विवेक लोगों की नैतिक ढांचे और व्यवहार के नियमों को स्वतंत्र रूप से निर्धारित करने की क्षमता है, साथ ही इन नियमों के अनुपालन की निगरानी भी करता है। किसी कारण से, कुछ दूसरों की तुलना में अधिक बार विवेक की आवाज सुनते हैं, लेकिन हर कोई नहीं जानता कि इसका सामना कैसे किया जाए। अंतरात्मा की पीड़ा, पीड़ा, आत्म-आरोप मानसिक विकारों के रूप में गंभीर परिणाम दे सकते हैं, और इसलिए आपको उनसे निपटने का तरीका सीखने की जरूरत है।
यथार्थपरक मूल्यांकन
जब अंतरात्मा की पीड़ा जीवन में हस्तक्षेप करती है, तो आपको इसके कारणों को समझने की जरूरत है। अक्सर, विशेष रूप से कर्तव्यनिष्ठ लोगों में मामूली अपराध भी हिंसक प्रतिक्रिया का कारण बनता है। यद्यपि अंतरात्मा भी आंतरिक नैतिकता की आवाज है, फिर भी यह मुख्य नहीं होनी चाहिए, और आँख बंद करके इसका पालन करना एक सामान्य गलती है। फिर भी, विवेक अतीत के कुछ क्षणों को छूता है, जिसे दुर्भाग्य से बदला नहीं जा सकता। लगातार अपने अतीत में लौटकर, एक व्यक्ति खुद को भविष्य के निर्माण से रोकता है।
सामान्य तौर पर, यह याद रखने योग्य है कि अचानक जागृत विवेक भी एक अच्छा संकेत है। एक संकेत है कि एक व्यक्ति ने अभी तक कुछ अच्छा, हल्का और शाश्वत नहीं खोया है।
पछतावा
यदि अतीत की कोई स्थिति आपको इतनी परेशान करती है कि शारीरिक रोग भी उत्पन्न हो जाता है, यदि आत्म-आरोप वास्तव में पिछले बुरे कर्मों के कारण होता है, तो सबसे अच्छा समाधान पश्चाताप होगा, उस व्यक्ति से माफी मांगना जो आपसे नाराज या वफादार था। आँखों में माफ़ी मांगने का मौका मिले तो बहुत अच्छा। आपको बस अपने अभिमान को दूर करने और जो हुआ उसके बारे में बात करने की जरूरत है। लेकिन यह विकल्प हमेशा संभव नहीं होता है, और इसलिए कभी-कभी आप स्वयं व्यक्ति की उपस्थिति के बिना पश्चाताप कर सकते हैं। आखिरकार, उसके लिए नहीं, बल्कि आपके लिए विवेक की पीड़ा से छुटकारा पाना आवश्यक है। यह संभावना है कि वह खुद लंबे समय से सब कुछ भूल गया है, क्षमा कर दिया है और अतीत को जाने दिया है।
क्षमायाचना एक संदेश के रूप में कागज पर लिखी जा सकती है, और इसे भेजने की आवश्यकता नहीं है। यदि यह आपको अंतरात्मा की पीड़ा से अपने आप को मुक्त करने की अनुमति देता है, तो आप इसे अंत में स्वयं को क्षमा करने के संकेत के रूप में जला भी सकते हैं। आप "खाली कुर्सी" तकनीक का भी उपयोग कर सकते हैं, जिसमें वही व्यक्ति बैठा हो। आप उसे सब कुछ बता सकते हैं - अपने कार्यों के कारणों से लेकर बाद के बारे में ईमानदारी से घबराहट तक। अंत में, निश्चित रूप से, यह माफी माँगने लायक है।
इस पद्धति का उपयोग मनोचिकित्सकों द्वारा उन मामलों में किया जाता है जहां किसी व्यक्ति को मृतक रिश्तेदारों या दोस्तों से जुड़ी स्थितियों से पीड़ा होती है। यहाँ, आम तौर पर किसी व्यक्ति के लिए माफी माँगने और अपनी आत्मा को उँडेलने का यही एकमात्र तरीका है।
अंतःकरण की पीड़ा से छुटकारा पाने की तकनीक
जब अंतरात्मा की पीड़ा निराधार हो, लेकिन फिर भी सामान्य जीवन में हस्तक्षेप करती है, तो आप अन्य मनोवैज्ञानिक तकनीकों का उपयोग कर सकते हैं। प्रत्येक व्यक्ति अपने लिए ऐसी तकनीकों को चुनता है, क्योंकि कोई तर्क की आवाज पर अधिक भरोसा करता है, और कोई भावनाओं के अधीन होता है।
इन तकनीकों में से एक स्थिति का विस्तृत विश्लेषण है। लेकिन यह खुद पर और भी अधिक आरोप लगाने के लिए नहीं किया जाता है, बल्कि इसलिए कि अंत में यह एहसास होता है कि पिछली स्थिति ने बहुत से लोगों को सिखाया है, और इस तरह की हरकतें अब नहीं हो पाएंगी। यदि उस स्थिति ने कुछ महत्वपूर्ण बिंदुओं को स्पष्ट कर दिया, तो यह व्यर्थ नहीं था। आप प्राप्त अनुभव और ज्ञान के लिए लगातार खुद को डांट नहीं सकते।
एक और तरीका, जिसमें तर्क भी जुड़ा हुआ है, यह अहसास हो सकता है कि किसी भी व्यक्ति के जीवन में गलतियाँ पूरी तरह स्वीकार्य हैं। कोई पापरहित और आदर्श लोग नहीं हैं, और कभी-कभी परिस्थितियाँ लोगों को वह करने के लिए मजबूर करती हैं जो आंतरिक नियंत्रक - विवेक - उन्हें करने के लिए नहीं कहता।
एक अन्य विकल्प, जो आवेगी और भावनात्मक लोगों के लिए अधिक उपयुक्त है, आत्म-दंड है। बेशक, आपको खुद को यातना देने की ज़रूरत नहीं है, लेकिन प्रायश्चित के रूप में, आप या तो कुछ बलिदान कर सकते हैं, या अपने लिए कुछ अनैच्छिक चीजें कर सकते हैं। इस मामले में, कुछ लोग उपयोगी चीजें करना शुरू करते हैं, उदाहरण के लिए, विभिन्न सेवाओं में स्वयंसेवकों के रूप में नौकरी प्राप्त करना। मुख्य बात यह है कि यह व्यक्ति को खुद को माफ करने में मदद करता है।अन्य, सजा के संकेत के रूप में, खुद को अप्रिय चीजें करने के लिए मजबूर करना चाहते हैं, उदाहरण के लिए, सुबह दौड़ना या एक विदेशी भाषा सीखना। उसी समय, आत्म-ध्वज और अंतरात्मा की पीड़ा के लिए समय नहीं बचेगा, और जब कोई व्यक्ति खुद को क्षमा कर देता है, तो यह तथ्य नहीं रह जाता है कि वह इन गतिविधियों को छोड़ देगा।
