रोज़ की भागदौड़ में इंसान इतना घूम सकता है कि जीना छोड़ देता है, लेकिन कहीं भागता ही है। ऐसी स्थिति में जीवन की परिपूर्णता को महसूस करना और अद्भुत क्षणों की सराहना करना असंभव है। रुकने का प्रबंधन करें, याद रखें कि आपके लिए सबसे महत्वपूर्ण क्या है, और जीना शुरू करें, मौजूदा नहीं।
हंगामा बंद करो
यदि आप सब कुछ करने की कोशिश करते हैं और इसलिए तेज गति से जीते हैं, तो आपको समझा जा सकता है, लेकिन साथ ही आपको खेद भी हो सकता है। आखिर आपकी जल्दबाजी की वजह से आपको पता ही नहीं चलता कि आसपास क्या हो रहा है। जीवन का आनंद लेने के लिए चिंतन करने में सक्षम होना महत्वपूर्ण है, और इसमें समय लगता है।
इस बारे में सोचें कि आप इतनी जल्दी में कहाँ हैं, अपने कार्यस्थल पर दोपहर का भोजन कर रहे हैं और भोजन के स्वाद पर ध्यान नहीं दे रहे हैं। जब आप अद्भुत मौसम और अपने आस-पास की दुनिया की सुंदरता का आनंद ले सकते हैं तो सड़क पर चलने में जल्दबाजी क्यों करें। अंतहीन व्यवसाय में जल्दी लौटने के लिए आप प्रियजनों के साथ बातचीत को छोटा क्यों करते हैं।
आनंद लेना सीखें
यहां और अभी रहने के लिए हर व्यक्ति को नहीं दिया जाता है। कुछ लोगों को अभी भी इस कला को सीखने की जरूरत है। हालाँकि, यदि आप चाहें, तो आप इस तकनीक में महारत हासिल कर सकते हैं, जो एक सुखी, पूर्ण, बहुमुखी जीवन के लिए आवश्यक है।
कुछ करते समय, प्रक्रिया में पूरी तरह से शामिल हों। अपने विचारों को भविष्य की चिंताओं या अतीत के बारे में पछतावे से बिखरने न दें। चिंतन के लिए एक विशेष समय निर्धारित करें। जब आप अपने काम में शत-प्रतिशत लीन हो जाते हैं, तो आप जीवन का स्वाद ले सकते हैं।
छोटी छोटी हरकतें भी बहुत खुशी देगी। इस क्षण को सभी इंद्रियों से गुजारते हुए आपको सच्चा सुख प्राप्त होगा। इस तकनीक के लिए धन्यवाद, आप अधिक विचारशील, गहरे व्यक्ति बन जाएंगे।
शब्द के पूर्ण अर्थों में आराम करना सीखें। कुछ लोगों को शांत होना मुश्किल लगता है। वे चैन से नहीं बैठ सकते। उन्हें अपने समय पर कब्जा करने के लिए निश्चित रूप से कुछ चाहिए। यही रवैया जल्दबाजी और अधीरता की ओर ले जाता है। अत्यधिक गतिविधि शरीर को लगातार तनाव में रख सकती है। अपने आप को शांत करने के लिए मजबूर करें, अपनी श्वास पर ध्यान केंद्रित करें या आराम से स्नान करें।
नक्षत्र के साथ काम करें
एक ही समय में सब कुछ करने की कोशिश न करें। इतना ही नहीं, किए गए कार्य की गुणवत्ता भी इससे प्रभावित हो सकती है। आप इस प्रक्रिया में गहराई से प्रवेश करने और इसे अपनी आवश्यकता के अनुसार जीने में सक्षम नहीं होंगे। अंत में समझें कि यह आपका जीवन है: इस समय आप क्या कर रहे हैं। और अगर तुम जल्दी में हो और उसी समय कुछ और करते हो, तो तुम्हारे सिर में एक भ्रम पैदा हो जाता है, और तुम ऐसे जीते हो जैसे स्वप्न में।
एक कार्य पूरा करें, फिर अगले पर आगे बढ़ें। आप पूरी प्रक्रिया से संतुष्टि प्राप्त करेंगे और शांत, आराम की स्थिति में बने रहेंगे। अपनी अधीरता से छुटकारा पाएं, यह आपको आसपास की वास्तविकता को समझने से रोकता है।
अपने आप से बहुत ज्यादा मत पूछो। चीजों को प्राथमिकता दें और पहले काम पूरा करें। अगर आपकी टू-डू सूची में कुछ और दिन रहता है तो चिंता न करें। इससे जीवन खराब नहीं होगा, और आपका मूड और मन की शांति बनी रहनी चाहिए। समझें कि जीवन का आनंद लेने की क्षमता इस बात पर निर्भर करती है कि आप लगातार तनाव में रह रहे हैं या आरामदायक गति से।
