कोशिश करें कि दिन में जो नकारात्मकता आपको मिलती है उसे जमा न करें, अच्छे पर ध्यान दें। खुश रहना है तो खुश रहो। कोई आपको ईर्ष्या, क्रोधित, दुखी नहीं करता, हम अपना ही जीवन खराब कर लेते हैं। यहां तक कि सबसे बुरे में भी सकारात्मक पहलुओं की तलाश करना उचित है।
हमारी भावनात्मक पृष्ठभूमि दिन में कई बार बदल सकती है। यह विभिन्न कारकों पर निर्भर करता है, जिनमें शामिल हैं:
- संचार;
- सोच प्रक्रिया;
- सहकर्मियों और परिवार के साथ संबंध;
- स्वास्थ्य की स्थिति।
नकारात्मक भावनाओं के प्रति संवेदनशीलता व्यक्ति के स्वभाव पर निर्भर करती है। किसी को नकारात्मक का अनुभव नहीं होता है, लेकिन कोई इसे अपने माध्यम से गुजरता है, जिससे उनकी भलाई बिगड़ती है। एक तरह से या किसी अन्य, सभी लोग हानिकारक भावनाओं के संपर्क में आते हैं, ताकि नकारात्मक अंदर जमा न हो, कुछ नियमों का पालन करना आवश्यक है।
बुरे पर कम ध्यान दें
आधा भरा और आधा खाली गिलास का किस्सा याद नहीं रखना मुश्किल है। यह पात्र आधा भरा हुआ था, निराशावादी ने कहा कि गिलास आधा खाली था, और आशावादी ने कहा कि आधा भरा हुआ था। यह सब इस बात पर निर्भर करता है कि हम स्थिति को कैसे समझते हैं।
अनावश्यक जानकारी से ब्रेक लें
सुबह से ही, अनावश्यक सूचनाओं की धाराएँ सचमुच हम पर "उछालती हैं", जो हमारी चेतना को अवरुद्ध करती हैं और अधिक काम की ओर ले जाती हैं। अधिक शांत रहने की कोशिश करें।
आराम करने के लिए समय निकालें
अपने लिए कुछ समय अवश्य निकालें। यदि दिन कठिन और दिल से नीरस था, तो आप ध्यान कर सकते हैं, प्रार्थना कर सकते हैं, सो सकते हैं या पढ़ सकते हैं।
सकारात्मक दृष्टिकोण और आशावाद बनाए रखने की तुलना में निराश होना बहुत आसान है। जीवन में कई सकारात्मक क्षण आते हैं, आपको कम उदास, ईर्ष्यालु और क्रोधित होने का प्रयास करने की आवश्यकता है।
