प्रेरणा 2024, नवंबर

कोई भी अभिनेता जानता है कि बिना भावात्मक चेहरे के भावों के वह दर्शकों की वाहवाही पाने में सफल होने की संभावना नहीं है। लेकिन पेशेवर अभिनेताओं को विशेष पाठ्यक्रमों में चेहरे और शरीर की मांसपेशियों को नियंत्रित करना सिखाया जाता है, लेकिन उन लोगों के बारे में क्या जो अभिनय करियर का सपना नहीं देखते हैं, लेकिन वास्तव में चेहरे के सही भावों की कला सीखना चाहते हैं?

दैनिक जीवन में समय फैलाव तकनीक आवश्यक है। नए लोगों से मिलते समय, व्यावसायिक बैठकों और व्याख्यानों में - सूची अंतहीन है। हर पल को पूरी तरह से अनुभव करने की क्षमता आपको जीवन को एक नए तरीके से देखने की अनुमति देगी। अनुदेश चरण 1 हम कितनी बार सोमनामबुलिस्टों की तरह स्वचालित रूप से आदतन कार्य करते हैं। जीवन ऐसा होता है जैसे हमारे साथ नहीं। चरम खतरे के क्षण एक अलग मामला है। सारी चेतना केवल खतरे के इर्द-गिर्द केंद्रित है। समय चिपचिपा हो जाता है, और इसके विपरीत, हमारे क

लगातार उदासी की भावना अवसाद का संकेत हो सकती है - जो उदासीनता आपके पास आती है वह खराब मूड का परिणाम है। जब आप दोस्तों और परिवार से घिरे होते हैं तो उदासी से निपटना आसान होता है। यह अधिक कठिन है यदि स्थिति अकेलेपन से जटिल है - मजबूर या स्वैच्छिक। अनुदेश चरण 1 अपने आप को खुश करना सीखना एक वास्तविक कला है, लेकिन एक बार जब आप इसमें महारत हासिल कर लेते हैं, तो आप अब शोक और शोक नहीं करेंगे। सबसे आसान तरीका है कि आप अपनी पसंदीदा डिश पकाएं, एक गिलास टॉनिक ड्रिंक में घो

हमारे आसपास की दुनिया अपने नियम खुद तय करती है। सूचनाओं की एक अंतहीन धारा, बड़ी संख्या में संपर्क, एक कड़ी मेहनत का कार्यक्रम अवसाद, टूटने, चिंता का कारण बन जाता है। संतुलित होना और अधिक कठिन होता जाता है, क्योंकि इसका अर्थ है उकसावे के आगे न झुकना, पर्याप्त बने रहना, अपनी भावनाओं को नियंत्रण में रखना। आपको बस कुछ सरल अभ्यासों को याद रखना है। अनुदेश चरण 1 अपनी श्वास पर नियंत्रण रखें। गहरी और समान रूप से सांस लें। इससे आपको आराम से रहने में मदद मिलेगी। अगर कोई च

किसी व्यक्ति के साथ व्यक्तिगत संचार में आंखें सबसे महत्वपूर्ण भूमिका निभाती हैं, और किसी के लिए - अग्रणी। लेकिन वार्ताकार के साथ निकट संपर्क स्थापित करना हमेशा आसान नहीं होता है, और समय-समय पर, हमारी इच्छा के विरुद्ध, पक्ष की ओर मोड़ दिया जाता है। ऐसी प्रतिक्रिया के कारणों का पता लगाकर आप इस समस्या को स्थायी रूप से हल कर सकते हैं। अनुदेश चरण 1 अनिश्चितता और कम आत्मसम्मान अक्सर किसी व्यक्ति को सीधे आंखों में देखना मुश्किल बना देता है। इसके अलावा, आत्मसम्मान के अ

मित्रता और करुणा बहुत ही सुखद चरित्र लक्षण हैं। हालांकि, यदि आप उपाय का पालन नहीं करते हैं, तो वे जुनून में बदल सकते हैं। यह ध्यान की वस्तु को खुश करने की संभावना नहीं है, और सबसे अधिक संभावना है कि वह कृतज्ञता महसूस नहीं करेगा … अनुदेश चरण 1 यदि आपका कोई परिचित किसी बात को लेकर परेशान या चिंतित है, तो उससे पूछना स्वाभाविक है कि क्या हुआ और उसकी मदद की पेशकश करें। हालांकि, अगर आप देखते हैं कि व्यक्ति स्पष्टवादी होने के लिए इच्छुक नहीं है तो जोर न दें। इस मामले

