डर पर्यावरण के कारण होने वाली एक प्राकृतिक प्रतिक्रिया है। जन्म के बाद पहली बार, कोई व्यक्ति व्यावहारिक रूप से भय और भय से रहित होता है। कम से कम एक बच्चा केवल तेज आवाज या ऊंचाई से गिरने से ही डर सकता है।
सभी लोग किसी न किसी बात से डरते हैं! यह एक मनोवैज्ञानिक तथ्य है। इसके बारे में चिंता न करें, यह पूरी तरह से सामान्य स्थिति है। लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आपको बैठकर इसके बारे में कुछ नहीं करना है। डर से लड़ा जाना चाहिए ताकि वे जीवन में हस्तक्षेप न करें।
मनोवैज्ञानिक डर से निपटने के लिए कई सुझाव देते हैं:
1) डर के कारण को समझें। आपको यह याद रखने या अनुमान लगाने की आवश्यकता है कि यह या भय जीवन में क्यों दिखाई दिया। एक विशिष्ट जीवन स्थिति को याद करें जिसके साथ भय या भय का सीधा संबंध है। शायद डर अप्रत्यक्ष रूप से इससे जुड़ा है।
2) भय के स्रोत पर लौटें। डर का सामना करने और उससे संपर्क करने से डरना नहीं चाहिए। उदाहरण के लिए, यदि कोई व्यक्ति कुत्तों से डरता है, तो आपको हर दिन कुत्ते को देखने की जरूरत है, या यदि कोई लड़का लड़ने से डरता है, तो उसे मार्शल आर्ट सेक्शन के लिए साइन अप करना चाहिए। परिणाम आपको इंतजार नहीं करवाएगा, एक महीने के बाद लोगों को डर लगना बंद हो जाता है।
3) डर से मिलकर लड़ना बेहतर है। किसी रिश्तेदार या ऐसे व्यक्ति को शामिल करने की सलाह दी जाती है जिस पर आप डर के खिलाफ लड़ाई में भरोसा कर सकते हैं। संभव है कि समस्या किसी मित्र या प्रेमिका से साझा की जा सकती है। तब डर कम हो जाएगा और व्यक्ति को इससे उबरने के लिए प्रेरित किया जाएगा।
डर का मुकाबला करने के लिए, यह स्वीकार करना महत्वपूर्ण है कि यह मौजूद है! उपरोक्त युक्तियों का उपयोग करके, आप सुरक्षित रूप से इससे छुटकारा पा सकते हैं। और परिणाम के लिए जल्दी करने की जरूरत नहीं है, अगर आप सब कुछ सही ढंग से करते हैं, तो डर गायब हो जाएगा। मुख्य बात यह है कि आलसी न हों और शर्मिंदा न हों। इसमें शर्मनाक कुछ भी नहीं है कि एक व्यक्ति खुद को स्वीकार करता है कि उसे डर है और वह किसी चीज से डरता है।
