यह ज्ञात है कि बिल्कुल सभी के पास कॉम्प्लेक्स हैं, लेकिन कुछ उनके साथ सुरक्षित रूप से सामना करते हैं और नेतृत्व करते हैं, जैसा कि मनोवैज्ञानिक मानते हैं, एक पूर्ण जीवन, जबकि अन्य अपनी कमियों पर तय किए जाते हैं और यह नहीं जानते कि उनसे कैसे छुटकारा पाया जाए। जटिलताओं को दूर करने में सक्षम होना महत्वपूर्ण है, क्योंकि यह कौशल भविष्य पर सकारात्मक प्रभाव डाल सकता है।
निर्देश
चरण 1
मनोवैज्ञानिक परिसरों को दो श्रेणियों में विभाजित करते हैं। पहले में जन्मजात शामिल है - यह प्राकृतिक शर्म है या, उदाहरण के लिए, संचार और निर्णय लेने में शर्म। दूसरी श्रेणी में अधिग्रहित शामिल है - यह लोगों का अविश्वास है, जो उदाहरण के लिए, बचपन में साथियों के साथ संचार के असफल अनुभव के कारण हुआ था। यह समझना चाहिए कि एक व्यक्ति दूसरे प्रकार के परिसरों से छुटकारा पा सकता है यदि वह आत्मविश्वास की एक बूंद दिखाता है, तो यहां उसकी पसंद है।
चरण 2
यदि हम इस तथ्य को स्वीकार करते हैं कि एक व्यक्ति स्वयं सभी समस्याओं का कारण है, जैसा कि दिया गया है, तो जटिलताओं से निपटना बहुत आसान हो जाएगा। आप छोटी जीत से शुरुआत कर सकते हैं। यह, उदाहरण के लिए, दैनिक व्यायाम या ध्यान, आत्म-देखभाल और पुस्तकों का व्यवस्थित पढ़ना। बहुत से उदाहरणों का हवाला दिया जा सकता है, हालांकि, जीवन में नई अच्छी आदतों का परिचय आंतरिक बाधा को दूर करने में मदद करता है, साथ ही साथ अधिकांश परिसरों को भी।
चरण 3
यह एक लंबे समय से स्थापित तथ्य है कि एक व्यक्ति अक्सर जीवन के सकारात्मक क्षणों को भूल जाता है, और नकारात्मक कभी-कभी एक अमिट छाप छोड़ जाते हैं। अपनी सोच को पुनर्गठित करने का प्रयास करना बहुत महत्वपूर्ण है। आप एक डायरी रख सकते हैं और समय-समय पर सभी अच्छी चीजों को सूचीबद्ध कर सकते हैं, लेकिन बुरे को स्मृति से बाहर निकाल दें। कई, किसी न किसी चीज़ को भूलने की कोशिश करते हुए, हर समय इस व्यक्ति या घटनाओं के बारे में सोचते हैं, जिससे वे केवल उनकी स्मृति में बस जाते हैं। इस मामले में, एक नया शौक, नौकरी में बदलाव, गतिविधि या अध्ययन भावनाओं से निपटने में मदद करेगा।
चरण 4
पहले अंक पूरे करने के बाद, लोगों को आमतौर पर अपनी क्षमताओं पर कुछ भरोसा होता है। वे समझते हैं कि वे कई कठिनाइयों को दूर करने और अपने आप में घृणित परिसरों को दूर करने में सक्षम हैं। अपने आस-पास के लोगों को याद करने के लिए पर्याप्त है - आखिरकार, सभी के पास ये बहुत ही जटिल हैं, लेकिन हर कोई उन्हें प्रदर्शित नहीं करता है।
चरण 5
अंतिम परिणाम को देखना और उसके लिए कदम से कदम मिलाकर प्रयास करना आवश्यक है। अपने आप को व्यवहार्य कार्य निर्धारित करें और धीरे-धीरे अपने लक्ष्य की ओर बढ़ें।