मनोवैज्ञानिक कहते हैं कि एक व्यक्ति दिन में 10 से 200 बार झूठ बोलता है या सच से बचता है। धोखा देना उनके सुखद लोगों का पेशा नहीं है। ऐसा करने से रोकने के लिए, आपको उन कारणों को समझना होगा जो झूठ बोलने की ओर ले जाते हैं। अनुदेश चरण 1 झूठ बोलने का सबसे आम कारण डर है। किए गए कार्यों की सजा के डर से व्यक्ति कुछ कार्यों के बारे में चुप रहता है। अक्सर, बच्चे और किशोर इससे पीड़ित होते हैं जब उन्हें दृढ़ विश्वास होता है कि उनके कदाचार के लिए उन्हें निश्चित रूप से दंडित

सभी लोगों ने खुद को ऐसी स्थितियों में पाया जहां वे किसी बात को लेकर शर्मिंदा थे। हालांकि, हम में से कुछ लोगों के लिए, शर्मीलापन कुछ ऐसा नहीं है जो कभी-कभी होता है, बल्कि एक ऐसा एहसास होता है जिसे वे लगभग हर दिन अनुभव करते हैं। किसी के लिए शर्म, कायरता, आत्म-संदेह उनके व्यक्तित्व का एक अविभाज्य हिस्सा बन सकता है और एक सामंजस्यपूर्ण सुखी जीवन के मार्ग में बाधा बन सकता है। शर्मीलेपन को दूर किया जा सकता है, लेकिन इसके लिए खुद पर सोच-समझकर प्रयास और दैनिक कार्य की आवश्यकता होती है।

क्या आपको सड़क पर एक प्रशंसात्मक रूप दिया गया है, यातायात में चिल्लाया गया है, काम पर देर से आने के लिए डांटा गया है, और फिर आपका मूड शेष दिन के लिए शून्य हो गया है? हर तरह के बयानों को छानना सीखें ताकि वे आपके जीवन में जहर घोलना बंद कर दें। अनुदेश चरण 1 अप्रिय स्थिति को दोहराने से बचें। इससे निष्कर्ष निकालें और इसके बारे में भूल जाएं। अंत में सभी का मूड खराब हो सकता है, लेकिन इससे आपकी आंतरिक शांति किसी भी तरह से प्रभावित नहीं होनी चाहिए। निम्नलिखित मनोवैज्ञान

लगातार झगड़े, तनाव और समस्याएं धीरे-धीरे व्यक्ति में आक्रामकता के हमले का कारण बनने लगती हैं। क्रोध के एक उज्ज्वल, बेकाबू विस्फोट के दौरान, प्रिय लोगों से बहुत कुछ कहना इतना आसान है। सौभाग्य से, आप अपने क्रोध को नियंत्रित करना सीख सकते हैं। अनुदेश चरण 1 वास्तविक आक्रामकता और क्रोध लगभग 15 मिनट तक रहता है और इससे अधिक नहीं। इसका मतलब है कि ठीक एक चौथाई घंटे के लिए आपका दिमाग धुंधली स्थिति में है। और इस समय के बाद जो कुछ भी होता है वह आपकी अपनी जिद, अपनी जमीन पर

संघर्ष के बिना कोई जीवन नहीं है। काम पर, परिवार में या दोस्तों के साथ संवाद करने की प्रक्रिया में, समय-समय पर असहमति उत्पन्न होती है, जो कभी-कभी संघर्ष की स्थिति में विकसित होती है। आप अपने रिश्ते या व्यवसाय को कम से कम नुकसान के साथ ऐसे क्षणों को हल करना सीख सकते हैं। अनुदेश चरण 1 जब कोई विरोध उत्पन्न हो तो शांत रहें और अपने विरोधी को बोलने दें। उनके बयानों में बाधा या टिप्पणी न करें। उनके सभी दावों और बयानों को धैर्यपूर्वक सुनें। उसके बाद, दोनों प्रतिभागियों

