स्कूल से स्नातक प्रत्येक व्यक्ति के लिए एक महत्वपूर्ण सामाजिक चरण है। तो, कल का स्कूली छात्र भी, और अब आवेदक अवसरों और विकल्पों के चौराहे पर खड़ा है। यह चरण दोनों सुखद क्षणों के साथ होता है - अंतिम घंटी, स्नातक और तनावपूर्ण स्थिति - परीक्षा और प्रवेश परीक्षा।
- सुबह में, अध्ययन की गई सामग्री को दोहराएं (यदि परीक्षा के लिए आपकी तैयारी पहले से शुरू हो गई थी, और आज नहीं)। अपने नोट्स फिर से पढ़ें और उन कार्यों पर अधिक ध्यान दें जो आपके लिए कठिन थे।
- कॉफी / चाय / शामक के बजाय खूब पानी पिएं। विशेष रूप से, उत्तरार्द्ध ध्यान की एकाग्रता को कम करता है, जो परिणाम को प्रभावित कर सकता है।
- आपको शांत करने में मदद करने के लिए मिठाई, मेवा और किशमिश खाएं।
- परीक्षा से पहले एक अच्छी, पूरी नींद आपकी सफलता की कुंजी है। हालांकि, अगर आपको परीक्षा से पहले सोने में परेशानी हो रही है, तो एक गिलास गर्म दूध पिएं।
- बाहर की सैर - ऑक्सीजन हमारे दिमाग को तेजी से काम करने में मदद करती है।
- सकारात्मक सोच तकनीक - यूएसई परिणामों के प्रमाण पत्र का प्रिंट आउट लें और अपने आप को उच्च अंक दें। याद रखें, विचार अमल में आएंगे।
- संगीत सुनें। यह लंबे समय से साबित हुआ है कि संगीत मानसिक प्रदर्शन के लिए प्रभावी है और हार मानने से पहले तनाव को दूर करने में भी मदद करता है।
- परीक्षा आयोजित करने की पूरी प्रक्रिया की कल्पना करें। अपनी आँखें बंद करें और कल्पना करें कि आप सुबह उठने के लिए सकारात्मक रूप से कैसे इच्छुक हैं, परीक्षा स्थल पर ड्राइव करें, आत्मविश्वास से कार्यालय में प्रवेश करें, अपना स्थान लें। आप शांत हैं। आप एक कार्य प्राप्त करते हैं, आप उन्हें सफलतापूर्वक पूरा करते हैं। कल्पना कीजिए कि आपको उच्च अंक कैसे मिलते हैं और आप इससे कितने खुश हैं।
- इस बारे में सोचें कि आप क्या पहनेंगे। मनोवैज्ञानिक लाल रंग पहनने की सलाह नहीं देते हैं, क्योंकि यह रंग गार्डों को "चिढ़ा" देगा।
- सफलता के लिए खुद को प्रोग्राम करें: "मैं पूरी तरह से अच्छी तरह से पास हो जाऊंगा", "मैं शांत हूं", "मुझे खुद पर भरोसा है"।
- परीक्षा के स्थान पर यात्रा के समय की गणना करें। पर्यावरण के अभ्यस्त होने और काम के माहौल में ट्यून करने के लिए 15-20 मिनट पहले पहुंचने की सिफारिश की जाती है। सभी आवश्यक दस्तावेज तैयार करें।
- 21:00 के बाद सभी नोट्स, प्रशिक्षण नियमावली, किताबें दूर रखें। अपने आप को एक विराम दें।
याद रखें कि अत्यधिक उत्साह परीक्षा के सफल उत्तीर्ण होने में ही बाधा डालता है। खुद पर और अपनी ताकत पर भरोसा रखें। तुम कामयाब होगे! आपको कामयाबी मिले!
