आत्म-देखभाल न केवल व्यक्तिगत स्वच्छता है, जिसमें अंतरंग स्वच्छता भी शामिल है, बल्कि युवाओं को संरक्षित करने, अच्छे दिखने, फायदे पर जोर देने, कमियों को लंबे समय तक ठीक करने की क्षमता भी है।
अनुदेश
चरण 1
यह कोई रहस्य नहीं है कि एक सुंदर चेहरा भी अपना आकर्षण खो देता है यदि कोई महिला लगातार भौंकती है, मुस्कराती है, या उसके होंठ शोकपूर्वक संकुचित होते हैं, और उसकी आँखों में कोई चमक नहीं होती है। ऐसे मामलों में शुरुआती नकली झुर्रियां दिखाई देती हैं, जिससे न तो कोई महंगी क्रीम और न ही सबसे योग्य मालिश आपको बचा सकती है। स्व-देखभाल में पहला कदम एक अच्छे मूड में रहना है, जिसमें आपकी उपस्थिति का ख्याल रखना भारी बोझ नहीं होगा, बल्कि एक त्वरित और सुखद परिणाम के साथ खुशी होगी।
चरण दो
कोई भी मेकअप अस्वास्थ्यकर, झरझरा, मिट्टी की त्वचा और अनियमित खाने की आदतों, खराब जीवनशैली विकल्पों और लगातार नींद की कमी के कारण आंखों के नीचे के घेरे को छिपा नहीं सकता है। इसलिए, चेहरे की देखभाल के लिए न केवल सफाई और पुनर्स्थापना एजेंटों के उपयोग की आवश्यकता होती है, बल्कि शासन के अनुपालन की भी आवश्यकता होती है।
चरण 3
सौंदर्य प्रसाधनों के लिए, आपकी किट में शामिल होना चाहिए: धोने के लिए फोम, स्क्रब और दो क्रीम - मॉइस्चराइजिंग और पुनर्जनन, जिसमें रेटिनॉल और विटामिन ए, ई और सी होते हैं, जिनकी किसी भी त्वचा को आवश्यकता होती है।
चरण 4
चेहरे की देखभाल में उचित धुलाई का बहुत महत्व है। आपको सुबह अपना चेहरा इस तरह धोना चाहिए: सबसे पहले, अपने चेहरे पर 2-3 मिनट के लिए अपने हाथों से बिना छुए गर्म पानी छिड़कें, फिर, अपनी हथेली में थोड़ा सा पानी लेकर धोने के लिए थोड़ा सा फोम लगाएं, इसे अपने चेहरे पर रगड़ें। अपने चेहरे को हल्के मालिश आंदोलनों के साथ कई मिनट तक करें, और फिर, शुरुआत में, पानी से छींटे मारें ताकि त्वचा नमी से संतृप्त हो। तौलिए से सूखने की जरूरत नहीं है, पानी को अपने चेहरे पर सूखने दें। फिर चेहरे पर क्रीम और मेकअप लगाया जाता है। मृत त्वचा कोशिकाओं को एक्सफोलिएट करने के लिए फोम को सप्ताह में दो से तीन बार स्क्रब से बदलने की सलाह दी जाती है।
चरण 5
बालों को साफ और खूबसूरती से स्टाइल रखने के लिए बालों की देखभाल कम हो जाती है। सप्ताह में एक बार पौष्टिक मास्क लगाने की सलाह दी जाती है। आप महीने में एक बार से अधिक अपने बालों को डाई नहीं कर सकते हैं, हर्बल रंगों का उपयोग करने पर विचार करें, जैसे कि मेंहदी, जो आपके बालों को मजबूत करता है और इसे एक सुंदर चमक देता है।
चरण 6
जब शरीर की देखभाल, आहार और व्यायाम की बात आती है, चाहे आप इसे स्वयं करें या फिटनेस सेंटर में, आपको अपना फिगर बनाए रखने और सेल्युलाईट से छुटकारा पाने में मदद मिलेगी, और शरीर के सौंदर्य प्रसाधन आपकी त्वचा को एक स्वस्थ रूप देंगे।
चरण 7
अपना ख्याल रखना सीखना मुश्किल नहीं है। यहां केवल एक चीज की जरूरत है कि अच्छा दिखने का फैसला करें और इसके बारे में दृढ़ रहें, बिना खुद को भोग लगाए। अपनी देखभाल शुरू करने में कभी देर नहीं होती है, लेकिन जितनी जल्दी आप इसे करेंगे, उतने ही अधिक अवसर आपको संतोषजनक परिणाम प्राप्त करने होंगे।
