किसी प्रियजन के खोने के बाद, चाहे वह आत्मा पर कितना भी कठिन क्यों न हो, उसे जीवित रहना चाहिए। मृत्यु हमेशा एक परीक्षा होती है, हालांकि, इससे गुजरने के बाद, हम नैतिक रूप से बहुत मजबूत हो जाते हैं। लेकिन अवसाद और काले विचारों का विरोध कैसे करें?
निर्देश
चरण 1
हाँ, तुम्हारे पिताजी अब तुम्हारे साथ नहीं हैं। लेकिन, इस दुनिया को छोड़कर, वह नहीं चाहता था कि आप पीड़ित हों। लगातार याद दिलाने के साथ खुद को पीड़ा न दें कि आपने उसके लिए कुछ नहीं किया, आपके पास गर्म शब्द कहने का समय नहीं था।
चरण 2
अपने आप से कहें कि आपने पिताजी के लिए अपनी शक्ति में सब कुछ किया। और अगर आपको उसे संबोधित सुखद शब्दों के लिए समय नहीं मिला, तो यह सबसे बुरी बात नहीं है। वह शायद जानता था कि तुम उससे प्यार करते हो। लेकिन अब मानसिक रूप से उसे जाने देने का समय आ गया है।
चरण 3
जाने का मतलब भूल जाना नहीं है। लेकिन किसी प्रियजन की देखभाल को स्वीकार करना आवश्यक है। रोना, आंसू रूह को हल्का कर देते हैं, नुकसान के दर्द को अपने में रखना खतरनाक है। कल्पना कीजिए कि आँसुओं के साथ उदासी गायब हो रही है।
चरण 4
अपने आप को विचलित करने के लिए, आप अपने अनुभवों को प्रियजनों के साथ साझा कर सकते हैं और आपको एक मनोवैज्ञानिक के साथ एक नियुक्ति पर जाना चाहिए। मुख्य बात यह है कि अपने आप में वापस नहीं आना है।
चरण 5
किसी भी स्थिति में भूख न लगने पर भी भोजन न छोड़ें। पर्याप्त नींद लेने की कोशिश करें, अगर अनिद्रा बनी रहती है, तो प्राकृतिक शामक लें।
चरण 6
प्रकृति के साथ संवाद करें, एक बिल्ली का बच्चा या एक पिल्ला प्राप्त करें। हमारे छोटे भाई विचलित और आराम करते हैं। वे हमें पूरी तरह से निःस्वार्थ रूप से प्यार करते हैं और बदले में कुछ भी उम्मीद नहीं करते हैं।
चरण 7
याद रखें, माता-पिता अपने बच्चों में जारी रखते हैं। कभी-कभी पोते आश्चर्यजनक रूप से अपने दादा-दादी के समान होते हैं। जब तक मानवता जीवित है तब तक कुछ भी बिना निशान के गायब नहीं होता है।
चरण 8
प्रियजनों की स्मृति जो अब हमारे साथ नहीं हैं, मदद और समर्थन करते हैं। जब अपनों का दर्द कम होगा, तो जीवन के तूफानों के समंदर में तेरे पापा की यादें ही तेरा सुकून बन जाएंगी।
चरण 9
हम में से प्रत्येक को इस तथ्य के साथ आना होगा कि माता-पिता का प्रस्थान अपरिहार्य है। यह ज्ञान हमें अंतहीन दुख में लिप्त हुए बिना, हमें आवंटित समय को उज्ज्वल रूप से जीने में मदद करता है, जिसने अभी तक किसी को भी दुःख से निपटने में मदद नहीं की है।
चरण 10
उन लोगों की मदद करें जो कठिन हैं। आस-पास ऐसे लोग हैं जिन्हें देखभाल की सख्त जरूरत है, उन्हें अस्वीकार न करें, अपनी गर्मजोशी दें। और जल्द ही नुकसान का दर्द कम हो जाएगा, जीने की ताकत मिलेगी।
