ईर्ष्या किसी व्यक्ति द्वारा अनुभव की जाने वाली सबसे दर्दनाक और सबसे विवादास्पद भावनाओं में से एक है। इस घटना के सभी आत्म-साक्ष्य के साथ, मनोवैज्ञानिकों को इसकी स्पष्ट परिभाषा देना मुश्किल लगता है, और उनके रोगियों को अक्सर यह नहीं पता होता है कि एक अर्थहीन, लेकिन ऐसी जुनूनी स्थिति का सामना कैसे करना है।
निर्देश
चरण 1
उषाकोव का शब्दकोश ईर्ष्या को "भावुक अविश्वास, किसी की वफादारी, प्रेम, पूर्ण भक्ति के दर्दनाक संदेह" के रूप में व्याख्या करता है। इसलिए ईर्ष्या लगभग हमेशा प्यार के साथ चलती है। कुछ रोमांटिक प्रवृत्ति वाले लोग अपनी भावनाओं की गहराई सुनिश्चित करने के लिए इस स्थिति को एक साथी में प्रेरित करना पसंद करते हैं। अन्य लोगों को किसी कारण की आवश्यकता नहीं है - वे अपने आप में ईर्ष्या रखते हैं, और क्रोध के प्रकोप के लिए थोड़ा सा कारण पर्याप्त है। यहाँ से ईर्ष्या की दूसरी गठरी दिखाई देती है - आक्रामकता के साथ, किसी प्रिय वस्तु पर अपने अधिकार को बलपूर्वक सिद्ध करने की इच्छा।
चरण 2
मानव जुनून के इतिहास में गहराई से जाने पर, मानवीय भावनाओं और पशु मनोविज्ञान के सिद्धांतों के बीच संबंध को देखा जा सकता है। जानवरों के साम्राज्य में, ईर्ष्या की अवधारणा व्यावहारिक रूप से अनुपस्थित है - मादा सबसे शक्तिशाली, प्रमुख पुरुष के पास जाती है। एक मायने में, अगर हम शब्दावली के मोटे होने के लिए अपनी आँखें बंद करते हैं, तो यह आधुनिक लोगों पर भी लागू होता है: प्रेमालाप के दौरान पुरुष और महिलाएं यह साबित करना चाहते हैं कि वे काफी अच्छे हैं, अपने साथी के योग्य हैं। लेकिन जैसे ही इस पर संदेह करने का कारण होता है, ईर्ष्या पैदा होती है, एक दर्दनाक संदेह होता है कि क्या वह अपने लिए किसी को बेहतर ढूंढ पाएगा।
चरण 3
यदि मनोवैज्ञानिक ईर्ष्या की स्पष्ट, अकादमिक परिभाषा के साथ बहुत अच्छे नहीं हैं, तो मानव आत्माओं के विशेषज्ञ इस बीमारी के लिए "उपचार" के तरीकों की पेशकश कर सकते हैं। सबसे पहले, अपने आत्मसम्मान पर काम करें। अपने आप पर विश्वास करना आसान है, कि आप अपनी खूबसूरत दूसरी छमाही के योग्य हैं, क्योंकि एक बार आप पहले ही उसका पक्ष जीत चुके हैं। प्रेमालाप के तत्वों को रिश्ते में वापस करें, तो कम समय और मानसिक शक्ति संदेह और अविश्वास के लिए रहेगी।
चरण 4
दूसरा (और यह तार्किक रूप से पहले बिंदु से अनुसरण करता है), विश्वास पर संबंध बनाएं। यदि आपका साथी आपको ईर्ष्या करने के लिए जानबूझकर विपरीत लिंग के अन्य सदस्यों के साथ छेड़खानी कर रहा है, तो इस बारे में स्पष्ट रहें कि आप कितने अप्रिय हैं। शायद पति या पत्नी का मतलब कुछ भी बुरा नहीं था, तो यह उन सीमाओं को निर्धारित करने के लिए पर्याप्त होगा जिनके लिए आप अन्य लोगों के साथ अपने संचार को शांति से देख सकते हैं।
चरण 5
तीसरा, पुनर्निर्देशित आक्रामकता। हां, दूसरे लोगों का अपने आधे हिस्से पर ध्यान देना कष्टप्रद है। लेकिन दूसरी ओर, जिस व्यक्ति का केवल सपना देखते हैं, उसने आपको अपना दिल दे दिया। इसलिए अपने बदकिस्मत प्रतिस्पर्धियों का मज़ाक उड़ाएँ, और इसे आसान बनाने के लिए, एक काल्पनिक प्रतिद्वंद्वी के चेहरे की कल्पना करके पंचिंग बैग को हरा दें।
