हम में से प्रत्येक अपने जीवन में कम से कम एक बार अपने आप में कुछ बदलना चाहता था। अक्सर, यह आत्मा और दृढ़ संकल्प की आवश्यक ताकत है, यह हमेशा एक छोटी सी स्वतंत्रता की तरह लगता है - और हम अपने आप को जिस तरह से चाहते हैं उसका पुनर्निर्माण करेंगे! लेकिन दुनिया हमेशा हमारी इच्छाओं का पालन नहीं करती है, हर जगह हम परिस्थितियों से घिरे होते हैं जो हमें स्वतंत्र महसूस करने की अनुमति नहीं देते हैं। परिस्थितियों के दबाव में अपने आप में कुछ बदलना असंभव है।
ज़रूरी
- - कलम
- - कागज़
- - फोन बंद कर दिया
- - इंटरनेट की कमी
निर्देश
चरण 1
एक सप्ताह अलग रखें जिसके दौरान कोई भी और कुछ भी आपको परेशान नहीं करेगा। वह सब कुछ लिख लें जो आप अपने आप में बदलना चाहते हैं। अक्सर, लोग अपने आप में जो बदलना चाहते हैं, वह उनके अंदर होता है, न कि बाहर, क्योंकि यह आपके अंदर है कि कारण आपको वैसा महसूस कराते हैं जैसा आप महसूस करते हैं।
चरण 2
एक पेन और पेपर लें। हर दिन और हर घंटे की योजना बनाएं जो आप अपने साथ अकेले बिताते हैं। आप में हमेशा क्या कमी थी, आप क्या करना चाहते थे? यदि आप इसे यहाँ और अभी में आकार नहीं दे सकते हैं, तो परिवर्तनों के सप्ताह को तब तक के लिए स्थगित कर दें जब तक आप अपनी इच्छाओं को स्पष्ट रूप से स्पष्ट नहीं कर सकते।
चरण 3
सप्ताह के हर दिन जल्दी उठें, सबसे अच्छा समय सुबह साढ़े सात बजे है। उठने के बाद कुछ तरल पिएं और सुबह की एक्सरसाइज शुरू करें। दिन में दो से तीन बार, सुबह सहित, आपको खेल या धीरज व्यायाम करना चाहिए।
चरण 4
अपना बाकी समय अपने विकास के लिए समर्पित करें। तर्क और कल्पना को विकसित करने के लिए कार्यों का प्रयोग करें। शरीर के व्यायाम में व्यस्त न रहने वाले समय में सोच विकसित करनी चाहिए।
चरण 5
संयम से खाएं और शाम को ग्यारह बजे के बाद बिस्तर पर न जाएं। ऐसे आहार का उपयोग करना सबसे बेहतर है जो कठोर न हो, लेकिन आत्म-अनुशासन विकसित करता हो।
