यदि आप अपने द्वारा किए गए अपमानों का लगातार जवाब देते हैं, दूसरों को हतोत्साहित करने वाली टिप्पणियों को सुनते हैं, नकारात्मक देखते हैं, तो जो हो रहा है उसे अनदेखा करने के लिए कुछ कौशल हासिल करना आपके लिए उपयोगी हो सकता है। आप कैसे अनदेखा कर सकते हैं जो आपके जीवन के लिए परेशान और हानिकारक है?
अनुदेश
चरण 1
जीवन में अपने लक्ष्य रखें और अपना खुद का व्यवसाय करें। एक नियम के रूप में, व्यस्त लोग दूसरों की झुंझलाहट और असंतोष पर कम ध्यान देते हैं। उनके पास झड़पों में प्रवेश करने का समय नहीं है, और उनके विचारों में पूरी तरह से कुछ अलग है।
चरण दो
समस्या से मत लड़ो, बल्कि उसके साथ जीना सीखो। भले ही आप हर समय अत्यंत चतुर और विनम्र हों, दूसरों से अशिष्टता से बचा नहीं जा सकता।
हमलावर से बात न करें, "हां-नहीं" श्रृंखला से मोनोसिलेबल्स में उत्तर दें। यदि आप संचार को न्यूनतम नहीं रख सकते हैं, तो छोड़ दें।
अप्रिय संचार में संलग्न होने पर, सोचें: “मैं ऐसा क्यों कर रहा हूँ? मैं इससे क्या हासिल करना चाहता हूं?" यह संभावना नहीं है कि "आपका मूड खराब करने के लिए" उत्तर आपको इस बेकार व्यवसाय को जारी रखने के लिए प्रेरित करेगा।
चरण 3
यदि आपमें अपने नुकसान के लिए लगातार दूसरों को बचाने की प्रवृत्ति है, तो विचार करें कि ऐसे बलिदान क्यों? यदि आप अपने हितों की रक्षा करते हैं, तो कम से कम एक बार दुनिया गायब नहीं होगी।
लोगों की मदद करना बहुत अच्छा है, खासकर जब वे देखभाल को महत्व देते हैं। लेकिन कुछ सालों में क्या होगा? आपके अलावा आपकी समस्याओं का समाधान कौन करेगा?
अपने और अपने लक्ष्यों और उद्देश्यों के लिए अधिक समय समर्पित करने का प्रयास करें। यदि कोई योजना नहीं है, तो उन्हें तत्काल सोचा जाना चाहिए।
चरण 4
पेशेवरों पर ध्यान दें। अगर दूसरों को लगता है कि आप अपने लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए पर्याप्त नहीं हैं, तो इस पर विचार करें। मजबूत और बेहतर हो जाओ। कठिन तैयारी करें। आप जो चाहते हैं वह निश्चित रूप से हासिल करेंगे।
चरण 5
स्थिति को समझना सीखें। याद रखें कि हम अपने आस-पास के लोगों से नाराज़ हैं कि हम अपने आप में स्वीकार नहीं करते हैं।
समझें कि हमारे पास दुनिया में मौजूद कोई भी गुण है। केवल प्रत्येक व्यक्ति के पास निश्चित अनुपात में होता है। और अगर मेरे पास अच्छा है, तो वार्ताकार की गुणवत्ता में क्या गलत है?
चरण 6
स्थिति पर हंसें या इसे हल्के में लें। यदि निष्पादन से बचा नहीं जा सकता है, तो कम से कम इस बारे में चिंता नहीं करनी चाहिए। शांत अवस्था में नए उपयोगी विचार आते हैं।
चरण 7
नकारात्मक कार्यक्रम और बुरी खबरें कम देखें। मानवता अपनी भावनात्मकता के कारण नकारात्मक घटनाओं पर ध्यान केंद्रित करती है। सकारात्मक की तलाश करें! आनंदमय संगीत सुनें, कॉमेडी देखें, आशावादी लोगों के साथ संवाद करें। और तब आपका जीवन उज्जवल और अधिक सुखद हो जाएगा!
