खुशी से जीने के लिए आपको खुद को समझना सीखना होगा। केवल इस मामले में पेशेवर क्षेत्र और व्यक्तिगत संबंधों दोनों में सफल होने का मौका है।
मैं कौन हूँ
सबसे पहले आपको यह समझने की जरूरत है कि आप कौन हैं। ऐसा करने के लिए, कागज का एक टुकड़ा लें और "मैं कौन हूं?" प्रश्न के कम से कम 30 उत्तर लिखें। माँ, पत्नी, सहकर्मी, महिला अधिकार कार्यकर्ता, साबुन प्रेमी, इत्यादि। अपने आप में सभी बहुमुखी प्रतिभा की खोज करें। फिर शीट को पलट दें और अपने लिए कम से कम 40 तारीफें लिखें जो वास्तविकता को दर्शाती हैं। उदाहरण के लिए, "मैं स्वादिष्ट केक बेक करता हूं," "मैं धूम्रपान छोड़ने में सक्षम था," और इसी तरह। इस काम के लिए एक दिन अलग रखें जब आप अपने साथ अकेले हों। इसकी सभी प्रतीत होने वाली सादगी के लिए, स्वयं का वर्णन करना कठिन होगा। आखिरकार, आपको बचपन से ही सिखाया गया था कि अपने आप से सख्त व्यवहार करें और दूसरों से बेहतर बनें। या, इसके विपरीत, वे आश्वस्त थे कि आप कुछ भी हासिल नहीं करेंगे।
मुझे किस से डर है
अपने आप को आईने में गंभीर रूप से देखें। आपका हेयरस्टाइल क्या है, आपने क्या पहना है। फिर कोठरी में देखो। निश्चित रूप से गहरे रंग के कई समान स्कर्ट या घिसे-पिटे ब्लाउज हैं। अपने आप से पूछें "ऐसी चीजें पहनकर मैं खुद को किससे बचाने की कोशिश कर रहा हूं?" अपनी आत्मा के भीतर देखो और तुम एक सच्चा उत्तर पाओगे। शायद आप सब कुछ नया करने से डरते हैं या आप दूसरों का ध्यान आकर्षित करने से डरते हैं। एक कॉलम में कागज के एक टुकड़े पर उत्तरों की सूची बनाएं और दूसरे में डर के कारणों की सूची बनाएं। शायद किसी ने आप में यह विचार डाला हो कि आपको अपनी ओर ध्यान आकर्षित नहीं करना चाहिए। या कि आप खुद को एक अजीब स्थिति में पाएंगे। थोपी गई राय की एक श्रृंखला को उजागर करें। तो आप न केवल मानसिक भूसी से छुटकारा पाएंगे, बल्कि खुद को बेहतर तरीके से जान पाएंगे।
मुझे क्या पसंद है
एक नियम के रूप में, जो दूसरों को परेशान करता है वह हम में भी मौजूद है। हम इसे अपने आप में नोटिस नहीं करना चाहते हैं। इसलिए, अपने आप से संपर्क स्थापित करने के लिए, यह पता करें कि कोई व्यक्ति आपको क्यों परेशान करता है। उदाहरण के लिए, आपका मित्र अपनी सफलता के बारे में बात करना पसंद करता है। और इसके लिए आप उसे अपस्टार्ट मानते हैं, आप नाराज होने लगते हैं। शायद आप स्वयं हमेशा सुर्खियों में रहना चाहते थे, लेकिन आप इस विचार से प्रेरित थे कि आपको अधिक विनम्र होने की आवश्यकता है। यदि आप कड़ी मेहनत करते हैं, तो आपकी खूबियों पर ध्यान दिया जाएगा और आपकी सराहना की जाएगी।
मेरी शक्ति में क्या है
जब जीवन सुचारू रूप से चलता है, तो आप सहज, आत्मविश्वास और शांत महसूस करते हैं। हालांकि, ऐसी स्थितियां हैं जब आपको अपने आराम क्षेत्र से बाहर निकलने की जरूरत है। फिर आपको नई समस्याओं को हल करने के लिए आंतरिक संसाधनों की तलाश करनी होगी, जिनके बारे में आप जानते भी नहीं थे। अपने आत्म-सम्मान को बढ़ावा देने के लिए अपने आराम क्षेत्र से बाहर कदम रखें। सरल कार्यों से शुरू करें जैसे अकेले फिल्मों में जाना या कंपनी के बिना छुट्टी के घर में आराम करना।
जो मैं चाहता हूं
फिर से कागज की एक शीट लें और अपनी सभी इच्छाओं को लिखना शुरू करें। उनमें से कम से कम 100 होने चाहिए। यह मत सोचो कि क्या वे व्यवहार्य हैं, बस लिखें। फिर एक मार्कर लें और उन लोगों को हाइलाइट करें जो आपके लिए सबसे महत्वपूर्ण हैं। देखें कि प्रत्येक हाइलाइट किया गया "चाहता है" आपको क्या बताता है। एक बड़े घर का सपना देख रहे हो? फिर, शायद, आप एक बड़ा परिवार रखना चाहते हैं, जहां आप एक ही टेबल पर फायरप्लेस रूम में इकट्ठा होंगे। या इसके विपरीत, आप एक द्वीप खरीदने का सपना देखते हैं। यह सपना आपको बताता है कि यह अकेले रहने का समय है। इस बारे में सोचें कि आप जो चाहते हैं उसे हासिल करने के लिए अब आप क्या कदम उठा सकते हैं।
