शर्म और पछतावे की भावनाएं लगभग हर व्यक्ति से परिचित हैं, लेकिन कुछ में वे बहुत स्पष्ट हैं, जबकि अन्य बिना किसी असुविधा के उन्हें अनदेखा कर सकते हैं। ये ऐसे तंत्र हैं जो बचपन से स्थापित किए गए हैं और आपको लोगों से घिरे आराम से रहने की अनुमति देते हैं।
समान संवेदनाओं वाले दो लोग नहीं होते हैं, प्रत्येक का अपना विवेक होता है, और यद्यपि यह समान स्थितियों पर प्रतिक्रिया कर सकता है, हर कोई इसकी अभिव्यक्ति को अलग तरह से अनुभव करता है। कुछ लोग बचपन से ही इस भावना को नज़रअंदाज करना सीख जाते हैं। इसे पूरी तरह से हटाया नहीं जा सकता, लेकिन हर कोई इसे अगोचर बना सकता है।
विवेक कैसे बनता है
बचपन में, माता-पिता और आंतरिक मंडली बच्चे को पालने लगते हैं। वे उदाहरण के द्वारा दिखाते हैं और शब्दों में उन नियमों को बोलते हैं जिनका पालन किया जाना चाहिए। इनमें से बहुत सारे दृष्टिकोण हैं, और उन्हें याद रखना चाहिए। सबसे पहले, माँ व्यवहार करने के तरीके के बारे में याद दिलाती है, लेकिन कुछ वर्षों के बाद व्यक्ति खुद को निर्देश देना शुरू कर देता है, इस बात पर जोर देते हुए कि व्यवहार गलत है। उदाहरण के लिए, वयस्कों ने सिखाया है कि धोखा देना अच्छा नहीं है। यह अत्यधिक संभावना है कि ऐसा करते समय व्यक्ति को बाद में असुविधा का अनुभव होगा।
हर किसी का अपना परिवार होता है, और पालन-पोषण के सिद्धांत अलग-अलग होते हैं। कुछ के लिए कुछ स्वीकार्य है, दूसरों के लिए यह निषिद्ध है। और वर्जनाओं का एक सेट सिर्फ विवेक बनाता है। बचपन में जितना अधिक "असंभव" था, एक व्यक्ति के लिए दुनिया में रहना उतना ही कठिन होता है, क्योंकि आंतरिक आवाज लगातार आपको निर्णय की शुद्धता, कार्यों की ईमानदारी पर संदेह करती है। और अगर आप ऑडिट नहीं करते हैं, तो कई सेटिंग्स न हटाएं, जीवन भयानक लगेगा।
अपराधबोध की भावनाओं के आधार पर विवेक का निर्माण होता है। अगर अचानक कुछ गलत किया जाता है, अगर व्यवहार बच्चे के ढांचे के अनुरूप नहीं है, तो अंदर अपराध की भावना पैदा होती है। एक व्यक्ति एक कार्य के लिए खुद को डांटना शुरू कर देता है, सब कुछ ठीक करने की इच्छा पैदा होती है, इसे सौहार्दपूर्ण तरीके से करने की। ऐसे लोग हैं जो दूसरों में इस भावना का बहुत सफलतापूर्वक उपयोग करते हैं, दूसरों को हेरफेर करते हैं।
अपने विवेक को कैसे बदलें
यदि अपराध बोध और शर्म की भावना बहुत बार होती है, तो इसे कम करने के लायक है। आपको यह समझने की जरूरत है कि वयस्कों की दुनिया में बच्चों के नियम लागू नहीं होते हैं। जीवन में झूठ, चूक, आंशिक सत्य मौजूद हैं, और यदि यह एक बच्चे के लिए भयानक है, तो यह कभी-कभी एक वयस्क के लिए आवश्यक होता है। आपको बस इन फ़्रेमों को देखने, उन्हें महसूस करने और उनका उपयोग नहीं करने की आवश्यकता है।
एक मनोवैज्ञानिक द्वारा व्यवहार संबंधी प्रतिबंधों को हटाया जा सकता है। वह उन मनोवृत्तियों की तलाश करेगा जो बचपन में निर्धारित की गई थीं और उनमें समायोजन करेगा। इसके लिए कई सत्रों की आवश्यकता होगी, लेकिन उनके बाद जीवन बहुत आसान हो जाएगा।
विशेष कार्यक्रमों का उपयोग करके हस्तक्षेप करने वाली रूढ़ियों को स्वयं हटाया जा सकता है। आज इंटरनेट पर आप बीएसएफएफ के साथ काम करने के विवरण या रीफ्रेमिंग के सिद्धांतों का पता लगा सकते हैं। ये अवचेतन मन के साथ बातचीत करने के तरीके हैं, जिससे व्यवहार में वांछित समायोजन करना संभव हो जाता है।
