कम आत्मसम्मान काफी आम है। एक व्यक्ति को यह भी संदेह नहीं हो सकता है कि यह उसके अंदर है, क्योंकि वह अपने परिसरों और समस्याओं में व्यस्त है। लेकिन जैसा कि बहुत से लोग जानते हैं, किसी समस्या को हल करने का पहला कदम उसे स्वीकार करना है। किसी व्यक्ति को खुशी और उत्पादकता के करीब लाने के लिए अपने आत्मसम्मान पर काम करना एक आवश्यक कारक है।
- सबसे पहले, आपको यह समझने की जरूरत है कि अपनी क्षमताओं को कम आंकना आपके आसपास के लोगों की क्षमताओं को कम आंकने से भी बदतर है। कम आत्मसम्मान वाला व्यक्ति खुद की तुलना अन्य लोगों से करता है, यह मानते हुए कि वह सब कुछ बहुत खराब कर देता है।
- … कम आत्मसम्मान वाले लोग हर चीज को परफेक्ट बना लेते हैं। कोई भी कमी आत्म-अभियोग का कारण बनती है। बहुत बार, ऐसे लोग व्यवसाय में नहीं उतरते हैं यदि वे सुनिश्चित नहीं हैं कि यह त्रुटिपूर्ण रूप से किया जाएगा। और यह उतना अच्छा नहीं है जितना पहली नज़र में लग सकता है। आखिरकार, आदर्श स्थितियां अत्यंत दुर्लभ हैं, इसलिए सबसे सरल मामलों की एक बड़ी परत को भी स्थगित कर दिया जाता है, कर्ज के पहाड़ और अधूरे दायित्वों को ढेर कर दिया जाता है।
- … यह बिंदु 2 से निकटता से संबंधित है। वाक्यांश के जवाब में "आप अच्छे दिखते हैं!" आप एक ऐसे व्यक्ति से निम्नलिखित सुन सकते हैं जो खुद को कम आंकता है: "तुम क्या हो, इसे रोको, मेरे पास एक भयानक केश / झुर्रीदार टी-शर्ट / बासी मेकअप है" और इसी तरह। यहां तक कि अगर कोई व्यक्ति वास्तव में बहुत अच्छा दिखता है, तो वह अपने आप में एक दोष ढूंढेगा जिससे उसे चिपके रहना है।
- … व्यवसाय में उतरने में असमर्थता, अपनी कमियों पर ध्यान केंद्रित करना - यह सब निरंतर चिंताओं की ओर ले जाता है। "आज मैं कैसी लग रही हूँ? निश्चित रूप से भयानक, आपको तत्काल आईने में देखने की जरूरत है”; "कल मेरी परीक्षा है, लेकिन मैंने 100 में से केवल 95 प्रश्न ही सीखे हैं, मैं निश्चित रूप से असफल हो जाऊंगा।" व्यक्ति को भी अक्सर परेशान करने वाले विचारों का अनुभव होता है, जो हमें अगले बिंदु पर ले जाता है।
- … अगर आप हर समय चिंता करते हैं तो आप कैसे खुश रह सकते हैं? कम आत्मसम्मान वाले लोग नकारात्मक पर ध्यान केंद्रित करते हैं कि उनके साथ क्या गलत हो सकता है और वे क्या करने में सक्षम नहीं हो सकते हैं। जो हो रहा है, उसके ठोस आकलन से जोर केवल गलत हो सकता है पर स्थानांतरित हो रहा है।
- एक असुरक्षित व्यक्ति हमेशा दूसरों को खुश करने की कोशिश करता है ताकि लोग उसके बारे में बेहतर सोचें। यह इस तथ्य की ओर जाता है कि वह उन स्थितियों में भी मदद करने के लिए सहमत होता है जो उसके व्यक्तित्व का पूरी तरह से खंडन करती हैं, जो बाद में असंतोष और परेशानी का कारण बनेगी।
- … अपने आप को महंगी, ब्रांडेड और फैशनेबल वस्तुओं से घेरने की इच्छा भी कम आत्मसम्मान का संकेत है। एक व्यक्ति सोचता है कि अगर वह एक फैशनेबल चीज खरीदता है, तो वह अन्य लोगों की तरह सुंदर हो जाएगा।
यहां तक कि अगर आप उपरोक्त कई बिंदुओं में खुद को पहचानते हैं, तो यह खुद पर काम करने का एक कारण है। याद रखें कि पर्याप्त आत्म-सम्मान के लिए पहला कदम समस्या को स्वीकार करना है। होशपूर्वक व्यवहार करने का प्रयास करें, जो हो रहा है उसका विश्लेषण करें। सकारात्मक पर ध्यान दें, अपनी ताकत और क्षमताओं पर। यह आपको खुशी के सही रास्ते पर ले जाएगा।
