स्वाभिमान 2024, नवंबर

हम कितनी बार किसी से कहते हैं: तुम एक बच्चे की तरह क्यों हो!? और हम इस मुहावरे की निंदा करते हैं। बचपन के कई पहलू होते हैं, लेकिन उनमें से कुछ बड़े होने पर खोने लायक नहीं होते। कुछ मायनों में, हम बच्चों से सीख सकते हैं और अपने लिए अमूल्य अनुभव प्राप्त कर सकते हैं। वयस्कों, बच्चों की तुलना में, बिल्कुल नहीं जानते कि कैसे आश्चर्यचकित होना है, या वे इसे बहुत कम करते हैं। जबकि एक छोटे बच्चे के लिए बिल्कुल सब कुछ नया और आश्चर्यजनक होता है। बच्चा किसी भी अनुभव को खुशी के सा

कुछ लोगों को अपने शरीर पर शर्म आती है, खुले स्विमिंग सूट में समुद्र तट पर दिखने से डरते हैं, और पूल में नहीं जाते हैं। सभी अपने परिसरों और उपस्थिति के बारे में चिंताओं के कारण। जीवन का पूरा आनंद लेने के लिए अपने शरीर के बारे में शर्मीला होना बंद करें। निर्देश चरण 1 आपको परेशान करने वाली खामियों को दूर करने की कोशिश करें। खेल खेलें, सही आहार चुनें, ऐसी क्रीम का इस्तेमाल करें जो इस समस्या को ठीक कर दें। अपने डॉक्टरों से परामर्श करें यदि सामान्य तरीके मदद नहीं करत

प्यार और व्यापार दोनों में, निडरता हमें इतनी ऊंचाइयों तक पहुंचने में मदद करती है कि दूसरों ने सपने देखने की हिम्मत नहीं की। महान कार्य करने के लिए साहसी कैसे बनें और आत्मविश्वास कहाँ से प्राप्त करें? अपने आप को किसी भी व्यवसाय के लिए पूरी तरह से दें यदि आपने कभी फिल्म "

हम में से बहुत से लोग निर्णय लेने के बारे में ज्यादा परेशान नहीं होते हैं। उदाहरण के लिए, कौन सी पोशाक पहननी है, किस समय घर से निकलना है, किस रिसॉर्ट में जाना है। चिंता की कमी इस तथ्य के कारण है कि निर्णय का गंभीर महत्व नहीं है। यह तब और मुश्किल होता है जब हम यह समझते हैं कि अगर हम गलत निर्णय लेते हैं, तो हम बहुत कुछ खो देंगे। आप इस के साथ कैसे पेश आएंगे?

कोई भी, यहां तक कि सबसे बहादुर व्यक्ति भी किसी न किसी चीज से डरता है। डर आपको उनके सामने असहाय महसूस कराता है। इस स्थिति से निपटने की इच्छा सबसे सरल, लेकिन अप्रभावी समाधान है। डर के साथ लड़ाई में प्रवेश करना और उससे विजयी होना कहीं अधिक कठिन है। लेकिन ये इसके लायक है। निर्देश चरण 1 डर का सामना करें। वास्तविक खतरे को काल्पनिक खतरे से अलग करना यहां महत्वपूर्ण है। इसलिए, यदि आप ऊंचाइयों से डरते हैं, तो आपको पैराशूट से कूदना नहीं चाहिए या छतों पर नहीं चढ़ना चाहिए

आधुनिक मनुष्य को भारी मात्रा में जानकारी प्राप्त होती है। टेलीविजन, रेडियो, इंटरनेट और समाचार पत्र - नई जानकारी लगातार आती रहती है, उनकी मात्रा हर समय बढ़ रही है। जानकारी के इस समुद्र को कैसे समझें, समझें कि वास्तव में आपके लिए क्या महत्वपूर्ण है और क्या नहीं?

