यदि आप अपने आप को परीक्षा की तैयारी के लिए मजबूर नहीं कर सकते हैं, तो आपकी अनिच्छा को सामान्य आलस्य से नहीं, बल्कि एक फैशनेबल मनोवैज्ञानिक शब्द - विलंब द्वारा समझाया जा सकता है। विलंब (अंग्रेजी विलंब से - दिन-प्रतिदिन स्थगित करना, विलंब), हालांकि, इच्छाशक्ति, प्रेरणा और इच्छा की कमी के साथ-साथ आलस्य के कारण है।
अनुदेश
चरण 1
पाठ्यपुस्तकों में बैठने की आपकी अनिच्छा का कारण सीखने में रुचि की कमी, इस तथ्य की अवचेतन समझ हो सकती है कि आपकी रुचि नहीं है और इसकी आवश्यकता नहीं है। कई छात्र सत्र से पहले इस स्थिति से परिचित हैं: कई रातों की नींद हराम, सभी नोट्स को पढ़ने का उन्मत्त प्रयास और अंतिम समय में सभी असाइनमेंट को पूरा करना। आप जो निष्कासन का बयान लिखते हैं, वह फर्क करने का एक क्रांतिकारी साधन हो सकता है, लेकिन हर किसी के पास ऐसा करने की इच्छाशक्ति नहीं होती है।
चरण दो
संलग्न करने की अनिच्छा का एक अन्य कारण सही ढंग से प्राथमिकता देने में असमर्थता है। परीक्षा की तैयारी की आवश्यकता की स्पष्ट समझ होने और स्वयं को प्रेरित करने से आपको सही ढंग से प्राथमिकता देने में मदद मिलेगी।
चरण 3
महसूस करें कि आपको परीक्षा उत्तीर्ण करने की आवश्यकता है और यह एक विशिष्ट दिन और घंटे के लिए निर्धारित है। तैयारी प्रक्रिया को चरणों में तोड़ें, जिसके बीच में ब्रेक लें। अपने लिए एक स्पष्ट समय सीमा निर्धारित करें, एक कक्षा अनुसूची लिखें और उस पर टिके रहने का प्रयास करें। शाम को पहले से इसकी तैयारी कर लें, ताकि जब आप पढ़ने बैठें, तो वह आपके सामने पहले से ही पड़ी हो। इसे आपके बायोरिदम को ध्यान में रखते हुए संकलित किया जाना चाहिए - उन घंटों के लिए सबसे कठिन मुद्दों के अध्ययन को शेड्यूल करें जब आप सामग्री को सबसे अधिक उत्पादक रूप से मास्टर करते हैं।
चरण 4
वास्तविक रूप से अपनी ताकत का आकलन करें। शायद, अवचेतन रूप से, आपको यकीन है कि टिकट का अध्ययन करने के लिए, आपको परीक्षा के दिन जल्दी उठना होगा और सुबह अपनी याददाश्त को ताज़ा करना होगा। इसलिए, परीक्षा से 2-3 दिन पहले अपने आप को पाठ्यपुस्तकों पर बैठने के लिए मजबूर करने का प्रयास निश्चित रूप से विफलता के लिए अभिशप्त है। अपने आप को थकाओ मत और पीड़ित मत हो, वैसे भी कोई मतलब नहीं होगा - कुछ और उपयोगी करना बेहतर है।
चरण 5
कभी-कभी आपके विलंब और तैयारी की अनिच्छा का कारण साधारण थकान हो सकता है। इस मामले में, यह समझ में आता है कि किताबों पर बैठने के लिए अलार्म घड़ी पर सुबह नहीं उठना, बल्कि रात की अच्छी नींद लेना और बाद में पढ़ना शुरू करना, लेकिन बड़ी इच्छा और ताजा सिर के साथ। इस मामले में, प्रक्रिया बहुत अधिक मजेदार होगी।
