विचार हमेशा होते हैं। मस्तिष्क बड़ी मात्रा में जानकारी प्राप्त करता है, और इसके लिए धन्यवाद, विचार उत्पन्न होते हैं। लेकिन ऐसा होता है कि उनमें से कुछ लगातार दोहराए जाते हैं, कुछ करने में हस्तक्षेप करते हैं, कुछ पर ध्यान केंद्रित करते हैं। और कभी-कभी बहुत सारे विचार आते हैं, जो बेचैनी भी लाते हैं। आधुनिक मनोविज्ञान ऐसी घटनाओं से निपटने के कई तरीके प्रदान करता है।
विचारों को दूर करना पूरी तरह से असंभव है। आंतरिक संवाद को रोकने के लिए केवल गहन ध्यान में ही प्राप्त होता है। अन्य मामलों में, नींद में भी, पीढ़ी जारी रहती है। इसलिए, आपको विचारों को दूर करने की नहीं, बल्कि उन्हें नियंत्रित करने का तरीका सीखने की जरूरत है।
अवलोकन विचारों को साफ करने का सबसे अच्छा तरीका है
एक विचार दिमाग में आता है और फिर विकसित होता है। आप उसके बारे में सोचते हैं, कुछ योजना बनाते हैं, आगे दौड़ते हैं या समय से पीछे जाते हैं। यह समय की बर्बादी और बहुत सारी ऊर्जा है। लेकिन अगर आप प्रक्रिया शुरू नहीं करते हैं, विचार विकसित करना शुरू नहीं करते हैं, तो यह गायब हो जाएगा। आमतौर पर एक व्यक्ति एक दिन में ६-१० विचारों को ठीक करता है, और उन्हें हर समय सोचता है। गौर कीजिए कि ये वाक्यांश क्या हैं।
आमतौर पर बाहरी दुनिया में कुछ समस्याएं ही विचारों का कारण होती हैं। यह देखने लायक है कि आप क्या सोच रहे हैं, और आपको वही बात अपने दिमाग में दोहरानी नहीं पड़ेगी। बहुत समय खाली करें। आपको बस यह समझने की जरूरत है कि इसके लिए क्या आवश्यक है, आप शब्दों को कैसे पकड़ते हैं और इसके बारे में कैसे आगे बढ़ते हैं। यदि आप इसे दूर ले जाते हैं, तो आप सामान्य क्रिया को छोड़ने में सक्षम होंगे। बस विचार को सिर में जाते हुए देखें, वह वहीं उठता है। और जारी रखने के बजाय, उसे जाने दो, इसके बारे में सोचने से इंकार कर दो।
पुराने विचारों को जाने दें
विचारों की बहुतायत उन लोगों के लिए विशिष्ट होती है जिन्हें एक साथ कई प्रोजेक्ट करने होते हैं। कुछ चीजों को याद रखना जरूरी है, कुछ चीजों को जीवंत करने के लिए और साथ ही अगले दिन, या एक महीने की भी योजना बनाएं। और जितनी अधिक घटनाएं होती हैं, उतनी ही कठिन होती है। आप इससे छुटकारा पा सकते हैं। एक दिन योजनाकार शुरू करना सबसे आसान तरीका है। चीजों को अपने दिमाग में नहीं, बल्कि एक नोटबुक में रहने दें। इसे एक नियम बनाओ। इसे सुबह खोलें, और हर बार जब आप कुछ योजना बनाते हैं। सब कुछ याद रखने की आवश्यकता नहीं होगी, जिसका अर्थ है कि राज्य बहुत अधिक सुखद होगा।
आप विचारों को छोड़ सकते हैं और संक्षेप में बता सकते हैं। उदाहरण के लिए, हर हफ्ते, रिकॉर्ड करें कि आपने 7 दिनों में क्या किया। और पूरी की हुई बातें भूल जाओ। बस इतना ही, अवधि समाप्त हो गई, व्यवसाय समाप्त हो गया। आपको यह सोचने की ज़रूरत नहीं है कि आप कुछ अलग कर सकते थे। समय बीत चुका है, जिसका अर्थ है कि यह मस्तिष्क को मुक्त करने का समय है। ऐसी रिपोर्ट हर शाम या महीने में एक बार की जा सकती है, प्रत्येक व्यक्ति अपनी नियमितता खुद चुनेगा।
सही क्रिया
यदि आप समय पर काम करते हैं, तो आपके विचार कम होंगे। और जब आपके पास किसी चीज़ के लिए समय नहीं होगा तो कोई पछतावा नहीं होगा। अपनी योजनाओं को तुरंत करने का नियम बना लें, न कि थोड़ी देर बाद।
अपने जीवन की योजना बनाएं। जब स्पष्ट रूप से निर्धारित लक्ष्य होते हैं, तो अनावश्यक विचार उत्पन्न नहीं होते हैं। लक्ष्य दीर्घकालिक, मध्यम अवधि और अल्पकालिक होना चाहिए। जब आप समझते हैं। आप क्या करते हैं, किस उद्देश्य से और किस परिणाम की अपेक्षा करते हैं, सब कुछ आसान हो जाता है। साथ ही, विचारों को अलग करना आसान है, जो विचारों के कार्यान्वयन के लिए उपयोगी हैं, और जो केवल मस्तिष्क को रोकते हैं। इस दृष्टिकोण के साथ, यह सोचना आसान नहीं है कि क्या फायदेमंद नहीं है।