एक बार कैलिफोर्निया के एक चिड़ियाघर में, आगंतुकों को दो जानवरों को पिंजरे पर एक प्लेट के अनुसार, पूरी मानव जाति और पृथ्वी ग्रह को नष्ट करने में सक्षम दिखाया गया था … दो छात्र पिंजरे में बैठे थे और होमो सेपियन्स की एक प्रजाति का प्रतिनिधित्व करते थे। अतिशयोक्ति के बिना, मानव आक्रामकता की शक्ति अविश्वसनीय हो सकती है। आप अपनी तरह के खतरों से खुद को कैसे बचा सकते हैं?

अमीर आदमी की सोच गरीब आदमी से अलग होती है। यह आंशिक रूप से यही कारण है कि कुछ लोग एक उत्कृष्ट वित्तीय स्थिति प्राप्त करने का प्रबंधन करते हैं, जबकि अन्य, अपने प्रयासों के बावजूद, साधनों में विवश रहते हैं। अपनी मानसिकता को बदलने की कोशिश करें, शायद यह आपके वित्त को प्रभावित करेगा। योजना अमीर और गरीब की सोच में एक अंतर यह है कि एक अमीर व्यक्ति अपने भविष्य की योजना बनाता है, जबकि एक असंतोषजनक वित्तीय स्थिति वाला व्यक्ति कभी-कभी एक दिन के लिए रहता है। संभावित करोड़पत

हर चीज में सफल होने वाला व्यक्ति कुछ ही गुणों में दूसरों से अलग होता है। लेकिन यह वे हैं जो एक विजेता के निर्माण का निर्धारण करते हैं। सफलता प्राप्त करने के लिए और आप जो सपने देखते हैं, उसके लिए कोई नियम या प्रतिबंध नहीं हैं। मुख्य बात कुछ युक्तियों को जानना और उनका सख्ती से पालन करना है जो आपको किसी भी व्यवसाय में विजेता बनने में मदद करेंगे। ज़रूरी इच्छा और प्रेरणा। निर्देश चरण 1 बिना इच्छाशक्ति के आप सफलता के शिखर पर नहीं चढ़ सकते। लेकिन, दुर्भाग्य से

बहुत कुछ इस बात पर निर्भर करता है कि कोई व्यक्ति सुबह को कैसे नमस्कार करता है। यदि आपके जागने के क्षण से कुछ गलत हो जाता है, तो चीजें गड़बड़ा सकती हैं। दिन भर अच्छा महसूस करने के लिए, सफलतापूर्वक काम करने के लिए, और अन्य लोगों के साथ मस्ती करने के लिए, अपनी सुबह सही बिताएं। निर्देश चरण 1 समय पर बिस्तर से उठें, खासकर यदि आप जल्दी में हों। अपने आप को दस मिनट के लिए भी बिस्तर पर सोने की अनुमति न दें, खासकर सप्ताह के दिनों में। अन्यथा, आपको काम के लिए देर हो सकती ह

सफलता आधुनिक व्यक्ति के जीवन के सबसे महत्वपूर्ण घटकों में से एक है। हम भाग्यशाली लोगों से ईर्ष्या करते हैं और हारे हुए नहीं बनना चाहते हैं। भाग्य उन किताबों से बनता है जो सिखाती हैं कि सफलता कैसे प्राप्त की जाती है - इतने सारे लोग जानना चाहते हैं कि सफलता के लिए खुद को कैसे प्रोग्राम किया जाए। इस बीच, इन पुस्तकों में निहित सभी रहस्य कुछ सरल नियमों पर आधारित हैं। निर्देश चरण 1 यदि सफलता लगातार आपसे दूर रहती है, तो आपको उन आंतरिक दृष्टिकोणों से निपटने की आवश्यकता

लक्ष्य को प्राप्त करने के रास्ते में, कई बाधाएं हैं जो आगे काम करने की इच्छा को काफी कम कर सकती हैं या इसे शून्य कर सकती हैं। आप कुछ सरल नियमों का पालन करके प्रेरित रह सकते हैं। निर्देश चरण 1 आपको जो अच्छा लगे वो करें। इस लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए, वह रास्ता चुनें जो आपकी व्यक्तिगत विशेषताओं को यथासंभव ध्यान में रखे और आपके लिए सुखद हो। उदाहरण के लिए, एक सक्रिय जीवन शैली का नेतृत्व करने का निर्णय लेते समय, उन प्रकार की शारीरिक गतिविधियों का उपयोग करें जिनका