आत्म-देखभाल न केवल व्यक्तिगत स्वच्छता है, जिसमें अंतरंग स्वच्छता भी शामिल है, बल्कि युवाओं को संरक्षित करने, अच्छे दिखने, फायदे पर जोर देने, कमियों को लंबे समय तक ठीक करने की क्षमता भी है। अनुदेश चरण 1 यह कोई रहस्य नहीं है कि एक सुंदर चेहरा भी अपना आकर्षण खो देता है यदि कोई महिला लगातार भौंकती है, मुस्कराती है, या उसके होंठ शोकपूर्वक संकुचित होते हैं, और उसकी आँखों में कोई चमक नहीं होती है। ऐसे मामलों में शुरुआती नकली झुर्रियां दिखाई देती हैं, जिससे न तो कोई मह

यदि आप अपने द्वारा किए गए अपमानों का लगातार जवाब देते हैं, दूसरों को हतोत्साहित करने वाली टिप्पणियों को सुनते हैं, नकारात्मक देखते हैं, तो जो हो रहा है उसे अनदेखा करने के लिए कुछ कौशल हासिल करना आपके लिए उपयोगी हो सकता है। आप कैसे अनदेखा कर सकते हैं जो आपके जीवन के लिए परेशान और हानिकारक है?

उज्ज्वल और असामान्य मानसिक क्षमताएं लोगों को आश्चर्यचकित और प्रसन्न करती हैं, लेकिन कुछ लोगों को यह एहसास होता है कि अक्सर ऐसी क्षमताएं जन्मजात उपहार का परिणाम नहीं होती हैं, बल्कि सोच तंत्र के निरंतर प्रशिक्षण का परिणाम होती हैं। नियमित रूप से कुछ व्यायाम करने और खुद पर काम करने से, आप एक अभूतपूर्व स्मृति विकसित कर सकते हैं, और आप कई की तुलना में जटिल मानसिक संरचनाओं को भी तेजी से विकसित कर सकते हैं। दुनिया में ऐसे कई लोग हैं जिनके पास अद्भुत यादें हैं, और आप उनमें से एक हो सक

सद्भाव किसी व्यक्ति की आंतरिक स्थिति का उसकी बाहरी दुनिया से पत्राचार है - जीवन का तरीका, कार्य, पर्यावरण। यदि वृत्ति और वास्तविकता के बीच संतुलन बनाए रखा जाए, तो व्यक्ति सुखी और शांत रहता है, अन्यथा सब कुछ न्यूरोसिस और अवसाद के साथ समाप्त हो जाता है। आप दुनिया के साथ या अपने आसपास के लोगों के साथ सामंजस्यपूर्ण संबंध विकसित नहीं करेंगे, यदि आप अपने साथ असंतुलन में रहते हैं, इसलिए, आपको पहले अपने आप में सद्भाव खोजना होगा, अपनी आंतरिक दुनिया को लैस करना होगा ताकि आप समाज में व्यव

जीवन की आधुनिक लय, व्यक्ति की बढ़ती मांग और सफल होने की इच्छा हमारे तंत्रिका तंत्र की ताकत को लगातार परखती रहती है। आपने शायद एक से अधिक बार सोचा है कि अपनी नसों को कैसे शांत किया जाए और अपने आसपास की दुनिया के उत्पीड़न का विरोध किया जाए। यह आवश्यक है - आरामदायक संगीत

आधुनिक समाज में, दूसरों के बीच, दो प्रवृत्तियाँ हैं। सबसे पहले, कम और कम पुरुष हैं। और दूसरा - वे थोड़े से आदमी जो रुके हुए थे और अधिक साहसी बनने की कोशिश करते हैं। उसी समय, आत्मा में मुख्य बात एक आदमी की तरह महसूस करना है, क्योंकि बाहरी रूप से साहसी बनना काफी सरल है। यह आवश्यक है एक आदमी बनने की इच्छा अनुदेश चरण 1 अधिक मर्दाना दिखने के लिए, अपने आप को एक टैटू से सजाएं। कुंजी प्रत्येक को यह बताना है कि आपको अपनी ड्राइंग का अनुभव कितना पसंद आया। सभी को बत

