कुछ लोगों को अपने शरीर पर शर्म आती है, खुले स्विमिंग सूट में समुद्र तट पर दिखने से डरते हैं, और पूल में नहीं जाते हैं। सभी अपने परिसरों और उपस्थिति के बारे में चिंताओं के कारण। जीवन का पूरा आनंद लेने के लिए अपने शरीर के बारे में शर्मीला होना बंद करें।
निर्देश
चरण 1
आपको परेशान करने वाली खामियों को दूर करने की कोशिश करें। खेल खेलें, सही आहार चुनें, ऐसी क्रीम का इस्तेमाल करें जो इस समस्या को ठीक कर दें। अपने डॉक्टरों से परामर्श करें यदि सामान्य तरीके मदद नहीं करते हैं।
चरण 2
यदि आप इससे छुटकारा नहीं पा सकते हैं तो असुरक्षा के विषय को छिपाएँ या छिपाएँ। असमान त्वचा या मामूली दोषों को छिपाने के लिए मेकअप का प्रयोग करें। ऐसे कपड़े चुनें जो आपके जीतने वाले स्थानों पर जोर दें - बस्ट, पतली कमर, या पतले पैर। लोग शरीर के इस हिस्से को नोटिस करेंगे जो आपके फिगर की खामियों पर छा जाएगा।
चरण 3
सभी पेशेवरों और विपक्षों के साथ खुद से प्यार करने की कोशिश करें। अपने नग्न शरीर पर ध्यान से विचार करो, अपने सभी गुणों को खोजो। खुद पर मुस्कुराएं और खुद की तारीफ करें, मानसिक रूप से नहीं, बल्कि जोर से। अपनी पतली कमर/सुंदर आंखों/लंबे बालों की तारीफ करें। जब शर्मिंदगी का अगला दौर शुरू हो, तो अपनी तारीफ याद रखें और मुस्कुराएं।
चरण 4
अपने वार्ताकारों का ध्यान अपने परिसरों पर केंद्रित न करें। अधिक बार नहीं, वे यह भी नहीं देखते हैं कि आपको क्या चिंता है। लेकिन अगर आप इस ओर इशारा करते हैं या सिर्फ अपने व्यवहार से अपनी शर्मिंदगी दिखाते हैं, तो यह दोष आपकी नजर में आने लगेगा। इसलिए, ऐसा कार्य करने का प्रयास करें जैसे कि आप में कोई दोष नहीं है।
चरण 5
सही चाल आपके फिगर में अतिरिक्त लाभ जोड़ेगी। चलते समय झुकें नहीं, अपनी ठुड्डी को उठाएं, अपने पेट को चूसें और अपनी छाती को बाहर निकालें। आराम से चलें, जल्दी न करें, घर पर आईने के सामने अपनी चाल का पूर्वाभ्यास करें तो बहुत अच्छा होगा।
चरण 6
कमियों को छिपाने की कोशिश करके अपने रूप को और खराब न करें। यदि आपकी कमर में कुछ अतिरिक्त इंच हैं तो बड़े आकार की हुडी न पहनें। ऐसे कपड़े चुनें जो उन्हें छुपाएं, लेकिन अन्य गुणों को उजागर करें।
चरण 7
अपने लाभ के लिए प्रकाश का प्रयोग करें। एक अंतरंग सेटिंग में, अंधेरे में छिपने की कोशिश न करें, बल्कि प्रकाश को कम करें। गोधूलि सभी दोषों को दूर कर देगी, और आप अपने प्रियजन से छिप नहीं पाएंगे।