तंत्रिका तनाव लाचारी और भ्रम पैदा करता है। पहले और दूसरे दोनों से निपटना आसान नहीं है। महिलाओं को अधिक चिंतित होने के लिए जाना जाता है। कोई भी छोटी सी बात उन्हें संतुलन से बाहर कर देती है। कुछ सुझाव तनाव को दूर करने, मन की शांति बहाल करने और सकारात्मक दृष्टिकोण रखने में मदद कर सकते हैं। ज़रूरी एक अच्छी साजिश वाली फिल्में, लोगों के साथ संचार, संग्रहालयों, प्रदर्शनियों, नोटबुक। निर्देश चरण 1 तनाव के कारण की पहचान करने का प्रयास करें। शायद यह उन मालिकों के

कभी-कभी व्यक्ति ऐसे विचारों से दूर हो जाता है जिसका वह विरोध नहीं कर सकता। उन्हें आमतौर पर जुनूनी कहा जाता है। सबसे अधिक बार, वे नकारात्मक ऊर्जा ले जाते हैं, जो मूड को काफी लंबे समय तक खराब करते हैं, और कभी-कभी जीवन में हस्तक्षेप भी करते हैं। बेशक, आपको उनसे लड़ने की ज़रूरत है, क्योंकि वे आपको किसी और चीज़ पर ध्यान केंद्रित करने की अनुमति नहीं देते हैं। निर्देश चरण 1 जुनूनी विचार बुरी आदतें हैं जिन्हें मिटाने की जरूरत है। उदाहरण के लिए, घर छोड़कर, आप लगातार संद

खुशी से जीने के लिए आपको खुद को समझना सीखना होगा। केवल इस मामले में पेशेवर क्षेत्र और व्यक्तिगत संबंधों दोनों में सफल होने का मौका है। मैं कौन हूँ सबसे पहले आपको यह समझने की जरूरत है कि आप कौन हैं। ऐसा करने के लिए, कागज का एक टुकड़ा लें और "

छुट्टी पर काम से विचलित होना जरूरी है। यह न केवल पूरी तरह से आराम करने में मदद करेगा, बल्कि भविष्य में अधिक उत्पादक रूप से काम करने में भी मदद करेगा। यदि आप लगातार समस्याओं और चिंताओं के बारे में सोचते हैं, तो आप एक नर्वस स्ट्रेन को भड़का सकते हैं। ऐसा होता है कि समस्याएँ और चिंताएँ किसी व्यक्ति को तब भी नहीं छोड़तीं जब वह छुट्टी पर होता है। इस वजह से, आराम की गुणवत्ता, जिसका उद्देश्य रोजमर्रा की चिंताओं से ध्यान हटाना है, प्रभावित होती है। छुट्टी पर अच्छी तरह से आराम

यदि आपके पास अक्सर ऐसी स्थिति होती है जब इतनी कम जीवन शक्ति होती है कि आप हर किसी से छिपाना चाहते हैं और "अपने घावों को चाटना" शुरू करते हैं, तो इसका मतलब है कि आपके पास हारने वाली आदतें हैं जो नकारात्मकता को आकर्षित करती हैं। साथ ही, आप यह नहीं समझते हैं कि आपके पास वे हैं और वे ही हैं जो आपको जीवन का आनंद लेने से रोकते हैं। एक हारे हुए व्यक्ति की कई आदतें होती हैं, लेकिन सबसे अधिक स्पष्ट होती हैं जिन्हें स्वयं में खोजा जा सकता है। और अगर आप कम से कम कुछ से

