जब हिंसा और दर्द का सामना करना पड़ता है, तो हम में से कई लोग डर का अनुभव करते हैं। यह काफी स्वाभाविक है। यह आत्म-संरक्षण के लिए हमारी प्राकृतिक प्रवृत्ति के बारे में है, क्योंकि एक व्यक्ति एक जानवर है, भले ही वह एक तर्कसंगत हो। दर्द शरीर के लिए खतरे का संकेत है, हममें से किसी के भी सार का एक अभिन्न अंग है।
निर्देश
चरण 1
कई मनोवैज्ञानिक मानते हैं कि दर्द के डर सहित अपने डर से निपटना लगभग बेकार है। यह आश्चर्य की बात नहीं है - जितना अधिक व्यक्ति किसी चीज के बारे में सोचता है, खुद को नियंत्रित करने की कोशिश करता है, उतना ही वह उसे अवशोषित करता है। आपको अपनी आंतरिक दुनिया का विश्लेषण करने की कोशिश करनी चाहिए, यह समझने के लिए कि आप वास्तव में किससे डरते हैं और क्यों। आप किसी विशेष प्रकार के दर्द से भयभीत हो सकते हैं। यह अलग हो सकता है: शारीरिक, मानसिक दर्द, या शायद आप परिवार और दोस्तों के दर्द को देखकर डरते हैं।
चरण 2
इस प्रश्न का उत्तर देने का प्रयास करें कि आपका दर्द का डर किससे संबंधित है? इससे आपको अपनी समस्या के स्रोत का पता लगाने में मदद मिलेगी। भय के पूर्ण दमन पर ध्यान देने की आवश्यकता नहीं है। आपको अपनी आंतरिक दुनिया के हिस्से के रूप में अपनी भावनाओं को हल्के में लेने की जरूरत है।
चरण 3
मान लीजिए कि आप अपने आप को मौलिक रूप से बदलने का फैसला करते हैं, किसी भी कारण से, आपको दर्द के डर को कम करने की जरूरत है। आप अपने लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए अन्य, मजबूत भावनाओं का उपयोग कर सकते हैं। अपने लिए प्रश्न का उत्तर दें, दर्द के डर से ज्यादा मजबूत क्या है? शायद जिम्मेदारी की भावना, क्रोध, या अपने लक्ष्य को प्राप्त करने की जंगली इच्छा आपकी मदद करेगी।
प्राचीन काल में, योद्धाओं ने जीतने की बड़ी इच्छा के माध्यम से दर्द के डर को दबा दिया। गर्व, बेहतर होने का प्रयास, खुद को मुखर करने का प्रयास … प्रत्येक व्यक्ति की अपनी अधिकतम मजबूत भावना होती है जो उसे बाकी सभी को सुस्त करने की अनुमति देती है। अपने मानस की इस विशेषता का लाभ उठाएं।
चरण 4
शायद आपको अपने दर्द से ही नहीं बल्कि दूसरों के दर्द से भी डर लगता है। यह एक काफी सामान्य घटना है जो आपको एक संवेदनशील, प्रतिक्रियाशील प्रकृति के रूप में दर्शाती है। समस्या का समाधान एक स्पष्ट समझ के माध्यम से निहित है कि दर्द हर जीवित प्राणी द्वारा अनुभव किया जाता है, यह अपरिहार्य है। आपको दर्द के प्रति अपने दृष्टिकोण पर पुनर्विचार करना चाहिए, इसे अस्तित्व की एक विशेषता के रूप में, जो कुछ भी मौजूद है, उसकी विशेषता के रूप में लेना शुरू करना चाहिए।
चरण 5
मानसिक पीड़ा से निपटना शारीरिक पीड़ा से अधिक कठिन है। यदि आप अपने घावों को ठीक करने और भविष्य को बिना किसी डर के खुले तौर पर देखने का फैसला करते हैं, तो बेहतर होगा कि आप किसी विशेषज्ञ की ओर रुख करें या किसी प्रियजन के लिए अपना दिल खोल दें। सीधी बातचीत मानसिक बाधाओं और आशंकाओं पर काबू पाने का पहला कदम है।
