बचपन से डाली गई आदतों को मिटाना नामुमकिन है। दादी-नानी ने हमें मक्खन और पाई के साथ दलिया खिलाया। इसके अलावा, दैनिक तनाव रेफ्रिजरेटर में चला जाता है। लेकिन भोजन के बारे में अपने मन को हटाने के तरीके हैं।
निर्देश
चरण 1
एक शौक खोजें। यह इंटरनेट पर चैट करना या कोई दिलचस्प किताब पढ़ना हो सकता है। एक आकर्षक उपन्यास पढ़कर, आप मानसिक रूप से शूरवीरों और राजाओं, सुंदर महिलाओं और सुंदर रिश्तों के दूर के समय में चले जा सकते हैं। यह संभावना नहीं है कि आप बोर्स्ट की प्लेट के लिए आकर्षक पढ़ना छोड़ना चाहेंगे। यह पैचवर्क या बीडिंग भी हो सकता है। ये वे गतिविधियाँ हैं जो हमारी परदादी ने की थीं। और फिर, अपने आप को और अपनी इच्छा शक्ति से संतुष्ट होने के अलावा, अपने सुईवर्क को दिखाना बहुत सुखद होगा।
चरण 2
अपने बच्चों और प्रियजनों के साथ अधिक समय बिताएं। आप अपनी दादी को पार्क में टहलने के लिए आमंत्रित कर सकते हैं, अपने बच्चों को अपने साथ ले जा सकते हैं और साथ में मस्ती के पलों को याद कर सकते हैं। एक साथ बिताए इन खुशी के पलों के लिए माता-पिता बेहद आभारी होंगे। और आप इस तरह से आसानी से किसी एक भोजन को छोड़ सकते हैं।
चरण 3
कोशिश करें कि हर छोटी बात की चिंता न करें। यह आराम करने और अपने लिए समय निकालने के लायक है। ऐसा करने के लिए, फोन बंद करें, सुखद संगीत चालू करें और आराम से लैवेंडर या चंदन के तेल के साथ एक सुगंधित दीपक चालू करें। हर्बल काढ़े या आवश्यक तेलों के साथ सुखदायक स्नान करना सहायक होगा। याद रखें कि 20 मिनट से अधिक समय तक आराम से स्नान न करें। भोजन के बारे में विचार निश्चित रूप से दूर हो जाएंगे। तेलों के प्रभाव के बारे में किसी विशेषज्ञ से परामर्श करना न भूलें, अन्यथा सभी तेलों को अंधाधुंध रूप से लगाने से आपको विपरीत प्रभाव मिल सकता है। इस प्रकार संतरे का तेल और बरगामोट का तेल भूख को बढ़ाता है।
चरण 4
सामाजिक गतिविधियों में व्यस्त रहें। यदि आप हमारे छोटे भाइयों के लिए स्नेह रखते हैं तो पशु आश्रय में मदद करें। यह गतिविधि निश्चित रूप से आपको स्थिर बैठने या अतिरिक्त पाई खाने की अनुमति नहीं देगी। उन लोगों को गर्मजोशी और स्नेह देना अच्छा है, जिन्हें इसकी सबसे ज्यादा जरूरत है। ऐसी गतिविधियों के दौरान, उनके कार्यों में गर्व की भावना पैदा होती है, जबकि भोजन के बारे में विचार पृष्ठभूमि में फीके पड़ जाते हैं।
चरण 5
अपनी पसंद की गतिविधियों से परिवार और दोस्तों का परिचय कराएं। आप अपने दोस्तों के साथ खेल नृत्य या योग के लिए साइन अप कर सकते हैं। आप संयुक्त रूप से बेली डांसिंग की मूल बातें समझ सकते हैं, यह आपको समृद्ध बन्स और फैटी पकौड़ी के विचारों से पूरी तरह से विचलित कर देगा। इसके अलावा, इस तरह के नृत्य करने से आप कुछ अतिरिक्त पाउंड खो सकते हैं। लेकिन इससे पहले कि आप सक्रिय रूप से अभ्यास करना शुरू करें, अगर कोई मतभेद हो तो अपने डॉक्टर से परामर्श करना न भूलें।