नींद का महत्व निर्विवाद है, लेकिन क्या करें जब सोने की इच्छा अनुपयुक्त हो, उदाहरण के लिए, कार्य दिवस के बीच में। आखिरकार, यह समय पहाड़ों को हिलाने का है, और इसके बजाय, आप अपनी सारी ऊर्जा नींद से लड़ने में खर्च कर रहे हैं। आइए समस्या पर गहराई से नज़र डालें और पता करें कि शाश्वत तंद्रा से छुटकारा पाने के लिए आपको क्या करने की आवश्यकता है। अनुदेश चरण 1 नींद से छुटकारा पाने का सबसे प्रभावी तरीका शारीरिक गतिविधि है। यदि आप अपने कार्यस्थल पर हैं, तो 15 मिनट के लिए बा

अवचेतन मन उन कार्यों के लिए जिम्मेदार होता है जो आप बिना सोचे-समझे अपने आप करते हैं। यह न केवल आत्म-संरक्षण की प्रवृत्ति को नियंत्रित करता है, बल्कि महत्वपूर्ण सूचनाओं का भंडार भी है। आपके सभी भय, जटिलताएं, मूल्य और दृष्टिकोण अवचेतन में अंतर्निहित हैं। कुछ हद तक, यह किसी व्यक्ति की चेतना को नियंत्रित करता है, जिससे भावनाओं की एक निश्चित सीमा (अपराध, भय, उत्साह, आदि) पैदा होती है और विशिष्ट व्यवहार के लिए दबाव डाला जाता है। यदि अवचेतन मन में ऐसी शक्ति है, तो इसे प्रभावित करना सी

हर साल लोगों का जीवन अधिक तीव्र और गतिशील हो जाता है: कड़ी मेहनत और घबराहट काम, शरारती बच्चों की परवरिश, कई जरूरी मामले - यह सब किसी भी व्यक्ति को परेशान कर सकता है। बार-बार तनाव और तंत्रिका तंत्र की जकड़न के कारण, हममें से कुछ अपनी भावनाओं को दूसरों पर फेंक देते हैं, दूसरे सब कुछ अपने आप में रखते हैं और हर छोटी-छोटी बात पर घबरा जाते हैं। अनुदेश चरण 1 प्रतिक्रिया चाहे जो भी हो, किसी व्यक्ति की लगातार तनाव और घबराहट की स्थिति गंभीर स्वास्थ्य समस्याएं, थकान और कम

अपने जीवन पथ को चुनने की क्षमता के महत्व को कम करके आंका नहीं जा सकता है - न केवल जीवन की दिशा, बल्कि समग्र सफलता भी इस बात पर निर्भर करती है कि चुनाव कितने सही तरीके से किया गया है। प्रत्येक व्यक्ति, अपनी सर्वोत्तम क्षमताओं के अनुसार, कुछ प्रतिभाओं और झुकावों से संपन्न होता है, और यदि आप यह समझना चाहते हैं कि आप कौन बनना चाहते हैं, तो आपको इस पर निर्माण करने की आवश्यकता है। यह आवश्यक है - एक कलम - कागज का एक टुकड़ा अनुदेश चरण 1 आप कौन बनना चाहते ह

यह माना जाता है कि भविष्य की घटनाओं की भविष्यवाणी करने की क्षमता अधिक आत्मविश्वास महसूस करने में मदद करती है। युवा महिलाएं अक्सर इस बात को लेकर चिंतित रहती हैं कि क्या वे निकट भविष्य में अपने होने वाले पति से मिलेंगी या नहीं, पुरुष अपने व्यवसाय की संभावनाओं के बारे में जानना चाहते हैं। इन सवालों के जवाब कई तरह से दिए जा सकते हैं। अनुदेश चरण 1 तथाकथित जादू सेवाओं के लिए बाजार का अन्वेषण करें। भाग्य-बताने वाले, जादूगरनी और जादूगर किसी भी व्यक्ति के भविष्य को सौ प

किसी ऐसे व्यक्ति के लिए जो हमेशा अच्छे मूड में रहता है, चीजें अधिक सक्रिय रूप से आगे बढ़ रही हैं, दिन ज्वलंत छापों से भरे हुए हैं, और परेशानियों को सहन करना बहुत आसान है। सकारात्मक दृष्टिकोण का मूल्य सभी के लिए स्पष्ट है, लेकिन आप इसे बनाए रखना कैसे सीखते हैं?

