जीवन की गति लगातार तेज हो रही है। हर चीज के लिए पर्याप्त समय नहीं होता है, और लोग अक्सर नींद से बचते हैं। इससे काम करने की क्षमता और सामान्य तौर पर, किसी व्यक्ति की मनोवैज्ञानिक स्थिति बिगड़ जाती है। लेकिन नींद की कमी सीधे तौर पर जीवन प्रत्याशा को प्रभावित करती है। अध्ययनों से पता चलता है कि यदि कोई व्यक्ति अपने शरीर की आवश्यकता से कम सोता है, तो वह अपने जीवन को छोटा कर देता है। आप नींद को न केवल एक अच्छे आराम में कैसे बदल सकते हैं, बल्कि इसे आत्म-ज्ञान के रास्ते में अपना सहायक भी बना सकते हैं?
प्राचीन काल से ही लोगों ने सपनों को विशेष महत्व दिया है। मिस्र के संतों का मानना था कि जब कोई व्यक्ति सोता है, तो वह अपने "उच्च स्व" के साथ बातचीत करता है। प्राचीन यूनानियों ने इस राज्य को नींद के देवता, मॉर्फियस का एक विशेष, उपचारात्मक उपहार माना। प्लेटो ने नींद को छिपी हुई आंतरिक शक्तियों की रिहाई का समय कहा। और भारतीयों ने सपनों को आध्यात्मिक जानकारी का एक महत्वपूर्ण स्रोत माना।
1. सपने में क्या-क्या खोजें की गईं?
ऐतिहासिक परदे इस बात की गवाही देते हैं कि मानव जाति की महान खोजें नींद के दौरान हुई थीं। एक वैज्ञानिक सो गया। एक सपने में, उसने देखा कि उसे किस चीज ने प्रसिद्ध किया। यह डी.आई. के बारे में एक प्रसिद्ध कहानी है। मेंडेलीव। उन्होंने एक सपने में रासायनिक तत्वों की अपनी आवधिक प्रणाली देखी। जर्मन रसायनज्ञ एफ। केकुले ने सपने में बेंजीन - बेंजीन रिंग के संरचनात्मक सूत्र का सपना देखा। जैसा। ग्रिबॉयडोव ने रात में उपन्यास "वो फ्रॉम विट" के कथानक के बारे में भी सपना देखा। यह एक रहस्य बना हुआ है, यह क्या है: एक आकस्मिक संयोग या "ऊपर से रोशनी"?
2. नींद में दिमाग कैसे काम करता है
सिगमंड फ्रायड ने सपनों को अचेतन का मार्ग कहा। लोग सिर्फ होशपूर्वक नहीं सोचते हैं। प्रत्येक व्यक्ति के मानसिक कार्य का एक हिस्सा अनजाने में, अवचेतन स्तर पर होता है। समाधान की निरंतर खोज एक निश्चित मानसिक तनाव पैदा करती है। एक व्यक्ति ऐसी स्थिति में आता है जब उसका दिमाग सपने में भी काम करता रहता है और ऐसे समय में जब ऐसा लगता है कि वह पूरी तरह से बाहरी चीज के बारे में सोच रहा है। मस्तिष्क का यह आंतरिक कार्य एक व्यक्ति द्वारा महसूस नहीं किया जाता है, और इसके परिणामस्वरूप - भविष्यसूचक सपने और रचनात्मक प्रेरणा।
अक्सर लोगों को आदतन रूढ़िबद्ध संबंधों और योजनाओं, दृढ़ता से अर्जित अवधारणाओं द्वारा रचनात्मक रूप से सोचने से रोका जाता है। वे उन्हें सामान्य ज्ञान के पीटे हुए रास्ते पर ले जाते हैं, और रचनात्मकता हमेशा नए रास्तों की खोज होती है। बेशक, एक व्यक्ति को विश्राम के लिए नींद की आवश्यकता होती है, लेकिन इसके अलावा, मॉर्फियस के राज्य में विसर्जन आत्म-ज्ञान का अवसर है।
3. नींद के माध्यम से आत्म-ज्ञान कैसे सीखें
यदि आप सपनों की सही व्याख्या करना सीख जाते हैं, तो आप अपने भीतर, अपने छिपे हुए विचारों और अनुभवों को गहराई से देख सकते हैं। लेकिन यह पूरी कठिनाई है - सपनों को समझना सीखना। आखिरकार, अवचेतन मन व्यक्ति के साथ प्रतीकों की भाषा में "बोलता है"।
क्या आप अपने सपनों का दुभाषिया बनना चाहते हैं? सबसे पहले ध्यान देने वाली बात यह है कि आप किस अवस्था में सोने जाते हैं। सुनहरा नियम याद रखें: आपको अच्छे मूड में, हल्के दिल से बिस्तर पर जाने की जरूरत है। एक अनुकूल मूड में जागना चाहिए, अलार्म घड़ी के "ट्रिल्स" को परेशान किए बिना, क्योंकि यह अचानक सपनों को बाधित करता है और उन्हें याद रखने से रोकता है।
एक महत्वपूर्ण बिंदु रात के मध्य में अप्रत्याशित जागरण है। याद रखें, जो कुछ भी आपको जगाता है, आप संयोग से नहीं जागते! आपने जो सपना देखा था उसे तुरंत याद करने की कोशिश करें और सुबह इस सपने के रहस्य को समझने के लिए इसे अपनी स्मृति में ठीक करें। यदि आप अपनी याददाश्त पर भरोसा नहीं करते हैं, तो "सपनों की डायरी" शुरू करें और इसे अपने बिस्तर के पास रखें ताकि आप रात में या सुबह नींद के झटके लिख सकें। सपनों को डिकोड करते समय, अपने जीवन की उन घटनाओं को ध्यान में रखें जो उनसे पहले हुई थीं। मुख्य बात तुलना और विश्लेषण करने में सक्षम होना है।
4. नींद से जागने के बाद कैसे व्यवहार करें
यदि आपने कुछ अच्छा सपना देखा है, तो सपने का अर्थ तुरंत समझने में जल्दबाजी न करें। बस इस शुभ संकेत पर आनन्दित हों। अपने सपनों को अजनबियों या अमित्र लोगों के साथ साझा न करें। यदि सपना एक बुरा सपना था या आपने अपने लिए कुछ अप्रिय देखा, तो निराश न हों। बिस्तर से उठे बिना, कहो: "जहाँ रात है, वहाँ एक सपना है।"
एक सर्वविदित तथ्य: एक व्यक्ति अपने जीवन का एक तिहाई सपने में बिताता है।लेकिन वह किसी भी तरह से अपने जीवन के इस महत्वपूर्ण हिस्से को नहीं खोता है। नींद न केवल एक व्यक्ति के लिए एक महत्वपूर्ण आराम है, बल्कि महत्वपूर्ण जानकारी भी है। और यद्यपि यह हमेशा सुखद नहीं होता है, किसी भी छवि को सकारात्मक व्याख्या देने का प्रयास करें। इस बारे में सोचें कि यह या वह संकेत सपने में क्या संकेत दे रहा है, खासकर अगर सपना कई बार दोहराया जाता है।
