यदि आपके पास अक्सर ऐसी स्थिति होती है जब इतनी कम जीवन शक्ति होती है कि आप हर किसी से छिपाना चाहते हैं और "अपने घावों को चाटना" शुरू करते हैं, तो इसका मतलब है कि आपके पास हारने वाली आदतें हैं जो नकारात्मकता को आकर्षित करती हैं। साथ ही, आप यह नहीं समझते हैं कि आपके पास वे हैं और वे ही हैं जो आपको जीवन का आनंद लेने से रोकते हैं।
एक हारे हुए व्यक्ति की कई आदतें होती हैं, लेकिन सबसे अधिक स्पष्ट होती हैं जिन्हें स्वयं में खोजा जा सकता है। और अगर आप कम से कम कुछ से छुटकारा पा लेते हैं, तो आप अपने जीवन को मौलिक रूप से बदल सकते हैं। और तब आप स्वयं अपने आस-पास शुरू होने वाले परिवर्तनों पर चकित होना बंद नहीं करेंगे।
ये आदतें हैं:
1. नकारात्मक सोच
यह कैसे काम करता है? विचार: "यहाँ, हमेशा ऐसा ही, कुछ भी नया नहीं - हर जगह एक दुर्भाग्य है", "हम सबसे अच्छा चाहते थे - यह हमेशा की तरह निकला।" इन विचारों के साथ, हम अपने आप को भविष्य के लिए एक नकारात्मक कार्यक्रम बना रहे हैं, कि सब कुछ हमेशा खराब रहेगा और परिवर्तनों की प्रतीक्षा करने की कोई आवश्यकता नहीं है। और फिर हमें आश्चर्य होता है कि यह कार्यक्रम क्यों सच हुआ।
और सब इसलिए क्योंकि इंसान की सोच बहुत मजबूत होती है। हर कोई जानता है कि तुच्छ अभिव्यक्ति "विचार भौतिक है", केवल कुछ ने इसे अपने लिए लागू किया है। यह है पूरा राज। तुम बहुत कुछ जान सकते हो, तुम बहुत चतुर शब्द कह सकते हो, लेकिन कुछ मत करो।
इस बीच, मनोवैज्ञानिकों की अभिव्यक्ति है: "विचार एक कार्य है, और अक्सर सबसे महत्वपूर्ण है।" (स्वेतलाना लाडा-रस। "द एबीसी ऑफ हैप्पीनेस")। अर्थात्, जो कुछ भी हम सोचते हैं वह भौतिक तल पर चला जाता है। तो इसमें हैरान होने वाली कोई बात नहीं है।
क्या करें? पहले अपने विचारों पर नज़र रखना शुरू करें, या उन लोगों से पूछें जो आपके साथ दिन भर में बार-बार संवाद करते हैं कि वे आपके सुसंगत वाक्यांशों और सामान्य अभिव्यक्तियों पर ध्यान दें। और यह सब कागज पर लिख लें।
जब विश्लेषण हो जाए, तो अपने आप को देखना शुरू करें और इन विचारों को उलट दें। उदाहरण के लिए: "ठीक है, इस बार यह काम नहीं किया - अगली बार यह निश्चित रूप से काम करेगा।" यानी सकारात्मक तरीके से ही सोचें, भले ही चारों ओर सब कुछ चरमरा रहा हो।
2. बैकबिटिंग
अंतरिक्ष में ऐसा कानून है - बुमेरांग कानून। यदि आप किसी व्यक्ति के बारे में गपशप करते हैं, तो वे आपके बारे में भी गपशप करेंगे। और यह आपके द्वारा नहीं, बल्कि अन्य लोगों द्वारा आपके जीवन के लिए एक नकारात्मक कार्यक्रम का निर्माण है। वे आपकी ऊर्जा में हस्तक्षेप करेंगे, इसे नष्ट करेंगे और आपको शक्ति से वंचित करेंगे।
और सामान्य तौर पर - वे आपको एक बुरा व्यक्ति मानेंगे, वे आपके साथ व्यवहार नहीं करना चाहेंगे। यहाँ एक छोटा सा रहस्य है: जो कुछ भी आप दूसरे व्यक्ति के बारे में कहते हैं, लोग अवचेतन रूप से आपके बारे में सोचने लगते हैं। यानी, वे आपके शब्दों को आपके द्वारा और आपके द्वारा बोले गए दोनों से संबंधित करते हैं।
क्या करें? लोगों में अच्छाई तलाशने का नियम बना लें, इस अच्छाई पर भरोसा करें और पीठ पीछे केवल अच्छा ही कहें। और आंखों में देखते हुए, व्यक्ति को स्वयं निष्पक्ष टिप्पणी करना बेहतर है।
3. आत्म-दया और जीवन की शिकायतें
आत्म-दया सबसे बुरी चीज है जो हम अपने लिए कर सकते हैं। जो लोग अपने लिए या अपने करीबी लोगों के लिए खेद महसूस करते हैं, वे दुनिया के अन्याय को पहचानते हैं। यही है, वह उन उच्च शक्तियों का विरोध करना शुरू कर देता है जो उसे परीक्षण भेजती हैं। वह सोचता है कि ईश्वर अन्यायी है, लेकिन वह न्यायी है और सबसे अच्छा तरीका जानता है।
इस बीच, हमें जीवन से वही मिलता है जिसके हम हकदार हैं - यह भी कानून है। इसलिए, अपने लिए खेद महसूस करना बेहद अनुचित, गलत है। और इसका जीवन पर भी नकारात्मक प्रभाव पड़ता है, क्योंकि दया ताकत छीन लेती है, क्षमता और संसाधनों को चुरा लेती है।
क्या करें?
उन क्षणों को ट्रैक करें जब आपको आत्म-दया होती है और इसे "दुनिया में सब कुछ उचित है", "जो आपने कमाया वह वही है जो आपको मिला है" जैसे पुष्टि के साथ बदलने का प्रयास करें। या अपने स्वयं के वाक्यांशों की रचना करें जो आपको एक कठिन क्षण से गुजरने में मदद करेंगे।
बेहतर अभी तक, धन्यवाद देना सीखें। हर चीज के लिए जो जीवन भेजता है, और हर चीज के लिए नकारात्मक भी। ऐसा होता है कि ऐसा सकारात्मक परिणाम नकारात्मक से निकलता है जिसकी हम उम्मीद नहीं करते हैं।
4. नींद की कमी
हाँ, यह भी एक महत्वपूर्ण बिंदु है। क्योंकि जो देर से सोता है वह खुद को प्राकृतिक लय से अलग कर लेता है। वह धीरे-धीरे पुरानी थकान विकसित करना शुरू कर देता है, उसका सिर अब स्पष्ट रूप से काम नहीं करता है। दरअसल, 21.00 से 23.00 बजे तक सोने के दौरान, मस्तिष्क सबसे अच्छा बहाल होता है, पूरा शरीर आराम करता है।और वैज्ञानिक 00:00 बजे के बाद की नींद को सबसे कम उपयोगी मानते हैं, क्योंकि सुबह करीब 3:00 बजे प्रकृति जागने लगती है, और शरीर इस समय आराम नहीं करता है।
वैसे, लगभग सभी सफल लोग अपनी स्पष्ट दिनचर्या और जल्दी उठने की बात करते हैं - यह उनसे एक उदाहरण लेने लायक है।
