स्वाभिमान 2024, नवंबर

किशोरावस्था सबसे महत्वपूर्ण आयु अवधियों में से एक है। इस समय, किशोर भेद्यता, मनोदशा अस्थिरता और अनुचित व्यवहार का अनुभव करते हैं। वयस्कों का पूरा ध्यान और देखभाल संघर्षों और जटिलताओं पर काबू पाने में मदद करेगी। निर्देश चरण 1 किशोर अपनी वयस्कता दिखाने के लिए सक्रिय रूप से स्वतंत्रता की तलाश करने लगते हैं। वे अपने बड़ों की मांगों को नजरअंदाज करने की कोशिश करते हैं, जो वे हमेशा से पहले मिले हैं। किशोर अपने संबंध में वयस्कों के प्रभाव को सीमित करते हैं, वे अपने अधि

कितने लोग समय-समय पर खुद से यह सवाल पूछते हैं? इंसान हमेशा कुछ न कुछ चाहता है। और जितना अधिक वह हासिल करता है, उसकी जरूरतें उतनी ही बड़ी होती जाती हैं। और अक्सर जो प्राप्त हुआ है उसका आनंद भी उस पर पछतावा करता है जो अभी तक अस्तित्व में नहीं है। जरूरतों का पिरामिड एक व्यक्ति इस दुनिया में आता है, और वह इच्छाओं द्वारा जब्त कर लिया जाता है:

कई लोगों ने सुना है कि खेल खेलना महत्वपूर्ण और उपयोगी है। और वे इस कथन से सहमत भी हैं। लेकिन क्या होगा अगर आपको शारीरिक शिक्षा पसंद नहीं है? मेरे पास अच्छी खबर है - खेल का आनंद लेना सीखना एक व्यवहार्य कार्य है। साथ ही खुशी से किया गया काम ज्यादा फायदेमंद होता है। यह सब आपके विचारों के बारे में है। प्रोफेसर पावलोव और कुत्तों के साथ उनके प्रयोग याद हैं?

हर किसी के पास इच्छाशक्ति और लगातार चरित्र नहीं होता है, लेकिन कई लोग विभिन्न खेलों के माध्यम से अपने शरीर को बेहतर बनाने का प्रयास करते हैं। लेख समर्पित है कि कैसे खुद को प्रेरित किया जाए और असफलता से कैसे बचा जाए। इच्छाशक्ति एक चरित्र विशेषता है जिसे कई बाधाओं के पारित होने के माध्यम से प्राप्त किया जाता है। अपने चरित्र को कैसे मजबूत करें?

यदि समय पर्याप्त नहीं है तो उसे खरीदा नहीं जा सकता है और जब आप वास्तव में चाहते हैं तो आप इसे रोक नहीं सकते। समय प्रबंधन वस्तुतः वास्तविक नहीं है। आप जो कुछ भी करते हैं, वह हमेशा एक निश्चित गति से ही चलेगा। लेकिन आप इसकी अधिक सराहना करना शुरू कर सकते हैं, बुद्धिमानी से खर्च कर सकते हैं और सम्मान के साथ व्यवहार कर सकते हैं। निर्देश चरण 1 पता लगाएँ कि आप किस पर अपना समय बर्बाद कर रहे हैं और इसे दोबारा न करने का प्रयास करें। चरण 2 अपने दिन की समय से पहले योजना

एक पुराना सामान्य सत्य: उत्कृष्ट स्वास्थ्य और अच्छा दिखने के लिए, आपको खेल, फिटनेस में जाने की जरूरत है, अपने शरीर को लगातार शारीरिक गतिविधि दें। हालांकि, अपने आप को व्यायाम करने के लिए मजबूर करना आसान नहीं है। हमारा आलस्य हमें भूतिया "

