उदास, बरसाती पतझड़ के मौसम में, उदासी, नीलापन और फिर अवसाद अक्सर गिर जाता है। इस समय कुछ भी अच्छा नहीं है, मौसम और लोग परेशान हैं, मैं कवर के नीचे रेंगना और हाइबरनेट करना चाहता हूं। लेकिन जीवन अभी भी खड़ा नहीं है, और इसलिए शरद ऋतु के अवसाद से लड़ना चाहिए।
निर्देश
चरण 1
आप दोस्तों की संगति में शरद ऋतु की उदासी को दूर भगा सकते हैं। इसलिए, यदि आपने लंबे समय से एक-दूसरे को नहीं देखा है, तो यह एक मजेदार सप्ताहांत की व्यवस्था करने का समय है, पूरे दिन को संचार और मनोरंजन के साथ लेते हुए। फिल्मों में जाएं, गेंदबाजी करें, अगर मौसम शुष्क है, तो आप साइकिल चलाने जा सकते हैं, या यहां तक कि गर्म कपड़ों के साथ प्रकृति में पिकनिक भी मना सकते हैं। एक कैफे या क्लब की संयुक्त यात्रा शाम को समाप्त हो सकती है। एक सुखद कंपनी, आग लगाने वाला संगीत और शराब की एक बोतल आसानी से शरद ऋतु के अवसाद को दूर कर सकती है।
चरण 2
बरसात के पतझड़ के दिनों में खरीदारी आपके मूड को बेहतर बना सकती है। एक नई पोशाक या जूते एक महिला के मूड पर जादुई प्रभाव डालते हैं। उसी समय, एक साधारण खरीदारी यात्रा आनंद नहीं देगी, आपको निश्चित रूप से कुछ के साथ खुद को खुश करना चाहिए। यदि आप कपड़ों या गहनों से आकर्षित नहीं हैं, तो आप अपने इंटीरियर को सजाने के लिए असाधारण रूप से सुंदर कुछ खरीद सकते हैं।
चरण 3
एक धूपघड़ी के लिए साइन अप करें। शरद ऋतु में, हर किसी में सूरज की कमी होती है, पराबैंगनी विकिरण के कई सत्र इसकी गर्म किरणों की जगह ले सकते हैं। अपनी सेहत को बेहतर बनाने का एक और बढ़िया तरीका है कि आप एक मजबूत मालिश करें। अपने रूप को ताज़ा करें - उदाहरण के लिए, अपने बालों को एक अलग रंग में रंगें या अपने बालों को काट लें। एक नई छवि एक महिला के लिए एक नए जीवन की शुरुआत है, यह खराब मूड से छुटकारा पाने में मदद करेगी।
चरण 4
पर्याप्त नींद लें और अच्छा खाएं। शरद ऋतु में, शरीर को अधिक कैलोरी की आवश्यकता होती है, इसलिए भोजन गर्मियों की तुलना में अधिक समृद्ध और अधिक पौष्टिक होना चाहिए। अपने आहार पर ध्यान दें और सुनिश्चित करें कि आपके पास आराम करने के लिए पर्याप्त समय है। इस नियम का पालन करते हुए, आप न केवल वसंत ऋतु में पतझड़ में तरोताजा दिखेंगे, बल्कि कोई ब्लूज़ भी आपसे नहीं जुड़ेंगे।
चरण 5
अच्छे मल्टीविटामिन का एक सेट खरीदें, क्योंकि पतझड़ में लोगों को सर्दी होने की आशंका अधिक होती है। ध्यान रखें कि खराब मूड आपको अस्वस्थ महसूस कराता है। इससे बचने के लिए एक महीने तक हर दिन विटामिन पिएं, और आपकी स्थिति और मूड हमेशा अच्छा और सकारात्मक रहेगा।