भूख की निरंतर भावना आंतरिक तंत्रिका तनाव, एक विक्षिप्त अवस्था के विकास की शुरुआत और शरीर पर तनावपूर्ण प्रभाव का संकेत दे सकती है। अधिक खाने के परिणामों का सामना न करने के लिए, आपको यह जानना होगा कि कौन से तरीके तंत्रिका भूख से लड़ने में मदद करते हैं। सच्ची भूख एक प्राकृतिक संकेत है। शरीर सूचित कर रहा है कि यह ऊर्जा को फिर से भरने और पोषक तत्वों की कमी से छुटकारा पाने का समय है। काल्पनिक भूख जो भोजन के लगभग तुरंत बाद होती है या दिन भर समय-समय पर किसी व्यक्ति के साथ रहत

आधुनिक जीवन की तेज रफ्तार, जिम्मेदारियां, काम, पढ़ाई- इन सब से इंसान को जूझना पड़ता है। और, दुर्भाग्य से, न केवल अपने लिए, बल्कि किसी भी अनिवार्य कार्य को करने के लिए हमेशा पर्याप्त समय नहीं होता है। लेकिन आप अपने जीवन को व्यवस्थित कर सकते हैं। जिससे आप पहिया में गिलहरी की तरह घूमना बंद कर देंगे। सिर में आदेश जैसा कि ज्ञान कहता है:

एक व्यक्ति की विक्षिप्त जरूरतों में से एक है हर चीज में और हमेशा पहले रहने की इच्छा। खतरा इस तथ्य में निहित है कि ऐसी इच्छा उन लोगों में उत्पन्न होती है जो अपनी भावनात्मक स्थिति की परवाह नहीं करते हैं और परिणाम प्राप्त करने के बारे में नहीं, बल्कि जो पूरी दुनिया को यह साबित करने की कोशिश कर रहे हैं कि यह सबसे अच्छा है। वास्तव में, मान्यता प्राप्त करने के बाद भी, व्यक्ति को जीत से कोई संतुष्टि का अनुभव नहीं होता है। पहला और अपूरणीय बनना चाहता है, एक व्यक्ति समझौता नहीं

अच्छा डिक्शन बहुत जरूरी है। लोगों के सामने स्टेज पर परफॉर्म करते समय यह काम आता है। वह संचार में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है। मुखर पाठों में और वीडियो शूट करते समय यह आवश्यक है। हर जगह अच्छा डिक्शन जरूरी है। लेख इस बात पर ध्यान केंद्रित करेगा कि इसे कैसे सुधारें। भाषण में ध्वनियों, शब्दांशों और शब्दों के उच्चारण की विशिष्टता की डिग्री के रूप में डिक्शन को समझा जाना चाहिए। आर्टिक्यूलेशन तंत्र के कार्य का ध्वनि की स्पष्टता और शुद्धता पर गंभीर प्रभाव पड़ता है। डिक्श

यह पोशाक खरीदें या कुछ और? क्रेडिट पर एक नई कार लें या अपने दम पर इस्तेमाल की गई कार लें? अब बंधक, बच्चे बाद में, या इसके विपरीत? ये सभी जीवन के बहुत कठिन विकल्प हैं, जिन पर अक्सर हमारा भाग्य निर्भर करता है। गलती कैसे न करें, या कम से कम त्रुटियों का प्रतिशत कम से कम कैसे करें?

अधिकांश लोगों के पास अतीत की बहुत सारी यादें और भविष्य के बारे में चिंतित विचार होते हैं, और यह पूरी तरह से सामान्य है। लेकिन कभी-कभी यादें और चिंताएं किसी व्यक्ति की पूरी चेतना को भर देती हैं, जिससे वह आज का आनंद नहीं ले पाता। इस समस्या से निपटने के लिए आपको दिमागीपन के कौशल को विकसित करने की आवश्यकता है। ध्यान क्या है?