सार्वजनिक बोलना आपकी प्रतिभा और क्षमताओं को दिखाने का एक अवसर है। प्रत्येक व्यक्ति में अव्यक्त या विकसित रूप में करिश्मा होता है। यदि आप अपने भाषण के लिए सही छवि चुनते हैं, अच्छी तैयारी करते हैं, तो आपके आस-पास के लोग स्पीकर को उसके लिए अनुकूल रोशनी में देखेंगे। निर्देश चरण 1 अपनी प्रस्तुति के उद्देश्य पर निर्णय लें। लक्ष्य में मुख्य बिंदु होना चाहिए जो भाषण के लेखन का मार्गदर्शन करेगा। चरण 2 अपने दर्शकों का एक चित्र बनाएं। लोग कहां काम करते हैं, क्या आय, उ

हर समय, गहने महिला अभिव्यक्ति का एक तरीका रहा है। उन्होंने अपने मालिक की स्थिति, उसकी स्थिति और धन पर जोर दिया। आधुनिक दुनिया में, गहने परिचारिका के चरित्र के बारे में बहुत कुछ बता सकते हैं। निर्देश चरण 1 रिंगों खूबसूरत अंगूठियां और सिग्नेट के छल्ले महिलाओं की आंखों को ऐसे भाते हैं जैसे और कुछ नहीं। कमजोर और बंद लड़कियों द्वारा पत्थरों के बिना एक पतली अंगूठी पसंद की जाती है। ये लड़कियां तूफानी रोमांस के बजाय शांत पारिवारिक जीवन पसंद करती हैं। सोने की अंगूठी प

आधुनिक समाज में लड़कियां अधिक आत्मविश्वासी और स्वतंत्र महसूस करती हैं। वे एक कैरियर के लायक हैं, वे आत्म-विकास में लगे हुए हैं। लेकिन कभी-कभी ऐसी मुक्ति के कारण स्त्री को कष्ट होता है। घर पर महिला आधुनिक महिलाएं एक साथ कई गतिविधियों को सफलतापूर्वक जोड़ती हैं:

कुछ समय पहले तक, देश ने स्त्रीत्व जैसी अवधारणा के बारे में नहीं सोचा था। लंबे समय तक, महिलाओं के कपड़ों में "यूनिसेक्स" शैली का बोलबाला था, और महिलाओं के पेशे पुरुषों के थे। लेकिन युग बदल गया है, और फिर से महिलाओं में स्त्रीत्व को महत्व दिया जाता है और ऊंचा किया जाता है। और अगर आप अपने बगल में एक असली पुरुष देखना चाहते हैं, तो आपको खुद एक असली महिला बनने की कोशिश करनी चाहिए। निर्देश चरण 1 पहले अपनी पैंट को अपनी अलमारी से बाहर निकालो

गार्डन थेरेपी (गार्डन थेरेपी) पौधों का उपयोग करके मनोवैज्ञानिक और शारीरिक अक्षमताओं की रोकथाम और पुनर्वास का एक प्रकार है। गार्डन थेरेपी मनोविज्ञान और चिकित्सा दोनों का खराब अध्ययन वाला क्षेत्र है। हालांकि, किसी व्यक्ति की बागवानी गतिविधियों के उपयोग और उसके मानसिक स्वास्थ्य में सुधार के बीच एक कड़ी की पहचान पहले ही की जा चुकी है। उद्यान चिकित्सा कक्षाएं क्रमशः वनस्पति उद्यानों में, साथ ही साथ उनकी वनस्पतियों में समृद्ध अन्य स्थानों पर आयोजित की जाती हैं। सस्ती बागव

कभी-कभी प्रियजनों के साथ भाग लेना बहुत मुश्किल होता है। लेकिन जब अपरिचित लोग भी इतने करीब हो जाते हैं और उनके साथ ब्रेक को बहुत दर्दनाक माना जाता है, तो ऑटोफोबिया के बारे में बात करने का हर कारण है - अकेलेपन का डर। अकेलेपन का भय जैसी बुराई व्यक्ति के जीवन को नकारात्मक रूप से प्रभावित करती है। रोग जुनूनी विचारों, चिंतित नींद, साथ ही त्वचा की जलन और अन्य अप्रिय बाहरी परिणामों में व्यक्त किया जा सकता है। मनोवैज्ञानिक सलाह देते हैं कि अकेलेपन के आवर्ती विचारों के बारे में

