हाल के वर्षों में, हमने देखा है कि युवा पीढ़ी बहुत जल्दी बूढ़ा हो रही है। यह 25-30 वर्ष की आयु की लड़कियों पर लागू होता है। तो व्यवहारिक उम्र बढ़ने क्या है?
"व्यवहार उम्र बढ़ने" शब्द केवल 2013 में ही गढ़ा गया था। यह तब था जब वैज्ञानिकों ने एक साथ तीन विषयों का उपयोग करके इसके कारणों की जांच शुरू की: जीव विज्ञान, समाजशास्त्र और मनोविज्ञान।
अवधारणा के बारे में
व्यवहारिक बुढ़ापा - दैनिक आदतों के परिणामस्वरूप त्वचा में परिवर्तन होता है। यह इस तथ्य से जुड़ा है कि हाल के वर्षों में महिलाएं पुरुषों के साथ समान आधार पर काम कर रही हैं। वे लगातार तनाव का अनुभव करते हैं, पर्याप्त नींद नहीं लेते हैं, ताजी हवा में कम समय बिताते हैं, और ठीक से नहीं खाते हैं। परिणाम एक सुस्त रंग, बढ़े हुए छिद्र और एक थका हुआ रूप है।
व्यवहारिक उम्र बढ़ने के लक्षण
यदि जैविक बुढ़ापा सामान्य उम्र से संबंधित परिवर्तनों - झुर्रियों के माध्यम से प्रकट होता है, तो व्यवहारिक उम्र बढ़ने से थोड़ा अलग तरीके से प्रकट होता है। यहां उन संकेतों की सूची दी गई है जो बहुत कम उम्र की महिलाओं के चेहरे पर दिखाई देते हैं।
- खराब रंग;
- बढ़े हुए छिद्र, तैलीय चमक, चकत्ते;
- थका हुआ दिखना, बैग और आंखों के नीचे चोट के निशान;
- उम्र के धब्बे, शुष्क त्वचा।
सभी के लिए, सब कुछ व्यक्तिगत रूप से आगे बढ़ता है। कोई इन सभी संकेतों के प्रति संवेदनशील हो सकता है, और किसी को केवल एक ही प्राप्त होगा।
हाल के वर्षों में एक स्वस्थ जीवन शैली की ओर रुझान के बावजूद, व्यवहारिक उम्र बढ़ने का कारण बनने वाले सभी कारकों को प्रभावित करना अभी भी असंभव है। दुर्भाग्य से, बड़े शहर का तनाव और भयानक पारिस्थितिकी हमारे नियंत्रण से बाहर है।
व्यवहारिक उम्र बढ़ने का मुकाबला करने के तरीके
- दिन में 7-9 घंटे सोएं। एक अच्छी रात की नींद आपकी उपस्थिति को काफी प्रभावित करेगी।
- सही खाएं। फास्ट फूड की अधिकता न केवल आपकी उपस्थिति पर बल्कि आपके स्वास्थ्य पर भी बुरा प्रभाव डाल सकती है।
- बुरी आदतों से छुटकारा पाएं। कुछ भी नहीं, शायद, धूम्रपान से ज्यादा त्वचा को बर्बाद कर देता है।
- सनस्क्रीन का प्रयोग करें। पराबैंगनी प्रकाश त्वचा के लिए बहुत हानिकारक होता है, जिसके परिणामस्वरूप सामान्य रूप से रंग और रूप खराब हो जाता है।
- तनाव से बचने की कोशिश करें। ध्यान के अभ्यास में महारत हासिल करें और समय-समय पर आराम करें। तनाव को पुराना न होने दें।
- अधिक बार बाहर समय बिताएं। ग्रामीण इलाकों में पिकनिक पर जाएं, शहर को अधिक बार छोड़ने की कोशिश करें।
- अच्छे मेकअप का इस्तेमाल करें। त्वचा देखभाल उत्पादों पर कंजूसी न करें, वे आपकी त्वचा को सबसे तनावपूर्ण स्थितियों से भी उबरने में मदद कर सकते हैं।