ऐसे विचार हैं जो हमें उसी स्थान पर रखते हैं जहां हम अभी हैं, हमें बेहतर के लिए बदलने और नए लक्ष्यों को प्राप्त करने से रोकते हैं। यदि आप उनमें से कम से कम एक को देखते हैं, तो उससे लड़ने का समय आ गया है। आराम और शांति की इच्छा हममें स्वभाव से ही अंतर्निहित है। कभी-कभी सबसे सफल लोग भी सब कुछ छोड़ देना चाहते थे, बैठ जाओ और "

क्या आप अपने जीवन में नए रंग जोड़ना चाहते हैं और प्रेरणा की वृद्धि, कार्रवाई के लिए प्रेरणा महसूस करना चाहते हैं? दिनचर्या से थक गए, परिचित घटनाएँ और परिस्थितियाँ केवल बोरियत लाती हैं? क्या आप अपने व्यक्तित्व को बेहतर और गहराई से जानना चाहते हैं, छिपी हुई प्रतिभाओं को खोजना चाहते हैं?

साधना के मार्ग में एक चीज जो बाधा डालती है वह है यांत्रिकता । इसे घर पर देखना इतना महत्वपूर्ण क्यों है? यंत्रवत् कर्म करके हम कर्मकांडों के स्तर पर ही कार्य कर रहे हैं। जबकि ईश्वर एक व्यक्ति है, वह जीवित है, और वह ऐसे कार्यों का उत्तर नहीं देता है। संचार प्रकट नहीं होता है, अभ्यास में रुचि दूर हो जाती है और पूरी तरह से गायब भी हो सकती है। क्या करें, यांत्रिकता से कैसे छुटकारा पाएं?

जैसा कि कहावत है, जो दो खरगोशों का पीछा करता है, वह एक भी नहीं पकड़ता। सब कुछ एक साथ करने की कोशिश न करें। अपने कार्य दिवस की सही योजना बनाना सीखें, आराम करना सुनिश्चित करें। निरंतर हलचल और बिना रुके काम करने से भावनात्मक जलन और शारीरिक अधिक काम हो सकता है। दिन इतना छोटा है, आप लगातार जितना कर सकते हैं उससे कहीं अधिक करना चाहते हैं। अक्सर इस कारण से जलन और आत्म-संतुष्टि होती है। लेकिन मनुष्य कोई मशीन नहीं है। वह बीमार हो सकता है, थक सकता है, समय पर नहीं हो सकता, आदि।

कुछ ही वर्षों में, मनोवैज्ञानिक प्रशिक्षण एक आधुनिक व्यक्ति के सफल जीवन के लिए एक फैशनेबल और आवश्यक शर्त बन गया है। इन पाठ्यक्रमों के निर्माता ग्राहकों को व्यक्तिगत विकास, प्रेम समस्याओं को हल करने, वित्तीय सफलता और बहुत कुछ का वादा करते हैं। लेकिन, विषयों और दिशाओं की प्रचुरता के बावजूद, कई प्रशिक्षणों में एक समान दृष्टिकोण सुन सकते हैं, जिसकी प्रभावशीलता पर मनोवैज्ञानिक सवाल उठाते हैं। इसके अलावा, विशेषज्ञ सलाह देते हैं कि व्यक्तिगत सलाह सावधानी से ली जाए ताकि खुद को नुकसान न

अंतर्ज्ञान चेतना का एक उपकरण है, जो ब्रह्मांड की पवित्र अलौकिकता को उसकी वास्तविकता के साथ जोड़ता है। यह छठी इंद्रिय है जो किसी व्यक्ति को ब्रह्मांड के साथ सामंजस्य स्थापित करने की अनुमति देती है। हर किसी के पास अंतर्ज्ञान या, दूसरे शब्दों में, छठी इंद्रिय होती है। किसी व्यक्ति का उसके अवचेतन के साथ संबंध - चिंतन (इस तरह लैटिन से "

