हम सभी अतीत के बारे में खेद की भावना को जानते हैं। यह हमारे जीवन में समय-समय पर प्रकट होता है। ऐसे लोग हैं जो इससे सफलतापूर्वक निपटते हैं और आगे बढ़ते रहते हैं। लेकिन कई ऐसे भी हैं जो वर्तमान को खोते हुए अपने अतीत में मजबूती से फंस गए हैं।
अपूर्ण कर्मों, बोले गए या अनकहे शब्दों और अनुचित कर्मों पर पछतावा करने की आवश्यकता नहीं है। क्योंकि यह भावना हमें विकसित होने, लक्ष्य प्राप्त करने और इच्छाओं को पूरा करने से रोकती है। इसलिए पछताना छोड़ना जरूरी है। और कई प्रभावी तरीके ऐसा करने में मदद करेंगे।
जाने दो और जलने दो
आप पछताना कैसे बंद करते हैं? कई मनोचिकित्सक काफी प्रभावी तरीका पेश करते हैं। आपको अपने शेड्यूल में कम से कम एक सप्ताह अलग रखना होगा। सात दिनों तक केवल नकारात्मक को ही याद रखना चाहिए। पूरी ईमानदारी दिखाएं और एक नोटबुक में उन सभी कार्यों और शब्दों को लिखें जो बेवकूफ और नकारात्मक निकले।
किसी भी नकारात्मक विचार को कम करें। जीवन में सबसे कठिन क्षणों के दौरान आपने जो सोचा था उसे लिखें। किए गए सभी बुरे कामों और अधूरे वादों को रिकॉर्ड करें। सप्ताह के अंत में अपनी नोटबुक जलाएं, अपने अतीत को जाने दें, और खोए हुए अवसरों पर पछतावा करना बंद करें।
अब तक आने वाला
छूटे हुए अवसरों पर पछताना बंद करने के लिए, आपको यह समझने की जरूरत है कि वे न केवल मौजूद थे, बल्कि भविष्य में भी मौजूद रहेंगे। जीवन में अवसरों की हमेशा गुंजाइश रहती है। मुख्य बात उन्हें समय पर नोटिस करना है। अतीत पर पछतावा करना बहुत कठिन है।
जब आपके जीवन में कोई नया अवसर आए तो सही निर्णय लेना कहीं अधिक महत्वपूर्ण है। यह कैसे करना है? कौन सा निर्णय सही माना जा सकता है? मनोवैज्ञानिकों के अनुसार, चुनाव सही होगा यदि यह आपकी रुचियों और इच्छाओं पर आधारित हो।
आपको बस यह समझने की जरूरत है कि एक चूक गया अवसर यातना नहीं है। असफलताएं, समस्याएं आदि आपका इंतजार नहीं करती हैं। यह सिर्फ एक मिस्ड केस है। इसके अलावा, कल कोई नया अवसर आ सकता है जो आपके जीवन में और अधिक आनंद लाएगा।
अपने विचारों पर नियंत्रण रखें
ज्यादातर मामलों में, हम अपनी सोच को नियंत्रित करने में असमर्थ होते हैं। ध्यान लगातार एक विचार से दूसरे विचार पर कूद रहा है। इस वजह से हम अक्सर पिछली असफलताओं के बारे में सोचने लगते हैं। और ठीक इसी वजह से हम नए अवसरों को देखना बंद कर देते हैं।
आप अतीत पर पछतावा नहीं कर सकते। इस भावना के दोष से व्यक्ति एक दुष्चक्र में पड़ने का जोखिम उठाता है।
पिछली असफलताओं को याद करने से रोकने के लिए, आपको अपने विचारों को नियंत्रित करने, भावनात्मक बुद्धिमत्ता विकसित करने की आवश्यकता है। जब भी आप अतीत में की गई गलतियों को याद करने लगे, तो अपने आप को पीछे खींचे और वर्तमान में लौट आएं।
अभ्यास के बारे में मत भूलना
योजना बनाना शुरू करें। अपने मामलों, कार्यों, लक्ष्यों, इच्छाओं का सावधानीपूर्वक वर्णन करें। मनोवैज्ञानिकों के अनुसार, एक टू-डू सूची बनाने से आपको पिछली शिकायतों और समस्याओं से निपटने में मदद मिल सकती है।
हमें वर्तमान में जीना चाहिए। यह बहुत अधिक कठिन है, क्योंकि आपको निर्णय लेने होते हैं और गलतियों और असफलताओं का सामना करना पड़ता है। लेकिन यह वही है जो आपके जीवन को खुशहाल बनाने में मदद करेगा।
सलाह, ज़ाहिर है, अच्छी है। लेकिन अभ्यास नहीं होने पर वे काम नहीं करते हैं। अतीत के बारे में पछतावा तभी गायब होगा जब आप कार्रवाई करेंगे। अपने आप को बार-बार याद दिलाएं कि आप यहां और अभी में रह रहे हैं, अतीत में नहीं। आप आईने के सामने भी खड़े हो सकते हैं और अपने आप से वादा कर सकते हैं कि अब आपको छूटे हुए अवसरों और कार्यों पर पछतावा नहीं होगा।
सबसे उन्नत मामलों में, प्रशिक्षण मदद करेगा। जब शरीर थक जाता है, तो यादों और पछतावे के लिए बस कोई ऊर्जा नहीं बची है। सिर से सारे विचार उड़ जाते हैं।
