यदि कोई व्यक्ति वर्तमान में, यहीं और अभी में रहता है, तो वह जितना संभव हो उतना उत्पादक और कुशलता से कार्य करता है, चाहे वह कुछ भी करे। और यह ठीक यही अहसास है कि वह मौजूद है और वर्तमान समय में रहता है जो उसे लगभग हर चीज में सौभाग्य और सफलता की ओर आकर्षित करता है। अच्छा राज्य, है ना?! यहाँ और अभी में रहना - आप इसे सीख सकते हैं!
1. लक्ष्यों पर निर्णय लें
लक्ष्य प्रेरक और वांछित होना चाहिए। ताकि आप सचमुच "डोलिंग" कर सकें कि यह आपके लिए कितना लुभावना है। अपने आप को एक स्पष्ट, दिलचस्प, मध्यम कठिन, लेकिन करने योग्य कार्य निर्धारित करें जो आपको प्रेरित करता है, आपको "लहर को पकड़ने" और इससे आनंद महसूस करने की अनुमति देगा - यहां और अभी जीवन का अनुभव करने के लिए।
अपने किसी एक दिन का वर्णन करें। यह कैसे शुरू होता है, कैसे जाता है और कैसे समाप्त होता है। आप कैसे दिखते हैं, आप कहां हैं, आप क्या करते हैं, आपके आसपास कौन है, आप कैसा महसूस करते हैं। समझें कि आपको अपने लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए क्या चाहिए और क्या आपके पास आवश्यक संसाधन हैं। इनमें शामिल हैं: आपकी क्षमताएं, ज्ञान और कौशल, आपके द्वारा उपयोग किए जाने वाले साधनों का शस्त्रागार, लक्ष्य प्राप्त करने के लिए आप जो समय खर्च करेंगे, संभावित वित्तीय निवेश, अन्य लोगों की सहायता और समर्थन … यदि आपको लगता है कि संसाधन पर्याप्त नहीं हैं, तनाव पैदा होगा, इसमें बहुत अधिक ऊर्जा लगेगी - वास्तविकता और खुशी की स्थिति को प्राप्त करना अधिक कठिन होगा। इसलिए, यह पता लगाना महत्वपूर्ण है कि लापता संसाधन कहां से प्राप्त किए जा सकते हैं।
2. आप जो कर रहे हैं उस पर ध्यान केंद्रित करें
एक साथ कई काम करने से ऊर्जा की बर्बादी होगी। बाहरी चीजों के बारे में सोचकर आप ऊर्जा बर्बाद करते हैं। आपकी ऊर्जा वहीं जाती है जहां आप अपना ध्यान केंद्रित करते हैं।
आपको क्या लगता है कि वे आपको महत्वपूर्ण घटनाओं (थिएटर, सेमिनार, आदि) में अपने मोबाइल फोन बंद करने के लिए क्यों कहते हैं? इसीलिए! जब फोन चालू होता है, तो आपके ध्यान का एक हिस्सा विचारों पर जाएगा: “क्या होगा अगर कोई मुझे फोन करे। मिस कॉल? उन्होंने मुझे क्यों बुलाया, वे क्या चाहते थे, जब मैं जवाब दे सकता हूं … । और प्रदर्शन का आनंद लेने के बजाय, आपके विचार रोजमर्रा की जिंदगी में कहीं उड़ रहे हैं। ऐसा जीवन में बहुत बार होता है। और यह ऊर्जा का नुकसान है, यहां और अभी जीवन की भावना का नुकसान है।
खुशी की स्थिति, जीवन की परिपूर्णता प्राप्त करने के लिए, आपको कार्य पर ध्यान केंद्रित करने और व्यवसाय में खुद को विसर्जित करने की आवश्यकता है। यदि आपके दिमाग में भूत, वर्तमान और भविष्य को मिला दिया जाए तो आप प्रभावी नहीं हो सकते। यहाँ एक सरल उदाहरण है: कल्पना कीजिए कि आप बिस्तर पर चले गए हैं, आप एक नरम गर्म बिस्तर पर लेटे हुए हैं और आप आराम और आराम का आनंद ले सकते हैं। लेकिन इसके बजाय, आप अपने सिर में बीता हुआ दिन स्क्रॉल करते हैं, फिर से कुछ अप्रिय घटनाओं को याद करते हैं, अप्रिय भावनाओं का अनुभव करते हैं … इसलिए वर्तमान में जीने में सक्षम होना महत्वपूर्ण है - "यहाँ और अभी"।
जिन लोगों ने वर्तमान में जीना सीख लिया है वे खुश महसूस करते हैं।
3. अपनी पसंद की गतिविधि चुनें
संतोष महसूस करने और जीवन का अनुभव यहां और अभी अनुभव करने के लिए, आपको वह करना चाहिए जो आपको पसंद है - जिसे विकसित करने में आपकी रुचि है। अपने लिए महत्वाकांक्षी, दिलचस्प, लेकिन प्राप्त करने योग्य और स्पष्ट लक्ष्य निर्धारित करें, उन्हें उप-लक्ष्यों में विभाजित करें और उन्हें प्राप्त करें। और फिर आप आसानी से जीवन की परिपूर्णता की स्थिति में प्रवेश कर जाएंगे, चाहे आप कहीं भी हों और कुछ भी करें!