हर दिन बहुत सी रोजमर्रा की छोटी-छोटी चीजों से भरा होता है। अधिक बार नहीं, वे परेशान कर रहे हैं, और कभी-कभी आपको परेशान भी करते हैं। सकारात्मक तरीके से सोचना और जीना सीखना महत्वपूर्ण है और जीवन में कष्टप्रद छोटी-छोटी बातों पर ध्यान नहीं देना चाहिए। अनुदेश चरण 1 अप्रिय क्षण मुख्य चीजों से विचलित कर सकते हैं। अपने लिए एक लक्ष्य निर्धारित करें, जरूरी नहीं कि जीवन भर के लिए हो, यह दिन के लिए या वर्तमान सप्ताह के लिए एक योजना हो सकती है। योजना का पालन करें, छोटी-छोटी

चार प्रकार के स्वभाव हैं: कोलेरिक, संगीन, उदासीन और कफयुक्त। उनमें से प्रत्येक के अपने गुण और विशेषताएं हैं। उदाहरण के लिए, कफ वाले लोग शांत, संतुलित होते हैं, लेकिन साथ ही साथ अन्य लोगों के साथ मिलना मुश्किल होता है। यह माना जाता है कि एक व्यक्ति जन्म से एक निश्चित स्वभाव प्राप्त करता है और इसलिए उसे बदला नहीं जा सकता। लेकिन आप कुछ विशेषताओं को बदल सकते हैं जो इस या उस प्रकार की विशेषता रखते हैं। अनुदेश चरण 1 परिवर्तन शुरू करने से पहले, अपने स्वभाव के प्रकार क

बुद्धिमत्ता किसी विशिष्ट चरित्र लक्षण और अभिव्यक्तियों के समूह के बजाय एक व्यक्तित्व विशेषता है। लेकिन अगर आप हर उस चीज को व्यवस्थित करने की कोशिश करते हैं जो एक बुद्धिमान व्यक्ति को एक सामान्य व्यक्ति से अलग करती है, तो आप उसकी सबसे आकर्षक और प्रमुख विशेषताओं को स्पष्ट रूप से देख सकते हैं। अनुदेश चरण 1 बेशक, उच्च शिक्षित होना अपने आप में बुद्धिमत्ता नहीं है, लेकिन सामान्य तौर पर, यह सभी बुद्धिमान लोगों को एकजुट करता है। शिक्षा केवल हितों की एक संकीर्ण पेशेवर स

हम में से प्रत्येक का अपना अनूठा चरित्र है। लेकिन इस अर्थ में चरित्र का तात्पर्य व्यक्तित्व लक्षणों के एक समूह से है। यदि आप इच्छाशक्ति को चरित्र के साथ जोड़ दें, तो संदर्भ नाटकीय रूप से बदल जाएगा। चरित्र का अर्थ होगा उनके निर्णयों, निष्कर्षों, जीवन स्थितियों की दृढ़ता। एक मजबूत और आत्मविश्वासी चरित्र वाले लोग अपने जीवन में तेजी से और अधिक सफलता के साथ परिणाम प्राप्त करते हैं। अनुदेश चरण 1 व्यक्ति के लिए इच्छा का निर्णायक महत्व होता है। यह व्यक्तित्व विकास को ब

महिलाओं को हमेशा उच्च भावनात्मकता और भावुकता से अलग किया गया है। हम सब कुछ दिल से लेते हैं, हम आने वाली कठिनाइयों के साथ आते हैं और यहां तक कि उनकी चिंता भी करते हैं, इन परेशानियों के आकार को बढ़ा-चढ़ाकर पेश करते हैं। फिर, जब यह पता चलता है कि हम व्यर्थ घबरा गए, और कुछ भी भयानक नहीं हुआ, तो हमारी आत्मा में खालीपन और घबराहट की भावना प्रकट होती है। उदासीन होने और सभी प्रकार की छोटी चीज़ों पर कम ऊर्जा खर्च करने के लिए, आपको अपने भावनात्मक आवेगों को नियंत्रित करना सीखना होगा।