कार्य दल में सहकर्मियों के बीच संबंध बहुत कठिन हो सकते हैं। अच्छे दोस्तों के बीच भी तनाव पैदा हो सकता है अगर उनमें से कोई एक करियर की सीढ़ी चढ़कर बॉस बन जाए। निर्देश चरण 1 मित्रता न खोने और अपनी नौकरी बनाए रखने के लिए, आपको अपने बॉस मित्र के साथ ठीक से संबंध बनाने की आवश्यकता है। संचार के बीच स्पष्ट अंतर करें, दोस्ती को काम में हस्तक्षेप नहीं करना चाहिए। शुरुआत के लिए, प्यारा अजीब उपनाम और "

यदि आप इस निर्णय पर आ गए हैं, तो आपने सही दिशा चुनी है! यदि आप भटक गए तो एक मामले में आपको इसका पछतावा होगा। एक स्वस्थ जीवन शैली नई और पहले से अज्ञात सकारात्मक भावनाओं का एक गुच्छा देती है। ऐसी बात को मना करना पाप होगा। एक स्वस्थ जीवन शैली आपकी सोच, शरीर की बनावट और स्वास्थ्य को काफी हद तक बदल देगी

आदतें हम में से एक बड़ा हिस्सा हैं। हम कह सकते हैं कि व्यक्ति स्वयं उपयोगी, तटस्थ और बुरी आदतों से युक्त होता है। ताकि वे मदद करें, और हमारे साथ हस्तक्षेप न करें, हम उन्हें नियंत्रण में लेने की कोशिश करेंगे। हर आदत का एक अभिन्न अंग उसकी मूल शर्त है - आनंद। हमें सोडा पीना, अखबार पढ़ना, नहाना, सिगरेट जलाना, खेल खेलना अच्छा लगता है। यह हानिकारक हो सकता है, हाँ, लेकिन अच्छा है। दूसरी स्थिति दोहराव है। यह एक बार गिनती नहीं है। और जब दोहराव स्वचालितता के लिए समय लाता है - ह

प्रत्येक व्यक्ति को शारीरिक स्पर्श की आवश्यकता होती है। एक साधारण आलिंगन उन अद्भुत चीजों में से एक है जिसका आविष्कार मनुष्य ने किया है। इसका उद्देश्य एक दूसरे की मदद करना, शक्ति का संचार करना और साथ ही इसे उसी सीमा तक प्राप्त करना है। रिश्तेदारों और दोस्तों के आलिंगन आपको लंबे समय तक गर्म करते हैं, जैसे कि वे सबसे महंगे कपड़े से बना रजाई बना हुआ जैकेट (या बल्कि, एक गर्म जैकेट) डाल रहे हों। तो क्या एक व्यक्ति को गले लगाता है?

समस्याएं हर तरफ से जोर पकड़ रही हैं। लाखों लोग इस दबाव से जूझ रहे हैं। दैनिक संघर्ष थका देने वाला है, इसलिए न धैर्य है, न संयम है, न प्रेम है। थका हुआ महसूस करना, एक व्यक्ति कभी-कभी दोस्तों की ओर नहीं मुड़ सकता। आखिरकार, उनकी स्थिति बेहतर नहीं है। ज़रूरी अपने निर्णयों का विश्लेषण करने का कौशल। उद्देश्यपूर्ण लोगों की जीवनी। निर्देश चरण 1 ठीक से खाओ और आराम करो। आपको इसके साथ शुरुआत करने की जरूरत है। शरीर के लिए उपयोगी घटकों की कमी अनिवार्य रूप से कमी की ओ

जैसा कि आप जानते हैं, जीवन अभी भी खड़ा नहीं है। लोग और रिश्ते बदलते हैं, पुराने रिश्ते टूटते हैं और उनकी जगह नए रिश्ते आते हैं। राजनीतिक, सामाजिक रुझान भी परिवर्तन के अधीन हैं। प्रत्येक नया दिन कुछ ऐसे मोड़ ला सकता है जो मौलिक रूप से भाग्य को बदल देते हैं। जीवन क्यों बदलता है?

