आधुनिक दुनिया में जल्दी से सोचना बस आवश्यक है, और इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप बौद्धिक गतिविधि में लगे हुए हैं या रचनात्मक कार्य में। आपके मस्तिष्क की गतिविधि में सुधार करने के कई तरीके हैं, आपको बस सबसे उपयुक्त चुनने की आवश्यकता है।
अनुदेश
चरण 1
तेजी से सोचने के लिए, आपको उसी तरह प्रशिक्षित करना होगा जैसे आप दौड़ने या तैरने के लिए तेजी से प्रशिक्षित करते हैं। मस्तिष्क के व्यवस्थित कार्य के बिना, इसके उच्च-गुणवत्ता वाले कार्य को बनाए रखना और इसके अलावा, इसे विकसित करना असंभव है। इसलिए जितना हो सके सोचने की कोशिश करें।
चरण दो
अपने सिर को अच्छे आकार में रखना मुश्किल नहीं है, आप रोजमर्रा की स्थितियों से शुरुआत कर सकते हैं। नई गतिविधियों के लिए आपने जिन गतिविधियों पर काम किया है, उन्हें स्वैप करें, जैसे काम करने के लिए एक अलग रास्ता अपनाना या अपने बाएं हाथ से लिखना सीखना। यह आपके मस्तिष्क को असामान्य कार्यों पर काम करने का एक शक्तिशाली तरीका है।
चरण 3
शैक्षिक खेलों का मानसिक गतिविधि के त्वरण पर बहुत सकारात्मक प्रभाव पड़ता है, विशेष रूप से उन खेलों में जहां प्रत्येक प्रतिद्वंद्वी की चाल के लिए कड़ाई से आवंटित समय दिया जाता है। उदाहरण के लिए, शतरंज को प्राचीन काल से सबसे बुद्धिमान खेलों में से एक माना जाता रहा है। और खेलों के लिए इसका श्रेय भी उचित है - आप अपने मस्तिष्क को प्रशिक्षित करते हैं, अपनी बुद्धि और दिमाग को सुधारते हैं।
चरण 4
ताजी हवा, पर्याप्त नींद और आवश्यक शारीरिक गतिविधि इन सभी का आपके सोचने की गति पर बहुत बड़ा प्रभाव पड़ता है। मस्तिष्क को ऑक्सीजन की आपूर्ति की जाती है, जिसका अर्थ है कि आप तेजी से सोच सकते हैं। आपकी बौद्धिक गतिविधि के लिए दैनिक एक घंटे की सैर न्यूनतम है।
चरण 5
गंभीर रूप से सोचना सीखें, हर बात को अपने शब्दों में न लें। यहां तक कि अगर पहले से ही किसी भी स्थिति से बाहर निकलने का एक ज्ञात तरीका है, तो खुद की तलाश करें। आपका मस्तिष्क कम से कम समय के लिए स्वचालित, उदासीन मोड में होना चाहिए। मूल्यांकन करें, अपने निर्णय तैयार करें, नए प्रस्तावों और विचारों की तलाश करें। यह वैज्ञानिक गतिविधियों और रात के खाने के लिए क्या पकाना है, दोनों पर लागू हो सकता है।
चरण 6
चैट करें और लोगों के साथ काम करें, और विशेष रूप से एक साथ कई लोगों के साथ। एक कंपनी में होने के लिए एक ही समय में विभिन्न चैनलों में मानसिक रूप से ट्यूनिंग की आवश्यकता होती है, साथ ही समय पर स्विचिंग, विश्लेषण और भागीदारी भी होती है।
चरण 7
ताजी सब्जियों और फलों के साथ-साथ नट्स, शहद और साबुत अनाज को प्राथमिकता देते हुए स्वस्थ और नियमित रूप से खाएं। खूब पानी पिएं और विटामिन लें। अधिक भोजन न करें, तृप्ति की भावना को अपने पास आने से रोकने की कोशिश करें, लेकिन थोड़ी सी भूख, जो ग्रीन टी से बाधित हो सकती है, आपकी सोचने की क्षमता पर सकारात्मक प्रभाव डालेगी।
चरण 8
अपने आस-पास की सभी वस्तुओं को नोटिस करना सीखें। आप पार्क में एक कारण से चल रहे हैं, अपने अस्पष्ट विचारों में हैं, लेकिन देख रहे हैं। आपके आस-पास होने वाली हर चीज में रुचि होती है: लोग, उनके चेहरे के भाव और उनकी विशेषताएं, जानवर, पेड़, स्थान और घरों की विशेषताएं, रंग, ध्वनियां, तापमान। जब आप घर आएं, तो आपने जो देखा उसके मुख्य बिंदुओं को याद रखने और रिकॉर्ड करने का प्रयास करें। यह अभ्यास स्मृति, अवलोकन और एकाग्रता को अच्छी तरह से प्रशिक्षित करता है।
चरण 9
गतिविधियों को बदलने से सोच पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है। यदि आप कोई वैज्ञानिक कार्य लिख रहे हैं और आपको लगता है कि सोचने के अंतिम क्षण चीख़ रहे हैं, तो कुछ और करें। यह सफाई, चलना, भोजन तैयार करना, एक कमरे को सजाना - कुछ भी हो सकता है जिसमें आपके मस्तिष्क के अन्य भाग शामिल हों। आधे घंटे में, आप सुरक्षित रूप से उस व्यवसाय में लौट सकते हैं जिसके लिए बुद्धिमत्ता की आवश्यकता होती है, और निश्चिंत रहें कि काम पर बहस होगी।
