सकारात्मक सोच एक सामंजस्यपूर्ण राज्य की जादुई कुंजी है। अच्छे और सुखद विचारों के प्रति झुकाव, न केवल बुरे को देखने की क्षमता, यहां तक कि सबसे खराब स्थिति में भी, आपको बाहरी दुनिया के साथ संपर्क स्थापित करने, आंतरिक समस्याओं से छुटकारा पाने और अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने की अनुमति मिलती है। लेकिन आप अपने आप में सकारात्मक सोच कैसे बनाना शुरू करते हैं? कई आसान, लेकिन बहुत प्रभावी तरीके हैं।
अतीत का दरवाजा बंद करना। बहुत बार, कठोर विचार और नकारात्मक भावनाएं अतीत की कुछ घटनाओं की यादें जगाती हैं। एक व्यक्ति अनजाने में पहले से ही अतीत में "फंस" सकता है, खुद को हवा देना बेकार है, अनजाने में अतीत के कड़वे अनुभव के प्रभाव में जीवन पर एक उदास दृष्टिकोण बनाता है। आपको अपने आप से "रुको" कहना सीखना होगा और जो पीछे छूट गया है उससे दूर हो जाना चाहिए। घटित घटनाओं और प्राप्त अनुभव के बारे में पूरी तरह से नहीं भूलना चाहिए, लेकिन हर समय घूमते हुए नहीं रहना चाहिए।
पूरी तरह से विश्लेषण और बाहरी परिप्रेक्ष्य। अपने आप में सकारात्मक सोच विकसित करने के लिए, यह निर्धारित करना आवश्यक है कि ऐसी आदत विकसित करने में क्या और क्यों हस्तक्षेप कर सकता है। अपने व्यक्तिगत ट्रिगर्स, उन स्थितियों, घटनाओं, विचारों, कार्यों, कार्यों को पहचानें जो नकारात्मक पर निर्धारण को भड़काते हैं। विशेष रूप से मजबूत मुख्य नकारात्मक भावनाओं को अलग करने के लिए, अपनी भावनाओं को अच्छी तरह से फ़िल्टर करना महत्वपूर्ण है। और यह समझने की कोशिश करें कि वे कहां से आए हैं, उनके पास चेतना पर इतनी शक्ति क्यों है, जो उन्हें धूल भरे भूरे कांच के माध्यम से जीवन को देखने के लिए मजबूर करते हैं।
कृतज्ञता और क्षमा। अपने आस-पास के लोगों को क्षमा करना सीखना, स्वयं को क्षमा करना सीखने से कहीं अधिक आसान है। हालाँकि, सकारात्मक सोच के मार्ग पर, आपको दोनों कौशलों में महारत हासिल करनी चाहिए। अपने आप को और दूसरे व्यक्ति को समझने और क्षमा करने की क्षमता एक बहुत ही मूल्यवान और महत्वपूर्ण गुण है जो आंतरिक सद्भाव प्राप्त करने में मदद करता है। सकारात्मक रूप से सोचने की आदत विकसित करने के लिए विभिन्न घटनाओं और स्थितियों को कृतज्ञतापूर्वक समझने की क्षमता भी बहुत महत्वपूर्ण है। जब भी आपको इसकी आवश्यकता हो, छोटे और ईमानदारी से "धन्यवाद" कहना शुरू करना उचित है, न कि केवल चुप रहना, कुछ ऐसा लेना जो ध्यान देने योग्य नहीं है।
नकारात्मक विचारों के साथ बॉक्स को बंद करें। सकारात्मक सोच में जीवन के प्रति दृष्टिकोण में बदलाव, कुछ स्थितियों के प्रति दृष्टिकोण में बदलाव और निश्चित रूप से, बुरे विचारों से छुटकारा पाना शामिल है। आपको अपने दिमाग में बुरे विचारों को मिटाना, उन्हें दुनिया में छोड़ना, उन्हें बाहर निकालना और उन्हें अपने दिमाग पर फिर से हमला नहीं करने देना सीखना होगा। आप एक दिलचस्प विधि का सहारा ले सकते हैं: एक बॉक्स या किसी प्रकार का बॉक्स लें, सभी बुरी चीजें कहें जो चेतना में खराब हो जाती हैं, और फिर इस चीज को बंद करके कहीं दूर रख दें। हर बार जब नकारात्मक विचार मन में जहर घोलने लगते हैं, तो आपको इस बॉक्स का उपयोग करने की आवश्यकता होती है, इसके अंदर वह सब व्यक्त करना जो चिंता और मनोदशा को काला करता है।
चेतना और वैराग्य की शुद्धि। ध्यान तकनीक, श्वास अभ्यास, सकारात्मक दृष्टिकोण के साथ संयुक्त विभिन्न विश्राम विधियां आपको अपनी चेतना को पूरी तरह से मुक्त करने, इसे स्वच्छ और प्लास्टिक बनाने, सकारात्मक परिवर्तनों के लिए तैयार करने की अनुमति देती हैं। आपको हर दिन आंतरिक शांति और सद्भाव की स्थिति में आने की आदत विकसित करने की आवश्यकता है। इसके अलावा, बाहर से हो रहे नकारात्मक को देखना सीखना महत्वपूर्ण है, देखने के कोण को कैसे बदला जाए, जिससे समस्याओं और किसी भी परेशानी के प्रति आपका दृष्टिकोण बदल जाए।