अनेक लोग संसार की अपूर्णता से संतुष्ट नहीं हैं। अक्सर लोग सोचते हैं कि उन्हें पता है कि सब कुछ कैसा होना चाहिए, क्या बदला जा सकता है, सुधारा जा सकता है। एक मशहूर कहावत है कि अगर आप दुनिया को बदलना चाहते हैं तो शुरुआत खुद से करें। निर्देश चरण 1 अपने आसपास के लोगों के प्रति दयालु रहें और अधिक बार मुस्कुराएं। आप सीढ़ी में अपने पड़ोसी को देखकर मुस्कुराए, वह मेट्रो में साथी यात्री को देखकर मुस्कुराया, साथी यात्री अपनी पत्नी को देखकर मुस्कुराया, उसकी पत्नी सेल्सवुमन

आज कई किताबें और मनोवैज्ञानिक तकनीकें हैं जो आपको बेहतर के लिए अपने जीवन को मौलिक रूप से बदलने की अनुमति देती हैं। निजी जीवन हर व्यक्ति के लिए सबसे महत्वपूर्ण चीज है। किसी के जीवन को बेहतर बनाने का सबसे अच्छा तरीका है कि किसी व्यक्ति को अपने आप में बदल दिया जाए, दुनिया के बारे में उसका दृष्टिकोण बदल दिया जाए। निर्देश चरण 1 हैरानी की बात नहीं है कि हम में से बहुत से लोग कुछ ही समय में बहुत सारे सकारात्मक बदलाव चाहते हैं। अपने जीवन को बेहतर के लिए बदलना इतना मुश्

हम सभी को बहस करना अच्छा लगता है, मुंह से झाग निकलता है, हमारी असाधारण धार्मिकता को साबित करता है। लेकिन हर बार आप जीत के स्वाद का आनंद नहीं ले सकते, क्योंकि प्रतिद्वंद्वी अधिक सशस्त्र और तैयार हो जाता है। निर्देश चरण 1 सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि नकारात्मक दृष्टिकोण से बचें। तर्क को सकारात्मक रूप से एक तरह का खेल मानें और झगड़े की अनुमति न दें। तय करें कि तर्क आपके लिए जीवन और मृत्यु का मामला नहीं है, यह सिर्फ एक दिलचस्प कार्य है जिसे आपको पूरा करने की आवश्यक

संघर्ष दो पक्षों के बीच का विवाद है, जिनमें से प्रत्येक अपने आप को सही मानता है। समझौते का अभाव या उस तक न पहुंच पाना संघर्ष का सबसे आम कारण है। ऐसे कई तरीके हैं जिनसे आप संघर्ष को दूर कर सकते हैं। निर्देश चरण 1 संघर्ष को रोका जा सकता है, अर्थात यदि यह पहले से ही ज्ञात हो कि आपके विवाद का परिणाम संघर्ष होगा, तो आपको रुक जाना चाहिए। आहत करने वाले शब्दों को न सुनें, जो आपके दिलों में विपरीत पक्ष फेंकता है। बहस को अचानक बंद कर दें और अपने प्रतिद्वंदी से हर बात पर

अक्सर, और यह राजनेताओं के उदाहरण पर स्पष्ट रूप से देखा जा सकता है, विवाद में जीत उसी की जीत होती है जिसके पास अधिक वजनदार तर्क होते हैं, बल्कि उस व्यक्ति की जीत होती है जो केवल चर्चा को सक्षम रूप से संचालित करना जानता है। यदि आपका दृष्टिकोण आपके लिए महत्वपूर्ण है, तो उसका बचाव करना सीखें। निर्देश चरण 1 जैसा कि यह विरोधाभासी लगता है, किसी तर्क को जीतने के सबसे आसान तरीकों में से एक है अपने प्रतिद्वंद्वी को ध्यान से सुनना। जिस व्यक्ति से आप बहस कर रहे हैं, उसके द

