वीडियो: उ से उल्लू बनाना सीखे ! How to draw owl ! kids drawing hindi 2024, नवंबर
2024 लेखक: Evan Saunder | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 05:01
दिन को सक्रिय रूप से बीतने के लिए, आपको सुबह एक अच्छे मूड में रहने की आवश्यकता है। इसके लिए जागरण आसान और तेज होना चाहिए। और इस प्रक्रिया को सीखना काफी वास्तविक है।
उल्लू से लार्वा कैसे बनें?
बहुत से लोग अपने रात्रि आहार को शरीर के गुणों से सही ठहराते हैं। हालांकि हकीकत में दैनिक दिनचर्या बस ठप हो गई है। अगर आप देर से सोने गए तो जल्दी उठने का तो सवाल ही नहीं उठता। उल्लू में आगे उत्परिवर्तित न होने के लिए, आपको यह सीखने की ज़रूरत है कि कैसे ठीक से बिस्तर पर जाना है और सुबह जल्दी उठना है।
सही ढंग से सो जाना
अंतिम भोजन सोने से 2 से 3 घंटे पहले होना चाहिए। इस दौरान भोजन को पचने का समय मिलेगा और भूख का अहसास अभी नहीं होगा।
सोने से एक घंटे पहले सभी गैजेट्स बंद कर दें। सभी प्रकार के कार्यक्रम, फिल्म, संगीत - तंत्रिका तंत्र को उत्तेजित करते हैं। और यह, बदले में, इस तथ्य की ओर जाता है कि आप लंबे समय तक सो नहीं सकते।
बिस्तर पर जाने से पहले, आपको कमरे को हवादार करने की आवश्यकता है। ताजी हवा पूरे शरीर पर लाभकारी प्रभाव डालती है, ऑक्सीजन से संतृप्त होती है।
आधी रात से पहले एक ही समय पर बिस्तर पर जाना सबसे अच्छा है। सबसे पहले, इस तरह एक आदत विकसित की जाती है। दूसरा, मध्यरात्रि से एक घंटा पहले, दो घंटे बाद बदल देता है।
जागना आसान
अलार्म को इस तरह रखें कि आपको उसे बंद करने के लिए उठना पड़े।
अंधेरे कमरे में जागना मुश्किल है। इसलिए उठते ही पर्दे खोल दें। सर्दियों में हर जगह इसके अलावा लाइटें जलाएं। प्रकाश नींद हार्मोन मेलाटोनिन के उत्पादन को दबा देता है और तनाव-विरोधी हार्मोन डीएचईए के उत्पादन को सक्रिय करता है।
ऑक्सीजन की कमी से जागना काफी मुश्किल होता है। जब आप उठें तो खिड़की खोलें और कुछ गहरी सांसें लें। इस बिंदु पर, आप मस्तिष्क को ऑक्सीजन की आपूर्ति को अधिकतम करने के लिए जम्हाई ले सकते हैं।
जब कमरा प्रसारित हो रहा हो, तो पांच मिनट का शुल्क लें। यह न केवल मस्तिष्क को बल्कि मांसपेशियों को भी जगाने की अनुमति देगा।
रोज सुबह एक गिलास पानी से शुरुआत करें। तरल टोन अप और पाचन को सही शुरुआत देता है।
सुबह अपने आप को खट्टे सुगंध के साथ घेर लें। आप पोमैंडर बनाकर किचन में टांग सकते हैं। या हर सुबह की शुरुआत संतरे या कीनू के एक टुकड़े से करें।
जल्दी उठना आपको अतिरिक्त समय देता है। आप इसे अपने ऊपर या अपने पसंदीदा शगल पर खर्च कर सकते हैं। इससे आपके जीवन में सुख और शांति की अनुभूति होगी।
बेशर्मी एक ऐसा गुण है जो "सही" लड़कियों या अच्छे लड़कों में नहीं होता है। धृष्टता लोगों को छूने, हुक करने, रुचि लेने की क्षमता है। इसकी तुलना एक मसालेदार काली मिर्च से की जा सकती है, जो एक डिश को एक विशेष स्वाद देता है। इस लेख में, हम बात करेंगे कि अहंकारी होना कैसे सीखें और यह आपको जीवन में क्या देगा। निर्देश चरण 1 आरंभ करने के लिए, आइए "
हमारे जीवन की उन्मत्त गति इस तथ्य की ओर ले जाती है कि सबसे अनुभवी व्यक्ति भी बहुत जल्दी खुशी और प्रफुल्लता के प्राकृतिक आवेश के साथ समाप्त हो जाता है। हम स्वास्थ्य समस्याओं, काम में कठिनाइयों और रिश्तों में तेजी से डूबते जा रहे हैं। उदासी और ऊब दब जाती है, और खुशी आपकी उंगलियों से फिसल जाती है। तो आप वास्तव में हंसमुख व्यक्ति कैसे बनते हैं और जीवन से प्यार करना सीखते हैं?
एक मजबूत आत्मा वाला व्यक्ति जीवन के सभी परीक्षणों का सामना कर सकता है, चाहे वे कितने भी कठिन और खतरनाक क्यों न हों। एक मजबूत भावना को वर्षों से सावधानीपूर्वक पोषित किया जाता है, लेकिन इस तरह के मूल्यवान और दुर्लभ मानव गुण को प्राप्त करने के लिए खर्च किए गए सभी प्रयास इसके लायक हैं। निर्देश चरण 1 मजबूत दिमाग वाले व्यक्ति का पहला नियम डर से भागना नहीं है। बात डरना बंद करने की नहीं है - यह असंभव है, क्योंकि हम सभी लोग हैं, हम जीवित हैं और महसूस करते हैं। लब्बोलुआब
आर्थिक खुशहाली हासिल करना और करोड़पति बनना कई लोगों का सपना होता है। इसे साकार करने के लिए बहुत प्रयास करना पड़ता है। निर्देश चरण 1 करोड़पति बनने के बारे में अपना विचार बदलें। विश्वास करें कि आप अपनी वर्तमान आय से पहले से अधिक धन के पात्र हैं। धन को कोई आकस्मिक खजाना नहीं, बल्कि कड़ी मेहनत के प्रतिफल के रूप में सोचें। चरण 2 अमीर बनने की इच्छा के लिए अपनी प्रेरणा निर्धारित करें। तय करें कि आप अपने लाखों लोगों के साथ क्या करेंगे। समृद्धि का लक्ष्य पैसा नहीं ह
उल्लू देर से आने वाले पक्षी हैं, रात जितनी करीब आती है उतनी ही सक्रिय हो जाती हैं। लेकिन उनके लिए सुबह को सुरक्षित रूप से तनाव कहा जा सकता है, खासकर जल्दी। लेकिन जीवन की लय को बदलना आसान नहीं है, लेकिन बायोरिदम और "धोखा" संभव है। पर्याप्त नींद एक सफल दिन की कुंजी है। इसलिए उल्लू के लिए न सिर्फ जल्दी उठना बल्कि समय पर सो जाना भी जरूरी है। और यह उल्लू के लिए एक समस्या है, क्योंकि इस समय उनका शरीर ताकत से भरा होता है और सक्रिय जागरण के लिए तैयार होता है। स
