कोई भी अभिनेता जानता है कि बिना भावात्मक चेहरे के भावों के वह दर्शकों की वाहवाही पाने में सफल होने की संभावना नहीं है। लेकिन पेशेवर अभिनेताओं को विशेष पाठ्यक्रमों में चेहरे और शरीर की मांसपेशियों को नियंत्रित करना सिखाया जाता है, लेकिन उन लोगों के बारे में क्या जो अभिनय करियर का सपना नहीं देखते हैं, लेकिन वास्तव में चेहरे के सही भावों की कला सीखना चाहते हैं? यह सरल है: स्व-अध्ययन करें।
अनुदेश
चरण 1
अपने स्वयं के चेहरे की अभिव्यक्ति का आकलन करें। ऐसा करने के लिए, एक छोटा पॉकेट मिरर लें और इसे हमेशा हाथ में रखने की कोशिश करें। समय-समय पर, आपको कल्पना करनी होगी कि आपका चेहरा अब कैसा है, और फिर दर्पण में प्रतिबिंब के साथ अपने अनुमान को जांचें। परिणाम भारी हो सकते हैं, और हो सकता है कि आप उस तरह की अभिव्यक्ति के साथ तुरंत नहीं आ सकें जिस तरह का आपका चेहरा कभी-कभी प्राप्त कर सकता है।
चरण दो
आराम करने की कोशिश। बस एक पल के लिए अपनी आँखें बंद करें, और अपने चेहरे की मांसपेशियों को जितना हो सके आराम दें, अपने होंठों और ठुड्डी पर विशेष ध्यान दें। अपनी आँखें खोलते हुए, फिर से आईने में देखें और देखें कि क्या हुआ, और निर्धारित करें कि आप कैसा महसूस करते हैं और वास्तव में आप क्या महसूस करते हैं।
चरण 3
चेहरे के कुछ मांसपेशी समूहों को रोजाना प्रशिक्षित करें, प्रक्रिया को बेहतर ढंग से नियंत्रित करने के लिए, शरीर रचना को दोहराना अच्छा होगा।
चरण 4
होठों और भौहों की गति पर काम करके शुरू करें - ये चेहरे के सबसे अभिव्यंजक हिस्से हैं, फिर चीकबोन्स और माथे पर काम करें। प्रत्येक व्यायाम जो आप अपने लिए चुनते हैं, वार्म-अप के साथ शुरू करना सुनिश्चित करें: अपने हाथों से अपना चेहरा बर्बाद करें, अपनी मांसपेशियों को एक तरफ से दूसरी तरफ ले जाएं।
चरण 5
और निम्नलिखित प्रश्नों का ईमानदारी से उत्तर देने का प्रयास करें: क्या आपको लगता है कि आप अपने चेहरे को आराम देने में कामयाब रहे? क्या आपने चेहरे की मांसपेशियों और उनके "वजन" को महसूस किया? अगर इन सभी सवालों का जवाब हां है, तो चेहरे के भावों को नियंत्रित करने की क्षमता लगभग आपकी जेब में है। यह अभ्यास के बारे में है!
