हम में से बहुत से लोग निर्णय लेने के बारे में ज्यादा परेशान नहीं होते हैं। उदाहरण के लिए, कौन सी पोशाक पहननी है, किस समय घर से निकलना है, किस रिसॉर्ट में जाना है। चिंता की कमी इस तथ्य के कारण है कि निर्णय का गंभीर महत्व नहीं है। यह तब और मुश्किल होता है जब हम यह समझते हैं कि अगर हम गलत निर्णय लेते हैं, तो हम बहुत कुछ खो देंगे। आप इस के साथ कैसे पेश आएंगे?
1. कल्पना कीजिए कि सबसे खराब स्थिति में क्या होगा।
यह समझना आवश्यक है कि यदि वांछित नहीं हुआ तो क्या होगा। शायद सब कुछ उतना बुरा नहीं है जितना पहली नज़र में लगता है और नुकसान नगण्य हो जाएगा।
2. समस्या के वैकल्पिक समाधान खोजें।
समस्या का एक अन्य समाधान वैकल्पिक मार्ग खोजना है। इस प्रकार, हम पहले से जानते हैं कि कठिनाइयों का सामना कैसे करना है, और शांति से आगे बढ़ना है।
3. अपने आप से बहुत अधिक मांग करना बंद करें।
यह समझना जरूरी है कि हर कोई गलती कर सकता है और आपको खुद से ज्यादा मांग नहीं करनी चाहिए। उच्च अपेक्षाएं चिंता और भय का कारण बनती हैं। ऐसे चरित्र लक्षण बचपन में बनते हैं, जब हम मानते हैं कि उच्च सफलता प्राप्त करना समाज में प्रतिष्ठा और उच्च स्थिति की गारंटी देता है।
मुझे नई नौकरी की तलाश में डर लगता है।
सबसे खराब स्थिति क्या है? मैं इसे पसंद नहीं करने जा रहा हूं, लेकिन किसी ने मुझे जंजीर नहीं दी है।
समस्या का फॉलबैक समाधान क्या हैं? - अपने खाली समय में उपयुक्त विकल्पों की तलाश करें, एक अतिरिक्त शौक पर स्टॉक करें जो आय लाएगा।
कौन से चरित्र लक्षण इस समस्या का कारण बनते हैं? -दूसरों की नजरों में सफल दिखने की चाहत और यह राय कि नहीं तो आपको गर्व नहीं होगा.
