किसी ऐसे व्यक्ति के लिए जो हमेशा अच्छे मूड में रहता है, चीजें अधिक सक्रिय रूप से आगे बढ़ रही हैं, दिन ज्वलंत छापों से भरे हुए हैं, और परेशानियों को सहन करना बहुत आसान है। सकारात्मक दृष्टिकोण का मूल्य सभी के लिए स्पष्ट है, लेकिन आप इसे बनाए रखना कैसे सीखते हैं?
अनुदेश
चरण 1
सबसे पहली बात जो आपको याद रखने की जरूरत है वह यह है कि सभी धुंध और अंधेरे धारियाँ अस्थायी हैं, और इसलिए बनाई गई हैं ताकि आप जीवन के कुछ बिंदुओं को संशोधित कर सकें। इसलिए, एक सक्रिय सकारात्मक दृष्टिकोण और नाटकीयता की अनुपस्थिति किसी भी जीवन कार्यों को हल करने में आपके सहायक होनी चाहिए।
चरण दो
आप स्वयं एक अच्छा मूड बनाते हैं, और आपको सुबह की शुरुआत करनी चाहिए। जल्दी उठो, शारीरिक व्यायाम की एक श्रृंखला करो। एक स्फूर्तिदायक शॉवर लें और एक स्वस्थ, पौष्टिक नाश्ता करें। पसंदीदा संगीत, शाम को तैयार चीजें भी दिन के दौरान उत्साह में योगदान करती हैं।
चरण 3
हमारे चारों ओर जो होता है वह हमारे अंदर क्या हो रहा है इसका प्रतिबिंब है। इसलिए घर में, अपने डेस्कटॉप पर, किचन में साफ-सफाई और व्यवस्था बनाए रखने की कोशिश करें। आपको हर कण को कट्टरता से दूर नहीं करना चाहिए, लेकिन वस्तुओं के धूल भरे ढेर, जिसका उद्देश्य आप स्वयं नहीं जानते हैं, आपके मूड और हल्केपन को जोड़ने की संभावना नहीं है।
चरण 4
वही आपके लुक के लिए जाता है। अपने कपड़े और शरीर का ख्याल रखें। बीमारी की अवधि के दौरान भी आपको खुद को जाने नहीं देना चाहिए, क्योंकि यह न केवल जल्दी ठीक होने में योगदान देता है, बल्कि आपको उदासीनता की स्थिति में भी डालता है। आईने के पास नहीं जाना चाहते? तुरंत अपने आप को पकड़ो और इस पुराने वस्त्र को उतारो!
चरण 5
खेल एक साथ कई बिंदुओं से जीवन की गुणवत्ता में सुधार करता है। ऐसा बहुत ही कम होता है जब एथलीट अवसाद से पीड़ित हों या किसी एक समस्या को ठीक करके उसमें डूब जाते हैं। कोई भी शारीरिक गतिविधि खुशी के हार्मोन सेरोटोनिन के उत्पादन को बढ़ावा देती है। इसलिए, यदि आप किसी विशेष खेल को करने के लिए तैयार नहीं हैं, तो मॉर्निंग जॉगिंग, जिम, डांसिंग, स्कीइंग आउट ऑफ टाउन या बस कुछ एब्स एक्सरसाइज - यह सब आपके अच्छे मूड को स्थिरता प्रदान करेगा।
चरण 6
नियमित सेक्स निस्संदेह एक वयस्क के जीवन का सबसे महत्वपूर्ण हिस्सा है। यह महत्वपूर्ण है कि यौन संबंध दोनों के लिए एक खुशी हो, एक व्यक्ति के लिए आध्यात्मिक और शारीरिक संतुष्टि दोनों लाए।
चरण 7
रचनात्मकता एक ऐसी चीज है जो आपकी मानसिक स्थिति को संतुलन में रखने में मदद कर सकती है। यह न केवल इस तथ्य के कारण है कि आप ड्राइंग कर सकते हैं, संगीत बना सकते हैं या कहानियां लिख सकते हैं, बल्कि इसलिए भी कि आपके जीवन में आने वाली सभी आपदाएं जिन्हें आप हल करना नहीं जानते हैं, आप रचनात्मकता में डाल सकते हैं। एक ओर, यह आपको नकारात्मक ऊर्जा को बाहर निकालने में मदद करेगा, उदाहरण के लिए, कागज के एक टुकड़े पर, और दूसरी ओर, आप नई सकारात्मक सक्रिय ऊर्जा से संतृप्त होंगे जो आपको समस्याओं को हल करने की शक्ति देगी।
चरण 8
बेझिझक खुद को लाड़-प्यार करें और खुद को उपहार दें। अगर आप लक्ष्य तक गए और अच्छा काम किया, तो इसके लिए खुद को धन्यवाद क्यों न दें? यह एक महंगे रेस्तरां या नए फर्नीचर में स्वादिष्ट डिनर हो सकता है - महत्वपूर्ण बात यह है कि आप आनंद और आनंद का अनुभव करते हैं।
चरण 9
जरूरत पड़ने पर आराम करें। कभी-कभी आपको मछली पकड़ने के लिए शहर से बाहर जाना पड़ता है या अपने विचारों के साथ कुछ दिन एकांत में बिताने पड़ते हैं। आप एक जीवित व्यक्ति हैं, और इसलिए, ताकि ब्रेकडाउन न हो, और मूड न गिरे, लेकिन हमेशा धूप और सक्रिय रहे, आपको खुद को रिचार्ज करने के लिए समय देने की आवश्यकता है।
