पृथ्वी पर कभी कोई ऐसा व्यक्ति नहीं हुआ जिसने सुख और आनंद के अलावा कुछ भी अनुभव न किया हो। असफलताओं और निराशाओं को हम सभी जानते हैं। यदि कोई व्यक्ति बुरे मूड में है, तो यह तुरंत उसके रूप में परिलक्षित होता है। इसके अलावा, प्रतिरक्षा प्रणाली के कार्य में कमी और विभिन्न बीमारियों की घटना होती है। इसलिए, अपनी जीवन शक्ति को बढ़ाने में सक्षम होना बहुत महत्वपूर्ण है।
यह आवश्यक है
हँसी, उचित श्वास, व्यायाम, सुगंधित तेल, फूल
अनुदेश
चरण 1
अधिक हंसे। वैज्ञानिक यह साबित करने में सफल रहे हैं कि हंसी का शरीर पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। आनंद का हार्मोन, जिसका उत्पादन हंसी के कारण होता है, शरीर में ऐसे पदार्थ बनाता है जो विभिन्न रोगों को खत्म करता है। तो दिल से हंसो।
चरण दो
यदि आप तनाव के नकारात्मक प्रभावों को कम करना चाहते हैं, तो उन लोगों को गले लगाएं जिन्हें आप अधिक पसंद करते हैं। शोध से पता चला है कि गले लगाने से खुशी और वृद्धि हार्मोन निकलते हैं जो भलाई में सुधार करते हैं और जीवन को लम्बा खींचते हैं। इसलिए, जो लोग गले लगाने में कंजूसी नहीं करते हैं, वे लगभग बीमार नहीं पड़ते हैं, और यदि वे बीमार हो जाते हैं, तो वे जल्दी ठीक हो जाते हैं। दूसरों के प्रति सकारात्मक दृष्टिकोण एक अच्छे मूड की कुंजी है।
चरण 3
पैरों के व्यायाम से जीवन शक्ति बढ़ाने में मदद मिलेगी। वैज्ञानिकों ने साबित कर दिया है कि बैठने से युवा हार्मोन का निर्माण होता है, जो हमारे मूड और सेहत के लिए जिम्मेदार होता है।
चरण 4
सही ढंग से सांस लें। सही साँस लेने से विषाक्त पदार्थ निकल जाते हैं, जिसका अर्थ है कि यह जीवन शक्ति बढ़ाता है। साँस लेना और छोड़ना शांत, लयबद्ध, गहरा होना चाहिए।
चरण 5
अपने आप को उन सुगंधों से घेरें जो आनंद और प्रसन्नता की भावना पैदा करती हैं। यह लंबे समय से देखा गया है कि गंध का मानव मस्तिष्क और शरीर पर एक निश्चित प्रभाव पड़ता है। तो, एक सुगंध में, एक व्यक्ति को खुशी का अनुभव होता है, दूसरा - उदासी। चमेली और नीलगिरी की खुशबू तंत्रिका तंत्र को शांत करने और आराम करने में मदद करेगी। अंगूर की खुशबू आपको खुश कर सकती है।
चरण 6
आपके घर में हमेशा ताजे फूल हों। उज्ज्वल, सुंदर - वे हमारे मूड पर सकारात्मक प्रभाव डाल सकते हैं और अनावश्यक तनाव को कम कर सकते हैं।