शांतिकाल में भी लोगों के बीच युद्ध चलता रहता है। हर जगह और हमेशा ऐसे लोग होते हैं जो आप का एक टुकड़ा काटना चाहते हैं, लेकिन मोटा। और इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि वास्तव में क्या है - समय, पैसा, स्वास्थ्य, आधिकारिक स्थिति का एक टुकड़ा। सड़क पर एक प्राथमिक "

यदि आप यह कल्पना करने की कोशिश करते हैं कि मानव जीवन "छोटे खेल" की एक श्रृंखला है, तो आपका भविष्य भाग्य इस बात पर निर्भर करता है कि स्कोर कैसे जाता है। दुर्भाग्य से, जीतने की क्षमता हर व्यक्ति को नहीं दी जाती है, लेकिन समय के साथ इसे विकसित किया जा सकता है और जीत हासिल की जा सकती है। ज़रूरी कलम, चादर निर्देश चरण 1 डरना बंद करो। डर जीत का दुश्मन है। सहमत, एक कोने में छिपना और एक ऐसी समस्या से छिपना जो आपको डराती है, सबसे उचित विचार नहीं है। समस्

हम में से प्रत्येक अपने जीवन में कम से कम एक बार अपने आप में कुछ बदलना चाहता था। अक्सर, यह आत्मा और दृढ़ संकल्प की आवश्यक ताकत है, यह हमेशा एक छोटी सी स्वतंत्रता की तरह लगता है - और हम अपने आप को जिस तरह से चाहते हैं उसका पुनर्निर्माण करेंगे

जब हिंसा और दर्द का सामना करना पड़ता है, तो हम में से कई लोग डर का अनुभव करते हैं। यह काफी स्वाभाविक है। यह आत्म-संरक्षण के लिए हमारी प्राकृतिक प्रवृत्ति के बारे में है, क्योंकि एक व्यक्ति एक जानवर है, भले ही वह एक तर्कसंगत हो। दर्द शरीर के लिए खतरे का संकेत है, हममें से किसी के भी सार का एक अभिन्न अंग है। निर्देश चरण 1 कई मनोवैज्ञानिक मानते हैं कि दर्द के डर सहित अपने डर से निपटना लगभग बेकार है। यह आश्चर्य की बात नहीं है - जितना अधिक व्यक्ति किसी चीज के बारे म

ऐसा माना जाता है कि उम्र के साथ-साथ व्यक्ति अपनी मानसिक तीक्ष्णता खो देता है। लेकिन अगर आप अपनी सोचने की क्षमता को लगातार "आकार में" रखते हैं, तो इससे बचा जा सकता है। उदाहरण के लिए, "बीच में" सरल व्यायाम करें। वे मस्तिष्क की तंत्रिका कोशिकाओं को लंबे समय तक अपनी युवावस्था और दक्षता बनाए रखने की अनुमति देंगे। निर्देश चरण 1 अपनी सामान्य दैनिक गतिविधियों (कपड़े पहनना, कमरे में घूमना, स्नान करना) करते समय, उन्हें अपनी आँखें बंद करके करने का प्रय

वृद्धावस्था में सामाजिक, शारीरिक और बौद्धिक गतिविधियों में गिरावट बुद्धि में तेजी से गिरावट के कारकों में से एक है। तदनुसार, इसकी सुरक्षा सुनिश्चित करने के लिए, मस्तिष्क को लगातार काम करने के लिए मजबूर होना चाहिए। स्वास्थ्य की भौतिक स्थिति हमेशा वह करने का अवसर नहीं देती है जो हम चाहते हैं। फिर भी, यदि आप चाहें तो ऐसी गतिविधियों को खोजना हमेशा संभव है जो आपकी पसंद और आपकी ताकत दोनों के लिए हों। एक बुजुर्ग व्यक्ति की गतिविधि जितनी अधिक विविध और बहुआयामी होगी, उसकी सोच और याददाश्