यौवन किसी भी व्यक्ति के जीवन में सबसे अद्भुत अवधियों में से एक है। कैसे आप आने वाले सालों तक स्लिम फिगर और खूबसूरत लुक रखना चाहती हैं। अपने आप को अच्छे आकार में रखना उचित पोषण से लेकर आत्मा में सामंजस्य तक कई कारकों पर निर्भर करता है। युवावस्था और सुंदरता के पंथ के युग में, एक लंबे समय तक युवा और ताजगी बनाए रखना चाहता है। कॉस्मेटिक्स से लेकर प्लास्टिक सर्जरी तक कई ब्यूटी रेसिपी हैं। हालांकि, यह कहा जाना चाहिए कि हमारी उपस्थिति न केवल बाहरी डेटा पर निर्भर करती है, बल्क

बहुत से लोग अपने जीवन में बदलाव का सपना देखते हैं। और उन्हें सकारात्मक होना चाहिए। लेकिन अपने आस-पास की वास्तविकता को बदलने के लिए सबसे पहले आपको अपनी सोच पर काम करने की जरूरत है। अनावश्यक चरित्र लक्षणों को त्याग कर ही आप अपना जीवन बदल सकते हैं। बहुत कुछ सोच पर निर्भर करता है। ऐसी मान्यताएं हैं, जिनकी बदौलत व्यक्ति बढ़ता है, अधिक सफल और खुश होता है। हालाँकि, नकारात्मक दृष्टिकोण पर्याप्त हैं। उन्हें आपके जीवन से पहचानने और मिटाने की आवश्यकता है। सोच नहीं बदली तो जिंदगी

एक मनोवैज्ञानिक परिसर एक व्यक्ति के अपने बारे में विचारों, विचारों, भावनाओं और दृष्टिकोणों का एक समूह है, जो वास्तविकता के अनुरूप नहीं है। अधिकांश व्यक्तिपरक विकृतियाँ बचपन से आती हैं, जब एक बच्चा, स्पंज की तरह, महत्वपूर्ण वयस्कों की राय को अवशोषित करता है और यह नहीं जानता कि अपना बचाव कैसे किया जाए। परिसरों की उपस्थिति के लिए 5 मुख्य स्रोत हैं:

आत्म-अनुशासन भावनाओं के बावजूद कार्य करने की क्षमता है, जैसा कि आप ठीक और सही देखते हैं। बहुत से लोग यह नहीं जानते कि स्वास्थ्य के लिए हानिकारक चीजों से क्षणिक सुख कैसे छोड़ें। यह कमजोर आत्म-अनुशासन के कारण है। इसे कैसे विकसित करें? आत्म-अनुशासन को स्वयं को कार्य करने के लिए मजबूर करने की क्षमता के रूप में समझा जाना चाहिए, जिसकी बदौलत कोई एक सपने को साकार कर सकता है, लक्ष्यों को प्राप्त कर सकता है। इच्छा या सिरदर्द न होने पर भी जबरदस्ती करना। हमारे जीवन में लगभग सब

एक रचनात्मक व्यक्ति के लिए प्रेरणा की कमी से बड़ी कोई दुखद स्थिति नहीं होती। इस अवस्था में, हाथ छोड़ देते हैं, मैं निर्माण नहीं करना चाहता, हालांकि कुछ विचार और विचार हैं। क्या करें? आप अपनी प्रेरणा कैसे जगा सकते हैं? एक प्रेरक वातावरण बनाएं सभी लोगों के लिए, विभिन्न कारकों के प्रभाव में, एक अलग वातावरण में प्रेरणा की वृद्धि होती है। किसी को घर पर बैठने की जरूरत है, एक कंबल में लपेटकर और खुद को एक स्वादिष्ट बेरी चाय बनाना। कुछ को शाम की सैर पर जाना पड़ता है, लालट

इस दुनिया में ऐसे लोग हैं जो कई बाधाओं के बावजूद सबसे कठिन समस्याओं को भी हल करने में सक्षम हैं। वे हर चीज में और हमेशा सफल होते हैं। और किस्मत से उन्हें रास्ता नहीं मिलता। यह सब सोच और उनके द्वारा पालन किए जाने वाले नियमों के बारे में है। विजेता बनने के लिए सबसे पहले आपको अपने वादों को निभाना सीखना होगा। यह बुनियादी नियमों में से एक है। यदि आपने अपना वचन दिया है, तो उसे अवश्य रखना चाहिए। खासकर अगर कुछ खुद से वादा किया था। और भी नियम हैं, जिनकी बदौलत आप जीतना सीख सक

