उज्ज्वल और असामान्य मानसिक क्षमताएं लोगों को आश्चर्यचकित और प्रसन्न करती हैं, लेकिन कुछ लोगों को यह एहसास होता है कि अक्सर ऐसी क्षमताएं जन्मजात उपहार का परिणाम नहीं होती हैं, बल्कि सोच तंत्र के निरंतर प्रशिक्षण का परिणाम होती हैं। नियमित रूप से कुछ व्यायाम करने और खुद पर काम करने से, आप एक अभूतपूर्व स्मृति विकसित कर सकते हैं, और आप कई की तुलना में जटिल मानसिक संरचनाओं को भी तेजी से विकसित कर सकते हैं। दुनिया में ऐसे कई लोग हैं जिनके पास अद्भुत यादें हैं, और आप उनमें से एक हो सकते हैं।
अनुदेश
चरण 1
इस तरह के तेज और उच्च गुणवत्ता वाले याद करने के कौशल को विकसित करने के लिए, आपको कुछ नियमों का पालन करने की आवश्यकता है। सबसे पहले, अपने आस-पास की जानकारी से वास्तविक आनंद प्राप्त करें - आपका मस्तिष्क केवल उस डेटा को याद रखने में सक्षम है जिसमें उसकी रुचि है। दुनिया की अधिक से अधिक अभिव्यक्तियों में रुचि विकसित करने का प्रयास करें।
चरण दो
धैर्य रखें - जल्दबाजी करने से आपको जानकारी को अवशोषित करने में मदद नहीं मिलेगी। इसमें समय लगेगा: तत्काल सफलता के लिए प्रयास किए बिना आराम करें और धीरे-धीरे परिणाम प्राप्त करें। जो लोग किसी भी मानसिक ऊंचाई तक पहुंचना चाहते हैं उनके लिए आराम करने की क्षमता बहुत जरूरी है।
चरण 3
शांत होना सीखें और जरूरी चीजों पर ध्यान दें। तनावपूर्ण स्थितियों को कम करें, चिंता करना बंद करें और आत्मविश्वास हासिल करें।
चरण 4
चयनशील बनें: निर्धारित करें कि आप क्या याद रखना चाहते हैं और क्या आपको कोई अच्छा काम नहीं करेगा, और इसलिए प्रयास के लायक नहीं है। चुनिंदा रूप से याद रखने के लिए जानकारी चुनने का प्रयास करें।
चरण 5
आपका शारीरिक स्वास्थ्य मानसिक स्वास्थ्य का एक महत्वपूर्ण पहलू है। अपने स्वास्थ्य की निगरानी करें और एक स्वस्थ जीवन शैली का नेतृत्व करें। बुरी आदतों से छुटकारा पाएं, सही खाएं, खेल खेलें - इससे मस्तिष्क को प्रशिक्षित करने और याददाश्त को मजबूत करने में मदद मिलेगी।
चरण 6
अपनी याददाश्त को प्रशिक्षित करने के लिए, नियमित रूप से सरल अभ्यास करें: कविता याद करें, पते और फोन नंबर याद रखें, वर्ग पहेली, पहेली, पहेलियों और विद्रोहों को हल करें, किताबें पढ़ें और उनकी सामग्री को याद करने का प्रयास करें।
