जब आप अपनी जीवन शैली को बदलने की कोशिश करते हैं और बार-बार असफल होते हैं, तो किसी भी प्रयास की व्यर्थता और आपकी अपनी हीनता के बारे में विचार प्रकट होते हैं। अपने आप को एक विफलता के रूप में लेबल करने के लिए जल्दी मत करो। बेहतर ढंग से समझें कि आपकी सफलता में क्या बाधा है, कौन से आंतरिक और बाहरी कारक विकास को रोकते हैं।
निर्देश
चरण 1
इस सूची में पहले स्थान पर न्यूरोलॉजिकल और संक्रामक रोगों, मस्तिष्क की चोट, नींद की कमी, असंतुलित आहार, शराब का सेवन और अवसाद का कब्जा है। यदि आप उपरोक्त में से किसी के बारे में चिंतित हैं, तो संबंधित चिकित्सा क्षेत्र के विशेषज्ञ से परामर्श लें।
चरण 2
ध्यान की अव्यवस्था, चिंता, नकारात्मक सोच, समस्याओं, असफलताओं और आशंकाओं पर ध्यान केंद्रित करने की प्रवृत्ति योग्य मनोवैज्ञानिकों को काम करने और दूर करने में मदद करेगी। विशेष साहित्य पढ़ना और खुद पर काम करना उपयोगी हो सकता है।
चरण 3
सामाजिक अलगाव भी समग्र कल्याण और दीर्घकालिक योजनाओं के कार्यान्वयन को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है।
चरण 4
शारीरिक गतिविधि की कमी से सोचने की गति और स्पष्टता कम हो जाती है। अपने दैनिक दिनचर्या में आधे घंटे के कसरत को जोड़ने जैसे छोटे बदलाव, आपके व्यक्तिगत प्रदर्शन और अपने लक्ष्य को प्राप्त करने की क्षमता में काफी वृद्धि करेंगे।
