चिंता सिंड्रोम कई लोगों के लिए आम है। आंतरिक आत्मविश्वास की डिग्री सभी के लिए अलग-अलग होती है, और ऐसा होता है कि जब हमारे लिए किसी महत्वपूर्ण मामले में विफलता की उम्मीद सचमुच भारी हो जाती है, तो हमें विभिन्न तरीकों का सहारा लेना पड़ता है (सांस लेने के व्यायाम, ध्यान बदलने, प्रकृति के साथ संपर्क, अंत में)।
लेकिन यह चिंता और सचमुच दर्दनाक नशा क्या है "सब कुछ बुरा होगा, और एक दुर्घटना संभव है"? अचेतन की विडंबना और सब कुछ - बचपन से, बिल्कुल। चिंता, असफलता का भय, असफलता का भय और असफलता स्वयं तथाकथित अवरोधों से जुड़े हैं जो महत्वपूर्ण वयस्कों द्वारा हमारे अंदर निर्मित किए गए हैं। कई मुख्य निषेध हैं:
1. विचारों पर प्रतिबंध। यह हम में अंतर्निहित है यदि हमें लगातार कहा जाता है: "यदि आप बड़े हो जाते हैं, तो आप समझेंगे, यह सोचना बहुत छोटा है," "आपके लिए सब कुछ पहले ही आविष्कार किया जा चुका है," "यह आपके दिमाग का व्यवसाय नहीं है," आदि। इसके बाद, यह खुद को सीमाओं के रूप में प्रकट करता है "मेरे विचार बेकार हैं।"
2. कार्रवाई का निषेध। यह बचपन में मरोड़ के साथ जुड़ा हुआ है: "अपनी नाक मत दबाओ, हम इसे खुद करेंगे", "आप कुछ और डाल देंगे।" जब आपने कुछ किया तो शायद आपका उपहास किया गया था। वयस्कता में, यह खुद को प्रेरणा और आत्मविश्वास की कमी के रूप में प्रकट करता है।
3. भावनाओं पर, आत्म-अभिव्यक्ति पर प्रतिबंध। आपके बचपन के अनुभवों का व्यवस्थित अवमूल्यन। नतीजतन, आप खुद को नहीं दिखाने, बंद करने का फैसला करते हैं। सीमा - मैं महत्वपूर्ण नहीं हूं, मैं बेकार हूं।
4. सफलता पर प्रतिबंध, सुखी जीवन पर प्रतिबंध। यह बचपन में बीमारी को बढ़ावा देने के कारण है। उन्होंने आपके लिए खेद महसूस किया, आपके बीमार होने पर आपको गर्मजोशी (वास्तव में, नहीं) दी, और आप में एक दृढ़ विश्वास पैदा हुआ कि सफलता एक बीमारी है, एक खुशहाल जीवन तब होता है जब यह बुरा होता है। यह यहाँ है कि मैं वयस्कता में एक संभावित विफलता के बारे में चिंता देखता हूं, लेकिन बस - एक आदर्श के रूप में विफलता की एक अचेतन धारणा, खुशी के बराबर।
तो इस बारे में क्या करते हैं? अचेतन के साथ काम करने के लिए, कोचिंग में इस संबंध में विभिन्न तकनीकें हैं। लेकिन, जिस तथ्य को हम देखना, ट्रैक करना, नोटिस करना शुरू करते हैं, उसका चिकित्सीय प्रभाव होता है, और समस्या अपनी ताकत और चार्ज खो देती है। खैर, और, ज़ाहिर है, इस सब को माता-पिता के आरोपों की ओर न जाने दें। नहीं, उनसे नाराज़ होना संभव और उपयोगी है, लेकिन उन्हें दृढ़ता से दोष देने के लिए नहीं - उन्होंने सब कुछ वैसा ही किया जैसा वे जानते थे कि उस समय कैसे और सबसे अच्छे तरीके से। और हमारे पास सभी निषेधों को समझने और दूर करने के लिए इसके साथ एक संसाधन है।
