जब हम निराशा और बुरे मूड के आगे झुक जाते हैं, तो हम तुरंत भूल जाते हैं कि विचार भौतिक हैं। हर उदास शब्द, हर सांस और नकारात्मक स्मृति मन को अवसाद को और बढ़ा देती है। वैज्ञानिकों का कहना है कि यदि आप केवल अच्छे के बारे में सोचना सीख जाते हैं, तो जीवन में सुधार होगा, आप कम गलतियाँ करेंगे और अधिक बार दूसरों को वही महान मूड देंगे। आपको बस अपने सकारात्मक विचारों को प्रबंधित करने का तरीका सीखने की जरूरत है।
निर्देश
चरण 1
असफलता पर मत रुको। यदि हर गलती के बाद आप शाम भर अपने आप को फटकार और डांटते हैं, जो हुआ उसके लिए विभिन्न विकल्पों पर विचार करते हुए, अपने आप को मूर्ख और मूर्ख कहते हैं, इससे कुछ भी अच्छा नहीं होगा। अगर आपको लगता है कि आप मूर्ख हैं, तो दूसरे भी आपके बारे में वैसा ही सोचने लगेंगे। इसके विपरीत, स्थिति से सही सबक सीखने की कोशिश करें, गलती का कारण देखें और खुश रहें कि आपने इसे पा लिया है और निश्चित रूप से इसे दूसरी बार नहीं बनाएंगे।
चरण 2
मुस्कुराओ और हर अच्छे काम के लिए खुद को धन्यवाद दो, दुश्मनों से निपटने में संयम रखो, हर सफल काम के लिए खुद को धन्यवाद दो। आइसक्रीम या चॉकलेट, एक कप कॉफी या शाम की मूवी ट्रिप का आनंद लें। ये "पुरस्कार" आपको बार-बार सकारात्मक सोचने और केवल अच्छी चीजें करने के लिए प्रोत्साहित करेंगे।
चरण 3
हर पल सुंदरता खोजने की कोशिश करें। आपके पास बहुत अधिक काम है? - प्रबंधन आपके व्यावसायिकता की सराहना करता है। सड़क पर बारिश? - आप चिलचिलाती धूप से छुट्टी लेकर जीवन के बारे में सोच सकते हैं। कंप्यूटर क्रैश हो गया? - अपनी पसंदीदा किताब पढ़ने का एक बड़ा कारण क्या नहीं है?
चरण 4
स्पष्ट लक्ष्य निर्धारित करें, और आप निश्चित रूप से उन पर विजय प्राप्त करेंगे। यदि आप सोचते हैं, "मुझे एक घर चाहिए," तो आपको मिल जाएगा, लेकिन कब कोई नहीं जानता। और यदि आप "मैं अगले साल एक अपार्टमेंट खरीदना चाहता हूं" लक्ष्य निर्धारित करता हूं, तो आपका अवचेतन मन अगले साल एक अपार्टमेंट खरीदने के लिए आपको दिन-ब-दिन प्रोग्रामिंग करना शुरू कर देगा। सोच की स्पष्टता आपको बिल्कुल लक्ष्य तक ले जाएगी। जब तक, निश्चित रूप से, आप यह सोचना नहीं भूलते कि आप निश्चित रूप से वह प्राप्त करेंगे जो आप चाहते हैं।
चरण 5
लोगों में अच्छाई देखें। एक मुस्कान के साथ बॉस के कार्यालय में आएं (आखिरकार, वह आपको इस काम पर ले गया!), अपने सहयोगियों को कॉफी की पेशकश करें (यह वे हैं जो अपनी गपशप और कभी-कभी नकारात्मक रवैये के साथ, आपको पेशेवर रूप से विकसित करते हैं और आपके चरित्र को शांत करते हैं), सड़क पर किसी अन्य व्यक्ति की तारीफ करें यदि आपको पसंद है कि वह कैसा दिखता है या मुस्कुराता है। आप स्वयं ध्यान नहीं देंगे कि आपकी आत्मा कैसे आसान और हर्षित हो जाएगी, दुनिया आपको उसी सकारात्मक के साथ कैसे प्रतिक्रिया देना शुरू कर देगी।
