हम हर समय खुद से वादे करते हैं। हम यह समझाने की कोशिश कर रहे हैं कि हम अंग्रेजी सीखना शुरू कर देंगे, हम सुबह दौड़ेंगे, हम जिम के लिए साइन अप करेंगे, हम बड़ी मात्रा में मिठाई का सेवन बंद कर देंगे। तो क्या हो रहा है? हम कुछ नहीं कर रहे हैं। आप अपने आप से किए गए वादों को पूरा करने के लिए क्या कर सकते हैं?
काम पर, हम सौंपे गए कार्यों को समय पर पूरा करने का प्रयास करते हैं। लेकिन कुछ चीजें ऐसी भी होती हैं जिन्हें धीरे-धीरे भुला दिया जाता है। क्योंकि उनकी पूर्ति का वादा सिर्फ खुद से किया गया था।
तदनुसार, आप अपने विवेक के साथ एक समझौते पर आ सकते हैं और उन्हें बाद के लिए स्थगित कर सकते हैं। लेकिन साथ ही, सबसे पहले आत्मविश्वास को नुकसान होता है। ऐसी स्थिति में कैसे रहें? अपने आप से अपना वादा पूरा करने में मदद करने के कई प्रभावी तरीके हैं।
प्रासंगिकता बढ़ाएँ
जब हम अपने आप से कोई वादा करते हैं, तो हमें इसे और अधिक गंभीरता से लेने की आवश्यकता होती है। एक शपथ की तरह, एक प्रतिज्ञा, एक प्रतिबद्धता। थोड़ी सी भी खामी नहीं होनी चाहिए जो हमें हमारे सामने कार्य को छोड़ने में मदद करे। हम दूसरे व्यक्ति को दिए गए शब्द को रखते हैं। हमें अपने साथ वैसा ही व्यवहार करना चाहिए।
वादे का सार बदलें। इसे बनाएं ताकि इसे संशोधित या रद्द न किया जा सके। अपने लिए एक सजा बनाएँ। या कार्य पूरा करने पर मिलने वाला इनाम।
या टोनी रॉबिंस की सलाह का पालन करें। बस अपने मानकों को बढ़ाएं। वह व्यक्ति बनें जो हमेशा अपने वादे रखता है। खासकर अगर वे खुद को दिए गए हों।
कार्य करने योग्य होना चाहिए
आपकी अपनी इच्छाओं में कुछ भी गलत नहीं है। हालांकि, उनमें कुछ क्रियाएं शामिल हैं। वादों को निभाने के लिए एक स्पष्ट योजना की आवश्यकता होती है। देखें कि हाथ में काम से निपटने के लिए क्या कदम उठाए जाने की जरूरत है।
यह अच्छा नहीं है अगर आपने खुद को एक शब्द दिया है, लेकिन आप नहीं जानते कि इसे रखने के लिए आपको क्या करने की आवश्यकता है। एक सप्ताह में एक विदेशी भाषा सीखना असंभव है। एक बार में 40 किमी दौड़ना शुरू करें - ऐसा केवल परियों की कहानियों में होता है। अपनी इच्छाओं में पर्याप्त रहें।
कोई बहाना नहीं होना चाहिए
आप किन वादों को निभाने में पहले ही विफल रहे हैं? आपके दिए गए शब्द को अस्वीकार करने का क्या कारण था? आपको स्पष्ट रूप से यह समझने की आवश्यकता है कि आपने अपने सामने निर्धारित कार्य को छोड़ने का निर्णय क्यों लिया। सभी बहाने कागज पर लिखे जाने चाहिए। इसके माध्यम से बहाने का विरोध ढूंढा जा सकता है।
और वे लगातार दिखाई देंगे। आखिरकार, हमारा मस्तिष्क नए, अपरिचित कार्यों को करने के लिए "पसंद नहीं करता"। यह सामान्य जोड़तोड़ को दोहराने के लिए प्रोग्राम किया गया है। इसे पुन: प्रोग्राम करने में समय और इच्छाशक्ति लगती है।
अपने आप से एक वादा किया? फिर इसे एक अनुबंध की तरह मानें। यदि कुछ भी नहीं बदला है, तो अपने सामने निर्धारित कार्य को पूरा नहीं करने के लिए दंड निर्धारित करें।
आगे देख रहे हैं और एक दोस्त के साथ बहस कर रहे हैं
वैज्ञानिकों द्वारा किए गए कई अध्ययनों ने यह साबित कर दिया है कि हम किसी कार्य को तभी करेंगे जब हमें इस बात का स्पष्ट अंदाजा होगा कि यह क्या परिणाम लाएगा। अपने आप से एक वादा किया? कार्य को पूरा करने में मिलने वाले इनाम के बारे में प्रतिदिन सोचें। कल्पना करो, कल्पना करो। यह आपको अपने व्यवहार को नियंत्रित करने और बहाने से सफलतापूर्वक निपटने में मदद करेगा।
जब कोई व्यक्ति आपके कार्यों की निगरानी कर रहा है, तो आप अपने आप से किए गए वादे को स्थगित नहीं कर पाएंगे। जिम के लिए साइन अप करना चाहते हैं? एक कंपनी खोजें या एक कोच का भुगतान करें। यह सोचकर कि वे प्रशिक्षण में आपका इंतजार कर रहे हैं, आपको जिम जाने से मना नहीं करने देंगे।
क्या तुम अग्रेज़ी सीखना चाहते हो? किसी मित्र से सहमत हैं कि यदि एक निश्चित तिथि तक आप दूसरी भाषा बोलना शुरू नहीं करते हैं, तो आप उसे एक विशिष्ट राशि देंगे। या कुछ ऐसा करें जो आपको पसंद न हो। यह विधि आपको अपने दिए गए वचन को पूरा करने के लिए प्रेरित करेगी।
क्या आपके पास इंस्टाग्राम है? अपने ग्राहकों को बताएं कि आप एक रिपोर्ट पोस्ट करके हर दिन चल रहे होंगे। यह आपको वादों को भूलने से रोकने के लिए प्रेरित करने का एक शानदार तरीका भी है।
एक निष्कर्ष के रूप में
याद रखें, सबसे अच्छा वादा एक वादा है जिसे रखा गया है। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपने अपना वचन किसे दिया। अपने लिए लक्ष्य निर्धारित करते समय अधिक सचेत रहने का प्रयास करें। जब तक आप इस मुद्दे को पूरी तरह से समझ नहीं लेते, तब तक खुद से भी कुछ वादा न करें।
आपको स्पष्ट रूप से यह समझने की आवश्यकता है कि आप अपने लिए एक लक्ष्य क्यों निर्धारित कर रहे हैं। आप क्या परिणाम की उम्मीद करते हैं, और आपके जीवन में क्या बदलाव आना चाहिए। और तभी आप खुद से कोई वादा कर सकते हैं।