मेटामॉडल एनएलपी (न्यूरो-भाषाई प्रोग्रामिंग) के सिद्धांत में एक मौलिक अध्ययन है। यह एक व्यक्ति को वार्ताकार को बेहतर ढंग से समझने में मदद करता है, और इसके विपरीत - अपने स्वयं के विचार को अधिक सटीक रूप से व्यक्त करने के लिए। दुनिया की सभी भाषाओं की पूरी शब्दावली और मौखिक संचार का कोई भी माध्यम आपके सभी अनुभवों और भावनाओं को पूरी तरह से व्यक्त करने के लिए पर्याप्त नहीं है। भाषा की गहरी और सतही संरचनाएँ इतनी भिन्न होती हैं कि वार्ताकार हमेशा वक्ता के मूल विचार को सही ढंग

ऐसा कैसे होता है कि दो समान लोगों को जीवन से पूरी तरह से अलग पुरस्कार मिलते हैं? एक सफल हो जाता है और बड़े पैमाने पर रहता है, जबकि दूसरा मुश्किल से अपना गुजारा करता है, नहीं रहता है, लेकिन मौजूद है। महान लोग जिन्होंने पहले ही वह हासिल कर लिया है जो वे चाहते हैं, उन्होंने बहुत पहले ही अपने लिए सफलता का मूलभूत तत्व खोज लिया है। मुझे याद है कि बचपन में भी हमें मेहनती और चौकस रहने के लिए मजबूर किया जाता था। लेकिन बैठना कितना मुश्किल था। व्यर्थ में कोई सोचता है कि उम्र के

सुखी जीवन के बारे में कई लेखकों का अपना व्यक्तिगत दृष्टिकोण है। फिर भी, वे सभी पांच कम या ज्यादा सामान्य नियमों पर प्रकाश डालते हैं जो आपके जीवन को बेहतर के लिए बदल सकते हैं। सुकरात विधि सुकरात ने हमेशा एक विवाद के दौरान तीन प्रश्नों का प्रयोग किया, जिसका वार्ताकार सकारात्मक उत्तर देगा। इसलिए उसने वार्ताकार को यह स्वीकार करने के लिए मजबूर किया कि वह सही था। किसी बहस या चर्चा के दौरान यह तरीका आजमाएं। प्रश्नों के तर्क पर विचार करें:

आत्म-संदेह के कई कारण होते हैं, ज्यादातर वे बचपन से ही आते हैं। माता-पिता की ओर से अत्यधिक संरक्षण और अस्वीकृति दोनों ही इसका कारण बन सकते हैं। असुरक्षा की स्थिति से बाहर निकलने के लिए मनोवैज्ञानिकों की कई सिफारिशें हैं। अपनी विशिष्टता को पहचानें और दूसरों से अपनी तुलना करना बंद करें। इस तरह की तुलना केवल अनिश्चितता को बढ़ाती है:

जिसे आमतौर पर अनिद्रा कहा जाता है वह अक्सर नहीं होता है। बल्कि एक हल्का नींद विकार, जब पलकें बंद होने के बारे में सोच भी नहीं पाती हैं, चाहे आप कितना भी सोना चाहें। यदि उछलते हुए मेमनों की गिनती करने से आपको मदद नहीं मिल रही है, तो कुछ अन्य मनोवैज्ञानिक और शारीरिक तरकीबें हैं जिनका उपयोग करके आप सो सकते हैं। निर्देश चरण 1 बिस्तर पर पलटें। यह सुबह की चुस्की लेने जैसा है, ठीक इसके विपरीत। कस लें और फिर अपनी गर्दन, कंधे, पीठ, हाथ और पैर को आराम दें। फिर सहज होने