अपने दिन की शुरुआत कैसे करें ताकि यह अच्छा रहे

2024 लेखक: Evan Saunder | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 05:01

कई लोगों के लिए, सुबह दिन का एक अप्रिय समय होता है। खासकर अगर आपको जल्दी उठना है और काम या घर के कामों में खुद को डुबो देना है। लेकिन सफलता सक्रिय और उत्साही लोगों को पसंद करती है। अपने दिन की शुरुआत कैसे करें ताकि यह यथासंभव अच्छी तरह से चले?

• अलार्म घड़ी की पहली कॉल पर आपको अचानक बिस्तर से नहीं कूदना चाहिए। आगामी व्यवसाय और समस्याओं के बारे में सोचे बिना, यदि संभव हो तो, अपने आप को बिस्तर में थोड़ा सोखने दें। अपने दिमाग को आराम दें।
• दिन की सफल शुरुआत का दूसरा चरण ऑक्सीजनेशन है। नींद का आनंद छोड़ते ही घर के खिड़कियाँ, वेंट खोल दें। अपने शरीर को ताजगी से भर दें। उसे जागृत शहर की सक्रिय लय में धुन दें।
• … आईने के पास जाकर, अपने आप को मुस्कुराओ। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि खिड़की के बाहर मौसम कैसा है: बारिश या बर्फ़ीला तूफ़ान। सूरज तुम्हारे अंदर होना चाहिए। मुस्कुराते हुए, आप एक अच्छे मूड, अच्छे विचार, अच्छे लोगों को आकर्षित करते हैं।
• … हर कोई जानता है कि पानी प्रकृति का एक अनूठा उपहार है जो कई कार्य करता है। नाश्ते से पहले एक गिलास गर्म पानी (नींबू के टुकड़े के साथ) पीने की आदत डालें। यह स्फूर्तिदायक, पेट और आंतों की गतिविधि को नियंत्रित करता है, और शरीर को शुद्ध करता है। साथ ही अपने चेहरे को ठंडे पानी से धो लें और ठंडे पानी से नहा लें।
• यह भोजन दिन की नींव है। इसलिए, यहां हल्का सलाद अनिवार्य है। विशेषज्ञ आपके दिन की शुरुआत अनाज या आमलेट से करने की सलाह देते हैं। सामान्य कॉफी के बजाय जूस या चाय का उपयोग करना बेहतर होता है।
• … सुबह अपने आप को एक लय सेट करें। यह सुबह का व्यायाम या संगीत के साथ काम / स्कूल के लिए तैयार होना हो सकता है। आंदोलन रक्त परिसंचरण में सुधार करता है, शरीर में सभी आवश्यक प्रक्रियाएं शुरू करता है। इसके अलावा, ये "सुबह के नृत्य" आपको खुश करते हैं और आपको पूरे दिन ऊर्जावान बनाए रखते हैं। बस इस बात का ध्यान रखें कि संगीत लयबद्ध और हल्का होना चाहिए ताकि आपको बीच में ही सोना न पड़े।