"आज आप वहीं हैं जहां आपके कल के विचार आपको ले गए" - जेम्स एलन के इस सूत्र का प्रयोग अक्सर यह दिखाने के लिए किया जाता है कि विचार आपकी स्थिति और स्थिति को कैसे प्रभावित करते हैं। इसलिए, यह सच है कि अपने आप में अच्छाई पैदा करके, आप कम से कम अपने जीवन के सबसे अच्छे हिस्से की प्राप्ति के लिए परिस्थितियों का निर्माण करते हैं। अनुदेश चरण 1 हर मिनट अपने विचारों को नियंत्रित करना सुनिश्चित करें। आपको हर नकारात्मक विचार को जड़ से उखाड़ फेंकना चाहिए और उसे सकार

चिड़चिड़ापन मानसिक स्वास्थ्य और तंत्रिका तंत्र की स्थिति को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है - भावनाओं के प्रकोप को रोकना मुश्किल है, और स्थिति को शांति से समझना हमेशा संभव नहीं होता है। अक्सर इच्छा का एक प्रयास पर्याप्त नहीं होता है, और अतिरिक्त उपायों की आवश्यकता होती है। अनुदेश चरण 1 अत्यधिक चिड़चिड़ापन से छुटकारा पाने के मनोवैज्ञानिक तरीके सार्वभौमिक हैं - शांति, मजाक, दर्पण धारणा। एक मानक स्थिति - आप अपने आस-पास के लोगों से नाराज़ होते हैं, आप अपना आपा खो

डर पर्यावरण के कारण होने वाली एक प्राकृतिक प्रतिक्रिया है। जन्म के बाद पहली बार, कोई व्यक्ति व्यावहारिक रूप से भय और भय से रहित होता है। कम से कम एक बच्चा केवल तेज आवाज या ऊंचाई से गिरने से ही डर सकता है। सभी लोग किसी न किसी बात से डरते हैं

कोई आदर्श लोग नहीं हैं। हर कोई - चाहे वह पुरुष हो या महिला - निश्चित रूप से फायदे के साथ-साथ नुकसान भी होगा। सबसे आवश्यक में से एक, जो दूसरों के साथ संवाद करने में बहुत परेशानी पैदा करता है, तथाकथित हानिरहितता है। वह न तो मजबूत सेक्स को चित्रित करती है और न ही कमजोर। लेकिन, महिलाओं की अधिक भावुकता के कारण, नुकसान मुख्य रूप से उनमें निहित है। आप हानिकारक होने से कैसे रोक सकते हैं?

आधुनिक दुनिया में जल्दी से सोचना बस आवश्यक है, और इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप बौद्धिक गतिविधि में लगे हुए हैं या रचनात्मक कार्य में। आपके मस्तिष्क की गतिविधि में सुधार करने के कई तरीके हैं, आपको बस सबसे उपयुक्त चुनने की आवश्यकता है। अनुदेश चरण 1 तेजी से सोचने के लिए, आपको उसी तरह प्रशिक्षित करना होगा जैसे आप दौड़ने या तैरने के लिए तेजी से प्रशिक्षित करते हैं। मस्तिष्क के व्यवस्थित कार्य के बिना, इसके उच्च-गुणवत्ता वाले कार्य को बनाए रखना और इसके अलावा, इसे व

प्रत्येक व्यक्ति के अलग-अलग लक्ष्य होते हैं, लेकिन हर कोई नहीं जानता कि उन्हें जल्दी और प्रभावी ढंग से कैसे प्राप्त किया जाए। ऐसा करने के लिए, आपको कुछ सिद्धांतों का पालन करने और अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए लगातार काम करने की आवश्यकता है। 1