ताकत की अवधारणा में सभी शारीरिक और मानसिक क्षमताएं शामिल हैं जो आपको एक विशिष्ट लक्ष्य प्राप्त करने की अनुमति देती हैं। प्राकृतिक झुकाव और डेटा के आधार पर, एक व्यक्ति विचारों को मूर्त रूप देने के लिए एक या दूसरे लाभ का उपयोग कर सकता है। आप बुनियादी आत्मनिरीक्षण के साथ अपनी ताकत पा सकते हैं। निर्देश चरण 1 यह अनुमान लगाकर अपनी खोज शुरू न करें कि आपके पास शक्ति है या नहीं। परिभाषा के अनुसार, सभी के पास शक्ति है, लेकिन हर कोई इसके अस्तित्व से अवगत नहीं है। वास्तव म

"बस स्वयं बनें" - विभिन्न रूपों में यह सलाह अक्सर मनोवैज्ञानिकों और आम लोगों दोनों के होठों से सुनी जाती है। दरअसल, दूसरे लोगों के आदर्शों और सपनों को साकार करके खुशी पाना मुश्किल है। हालांकि, इस सिफारिश को पूरा करने के लिए, आपको आत्म-सुधार और खुद पर काम करने की आवश्यकता है। खुद का होना क्यों जरूरी है एक व्यक्ति का व्यक्तित्व ही उसे दूसरों से अलग करता है, बाकी लोगों के साथ समानता ही व्यक्ति को भीड़ का एक अवैयक्तिक हिस्सा बनाती है। स्वयं होने का अर्थ है

दयालुता दुनिया को बदल देती है। यह स्वभाव से प्रत्येक व्यक्ति में निहित एक प्राकृतिक गुण है। आधुनिक समाज इसे दबा देता है, इसे आक्रामकता से बदल देता है, लाभ की दौड़, मदद के अनुरोधों की अनदेखी करता है। दयालु होने के लिए, आपको इस गुण को अपने आप में विकसित करने की आवश्यकता है, इसे मिटने नहीं देना चाहिए। निर्देश चरण 1 निर्धारित करें कि आपके लिए "

दया का दूसरा अर्थ है - दया। इसका अर्थ है किसी के पड़ोसी के लिए प्यार और जरूरत पड़ने पर उसे निःस्वार्थ सहायता प्रदान करने की इच्छा। हालाँकि, दया न केवल लोगों पर, बल्कि उन जीवित प्राणियों पर भी लागू होती है जिन्हें मानवीय सहायता की आवश्यकता होती है। लेकिन क्यों कई लोगों के लिए दया एक ज़रूरी ज़रूरत बन जाती है?

यदि आप दयालु हैं और दूसरों के साथ उचित व्यवहार करते हैं, तो न केवल आपका जीवन सुखी और आसान होगा, बल्कि लोग आपके साथ भी वैसा ही व्यवहार करेंगे। इस दुनिया में हर चीज का एक संबंध है, इसलिए निवेश की गई दयालुता बिना किसी संदेह के आपके पास वापस आ जाएगी। लेकिन आप लोगों के प्रति दयालु होना कैसे सीखते हैं?

