क्या कोई व्यक्ति पुराने विवरणों जैसे चरित्र के अवांछित पक्षों को खुद से "अनसुना" कर सकता है, और इसके बजाय नए और बेहतर में पेंच कर सकता है? जब हम दूसरे व्यक्ति को फिर से शिक्षित करने का प्रयास करते हैं तो हम आत्मविश्वास से हाँ कहते हैं। हमें आश्चर्य है कि वह जीवन पर अलग तरह से प्रतिक्रिया करने की कोशिश क्यों नहीं करना चाहता, यह इतना आसान है! प्रतिक्रियाएँ बदलना वास्तव में चरित्र बदलने के तरीकों में से एक है। लेकिन हम दूसरों पर नहीं बल्कि खुद पर प्रयोग करेंगे।
अनुदेश
चरण 1
सहज प्रतिक्रिया के भ्रम को पहचानें। द सेवन हैबिट्स ऑफ हाईली इफेक्टिव पीपल में स्टीफन कोवी कहते हैं कि एक घटना और उस घटना के प्रति हमारी प्रतिक्रिया के बीच एक विराम होता है। जो लोग हर चीज पर सहज प्रतिक्रिया करते हैं, वे तुरंत भावनाओं को बाहर निकाल देते हैं (या नकारात्मकता से भर जाते हैं)। ऐसा लगता है कि कोई विराम नहीं है। वास्तव में, उनका विराम इतना छोटा है कि उन्हें उसकी उपस्थिति पर ध्यान न देने की आदत हो गई है। इससे पहले कि आप आगे बढ़ें, स्वीकार करें कि यह दृष्टिकोण त्रुटिपूर्ण है।
चरण दो
विराम देना शुरू करें। सुलैमान के दृष्टान्तों में, एक व्यक्ति जो अपनी आत्मा को नियंत्रित नहीं करता है उसकी तुलना एक नष्ट शहर से की जाती है। प्राचीन काल में, बाहरी आक्रमणों से बचाव के लिए शहर ऊँची दीवारों से घिरे हुए थे। यदि शहर की दीवारों को नष्ट कर दिया जाता है, तो अचानक आक्रमण का फायदा उठाकर कोई भी दुश्मन आसानी से उस पर कब्जा कर लेगा। लेकिन जिन घटनाओं पर हम गलत प्रतिक्रिया देते हैं वे अचानक ही प्रकट हो जाती हैं। तो क्या हमारे शहर के चारों ओर दीवारें हैं? - बेशक वे कर रहे हैं। आपको बस अपनी आत्मा को नियंत्रित करना सीखना होगा, और इसके लिए - एक विराम को ठीक करना, कम से कम एक पल के लिए। हो सकता है कि आप फिर से पीछे न हटें, लेकिन यह अभी के लिए है। अचानक होने वाली हर घटना में एक विराम नजर आने लगता है.आप रसोई में पानी पीने गए थे. बस एक मग उठाया, प्यारी बिल्ली ने अपने पंजे को अपने नायलॉन चड्डी पर खरोंचने का फैसला किया। (विराम) आप एक बस स्टॉप पर खड़े हैं, सभी कारें पूरी लगन से पोखर के चारों ओर जाती हैं। टैक्सी आपको बिना मुड़े और छिटकाए बिना गति से चलाती है। (विराम) आप अच्छे मूड में काम पर आए, लेकिन इस पेट्रोव ने हमेशा की तरह सब कुछ बर्बाद कर दिया। विराम।
चरण 3
विराम की लंबाई को नियंत्रित करें। एक बार जब आप विराम लेने की आदत डाल लेते हैं, तो आपको इसे पहले की तुलना में अधिक समय तक सहना सीखना चाहिए। तब आप अपनी भावनाओं को आदत से बाहर निकाल देंगे। लेकिन विराम बीत जाने के बाद ऐसा करें। आप पहले से ही यह सीखने के करीब हैं कि अपनी स्थिति को कैसे प्रबंधित किया जाए।
चरण 4
अपनी प्रतिक्रिया चुनें। एक सचेत निर्णय लेने के लिए आपको सटीक रूप से विराम दिया जाता है। यहीं से आपका चरित्र आता है। आपकी आदतें क्या हैं? आप आमतौर पर घटनाओं पर कैसे प्रतिक्रिया करते हैं? अब आप होशपूर्वक अपनी प्रतिक्रिया बदल सकते हैं, जिससे आपका चरित्र बदल सकता है। अपनी प्रतिक्रियाओं को चुनने का अभ्यास करें और आप अपने आप में बड़े बदलाव देखेंगे।
