एक स्वस्थ व्यक्ति को न केवल कोई रोग होता है, बल्कि वह स्वयं के साथ सामंजस्य भी रखता है। वह संतुलित है, अवसाद, हिस्टीरिकल दौरे और अन्य विकारों से ग्रस्त नहीं है। मनोवैज्ञानिक अवस्था का समय पर निदान उतना ही महत्वपूर्ण है जितना कि कोई अन्य।
अनुदेश
चरण 1
एक चिकित्सक के साथ एक नियुक्ति करें और मस्तिष्क और बिजली उत्पन्न करने वाली त्वचा प्रतिक्रिया के इलेक्ट्रोएन्सेफलोग्राम के लिए एक रेफरल लें। ये साइकोफिजियोलॉजिकल संकेतक एक निश्चित समय पर मानस की स्थिति से सीधे संबंधित हैं। अपनी हृदय गति और श्वसन को स्वयं या किसी चिकित्सक की सहायता से मापें। ये संख्याएं और मानदंडों के साथ उनका अनुपालन आपको यह समझने की अनुमति देगा कि आप कितने आराम से हैं, या, इसके विपरीत, चिंतित, चिंतित और तनावग्रस्त हैं।
चरण दो
इंटरनेट से जुड़ें और मनोवैज्ञानिक अवस्था, अवसाद और मानसिक विकारों के विषय पर कोई भी 10 परीक्षण ऑनलाइन करें। मनोरंजक नहीं, बल्कि विशेष साइटों पर पोस्ट किए गए गंभीर परीक्षण चुनें।
चरण 3
Luscher रंग परीक्षण के पूर्ण या संक्षिप्त संस्करण के प्रश्नों के उत्तर दें। विशिष्ट वस्तुओं या संघों से जुड़े बिना अपने पसंदीदा रंग चुनें। इस मामले में, कुछ रंगों की अवचेतन पसंद आपको आपकी वास्तविक मनोवैज्ञानिक स्थिति के बारे में परीक्षण के परिणामों की व्याख्या के बाद बताएगी, और साथ ही आपको अपने व्यक्तित्व का गहन और बहुमुखी विश्लेषण करने की अनुमति देगी।
चरण 4
Eysenck परीक्षण के प्रश्नों के उत्तर दें, जो विशेष रूप से समर्पित है कि आप किसी निश्चित समय पर अपनी मानसिक स्थिति का आकलन कैसे करते हैं। शर्तों के विवरण पढ़ें और अपनी स्थिति से यथासंभव मेल खाने वाले को चिह्नित करें। यह परीक्षण आपको परामर्शदाता के साथ अपनी नियुक्ति के लिए तैयार करने में मदद करेगा और यह बेहतर ढंग से वर्णन करेगा कि आपके साथ क्या हो रहा है और आप कैसा महसूस कर रहे हैं।
चरण 5
एक मनोवैज्ञानिक के साथ अपॉइंटमेंट लें और उनकी पेशेवर मदद से पता करें कि क्या आपको कोई मानसिक स्वास्थ्य समस्या है। इस बारे में सोचें कि क्या आपको मिजाज है, अवसाद है, आप कितनी बार चिड़चिड़े हो जाते हैं और रोते हैं, क्या आप आश्वस्त हैं और छोटी-छोटी बातों से घबराते नहीं हैं। अपने किसी डर, चिंता या शंका को छुपाए बिना किसी काउंसलर से बात करें। यह बताकर कि आपको गहराई से क्या चिंता है, आप मनोवैज्ञानिक को अपनी चिंता, आत्मविश्वास और सद्भाव की डिग्री का आकलन देते हैं।