डॉक्टरों का कहना है कि क्षमा करना स्वास्थ्य के लिए लाभकारी कौशल हो सकता है। दुर्भाग्य से, हर कोई नहीं जानता कि यह कैसे करना है। यह इस तथ्य के कारण है कि एक व्यक्ति खुद को एक ऐसे व्यक्ति के रूप में महसूस करता है जो किसी को खुद को चोट पहुंचाने की अनुमति नहीं देता है। इसलिए, अधिक बार लोग किसी अपराध का जवाब और भी बड़े अपराध के साथ देते हैं। आखिरकार, क्षमा करना सीखने के लिए, आपको उस व्यक्ति की त्वचा पर प्रयास करने की आवश्यकता है जो पश्चाताप करता है, लेकिन क्षमा प्राप्त करने के लिए आ

लोग अच्छे इंसान की ओर आकर्षित होते हैं। कभी-कभी ऐसा लगता है कि ब्रह्मांड ही एक उज्ज्वल व्यक्तित्व की इच्छाओं और योजनाओं की पूर्ति में योगदान देता है। यदि आप अपने नैतिक चरित्र के बारे में चिंतित हैं और सुधार करना चाहते हैं, तो अपने आप पर कुछ काम करें। निर्देश चरण 1 अन्य का आदर करें। अन्य लोगों की कमियों या गलतियों के बारे में बहुत अधिक स्पष्ट न हों। उन्हें कठोरता से न आंकें, क्योंकि आप किसी व्यक्ति की सभी जीवन परिस्थितियों से अवगत नहीं हो सकते। यह भी याद रखें कि

किसी व्यक्ति की आंतरिक स्थिति, उसकी मानसिक और भावनात्मक अभिविन्यास और जीवन के बाहरी गुण एक दूसरे पर सबसे मजबूत निर्भरता में हैं। अपने आप पर आंतरिक कार्य के लिए कुछ तकनीकों में महारत हासिल करने के बाद, आप अपने पूरे जीवन को महत्वपूर्ण रूप से बदल सकते हैं। ज़रूरी कलम, नोटबुक निर्देश चरण 1 बदलने से डरो मत। जब आपको लगता है कि आपकी आंतरिक दुनिया बदलने लगी है, तो आपको डर लग सकता है कि परिवर्तन वह नहीं हो सकता है जिसकी आप अपेक्षा करते हैं। आपको चिंता और विचारों

आंतरिक दुनिया अपने मालिक के सभी नैतिक मूल्यों, व्यक्तिगत गुणों, आदतों, विचारों को रखती है। इसमें किसी व्यक्ति के चरित्र के गुण होते हैं और जिसे हम आत्मा कहते हैं। आत्म-ज्ञान और आत्म-सुधार की इच्छा आंतरिक दुनिया को समृद्ध करने की आवश्यकता को जन्म देती है। निर्देश चरण 1 अपने "

कोई भी ईश्वर के सार को पूरी तरह से नहीं जान सकता है, उसे अन्य इंद्रियों से देखना, सुनना या अनुभव करना तो दूर की बात है। हालांकि, हर कोई भगवान की आवाज सुन सकता है अगर वह खुद को ध्यान से सुनता है। निर्देश चरण 1 आप सामान्य स्थिति में भी, विशेष रूप से दैनिक दिनचर्या को बदले बिना, भगवान को सुन सकते हैं। बस अपने भीतर की आवाज सुनो। वह आपसे ऐसे प्रश्न पूछता है जो अक्सर आपके आत्मसम्मान को ठेस पहुँचाते हैं और आपके व्यवहार और कुछ निर्णयों को सीमित कर देते हैं। ये सवाल नैत

देर-सबेर प्रत्येक व्यक्ति ईश्वर को खोजने लगता है - उससे कुछ कहने के लिए, पूछने के लिए, परामर्श करने के लिए। हर कोई यह सीखना चाहता है कि परमेश्वर से कैसे बात करें और उससे आराम कैसे प्राप्त करें। कुछ लोग यह नहीं जानते कि धार्मिक शिक्षा की कमी और इसी तरह के अनुभव के कारण यह कैसे करना है। वास्तव में, परमेश्वर से बात करना कठिन नहीं है। निर्देश चरण 1 भगवान से बात करने का सबसे पारंपरिक तरीका चर्च (मस्जिद, आराधनालय) में आना और प्रार्थना करना है। ऐसी बातचीत के लिए ऐसे स