हर किसी ने डर जैसी भावना का सामना किया है। यह एक स्वाभाविक भावना है जिसके बारे में आपको शर्म नहीं करनी चाहिए। डरो मत कि लोग आपको कायर समझेंगे। अगर किसी लड़ाई से बचने का मौका है, तो इसका इस्तेमाल करें, अपने स्वास्थ्य को जोखिम में न डालें। अगर लड़ाई अपरिहार्य है, तो आपको अपने डर पर काबू पाना होगा। अनुदेश चरण 1 पहले अपने परिवेश का आकलन करें। यदि कई विरोधी हैं और वे आपसे अधिक शक्तिशाली हैं, तो कोई लड़ाई नहीं होगी। वे सिर्फ आपको हराना चाहते हैं। ऐसे में बचने के लिए

तर्कसंगत लोग अपने कार्यों में तर्क और तर्क से निर्देशित होते हैं, भावनाओं से नहीं। उचित व्यवहार में सहज प्रतिक्रियाओं की अस्वीकृति और किसी विशेष चरण के पूरा होने के बाद घटनाओं के विकास की आशा करने की क्षमता शामिल है। अनुदेश चरण 1 अपने आसपास के लोगों के साथ व्यवहार करते समय अपनी भावनाओं को नियंत्रित करना सीखें। अगर किसी ने आपका अपमान किया है या आपका अपमान किया है, तो झगड़ने में जल्दबाजी न करें। दस तक गिनें, कुछ गहरी साँसें लें। संवाद को शांत, व्यवसायिक तरीके से

संदेह विश्वसनीयता के विपरीत है। उसके पास रहने वाला व्यक्ति अन्य लोगों के प्रति अविश्वासी होता है। यदि उसका व्यवहार "सीमा से बाहर" नहीं जाता है, वास्तव में, उचित सतर्कता और सावधानी बरतते हुए, तो इसमें कुछ भी गलत नहीं है। दरअसल, पहले आने वाले पर आंख मूंदकर भरोसा नहीं करना चाहिए, क्योंकि दुनिया में धोखेबाज और धोखेबाज काफी हैं। हालांकि, एक जुनून के कगार पर, संदेह अत्यधिक रूप ले सकता है। संदेह से कैसे छुटकारा पाएं?

कभी-कभी ऐसे हालात होते हैं जब एक व्यक्ति को सभ्य होने के बारे में भूलने और जीवित रहने की आदिम प्रवृत्ति को छोड़ने के लिए खुद को या अपने प्रियजनों की रक्षा करने के लिए मजबूर किया जाता है। बेशक कई समस्याओं को शांति से सुलझाया जा सकता है, लेकिन कभी-कभी लड़ना भी जरूरी होता है। हालाँकि, बहुत से लोग लड़ाई शुरू होने से पहले ही हार जाते हैं क्योंकि वे लड़ाई में शामिल होने से डरते हैं। आप अपने लड़ने के डर को कैसे दूर कर सकते हैं?

सफलता एक सापेक्ष अवधारणा है। एक सफल जीवन हर किसी के लिए अलग होता है। कोई राष्ट्रपति बनना चाहता है, कोई बिना कुछ किए 100,000 डॉलर प्रति माह प्राप्त करना चाहता है, लेकिन किसी के लिए सफलता उसके बच्चों की उपलब्धियां हैं। और हम इस आधार से आगे बढ़ेंगे कि सफलता आपके लक्ष्य की उपलब्धि है। और कुछ गुणों के बिना लक्ष्य को प्राप्त करना असंभव है। 1

प्रदर्शन की सफलता प्रतियोगिता से पहले सही दृष्टिकोण पर निर्भर करती है। यहां तक कि एक अनुभवी एथलीट भी वांछित परिणाम प्राप्त करने में सक्षम नहीं हो सकता है यदि वह उत्साह का सामना नहीं कर सकता है। शुरुआती उत्साह के लिए अतिसंवेदनशील होते हैं। खेल और एथलीट की व्यक्तिगत विशेषताओं के आधार पर, मनोवैज्ञानिक मनोदशा की तकनीकों और तरीकों को व्यक्तिगत रूप से चुना जाता है। शरीर और मानस को सतर्कता की स्थिति में लाने के लिए सामान्य सिफारिशें भी हैं। अनुदेश चरण 1 प्रतियोगित