आत्मसम्मान के स्तर का हमारे कार्यों पर बहुत प्रभाव पड़ता है। जब वास्तविक अवसर उनके बारे में विचारों से अधिक होते हैं, तो हम किसी व्यक्ति के कम आत्मसम्मान के बारे में बात कर सकते हैं। आत्म-सम्मान एक व्यक्ति की स्वयं की राय है। कम आत्मसम्मान एक व्यक्ति के आत्मविश्वास को लूटता है और एक अद्वितीय व्यक्ति के रूप में स्वयं की धारणा में हस्तक्षेप करता है।
निर्देश
चरण 1
मौजूदा तरीके आपको अपना आत्म-सम्मान बदलने और अधिक सफल, अधिक आत्मविश्वासी व्यक्ति बनने में मदद करेंगे।
चरण 2
दूसरों से अपनी तुलना न करें। हमेशा बड़ी संख्या में ऐसे लोग होंगे जिन्हें पार नहीं किया जा सकता है।
चरण 3
अपनी क्षमताओं के नकारात्मक आकलन से इनकार करें। अपने करियर, वित्तीय स्थिति, उपस्थिति के बारे में बात करते समय, आत्म-निंदा करने वाली टिप्पणियों का उपयोग न करें। आत्म-सम्मान और आत्म-विश्वास में सुधार सीधे आप अपने बारे में जो कहते हैं उससे संबंधित है।
चरण 4
कृतज्ञता के साथ दूसरों से सभी प्रशंसा स्वीकार करें। अपनी गरिमा को कम किए बिना प्रशंसा स्वीकार करें।
चरण 5
"मैं खुद से प्यार करता हूं और स्वीकार करता हूं", "मैं जीवन में सर्वश्रेष्ठ के लायक हूं" शब्दों को एक प्रमुख स्थान पर रखें। इन कथनों को पूरे दिन में कई बार दोहराना सहायक होता है। इससे आपको सकारात्मक भावनाएं मिलेंगी और आत्म-सम्मान बढ़ाने में प्रभाव बढ़ेगा।
चरण 6
सकारात्मक टीवी शो देखें। प्रेस में अपराध की कहानियां पढ़ने से बचें। आपके व्यवहार पर बहुत सारी नकारात्मक जानकारी हावी हो जाती है। आपका आंतरिक रवैया निराशावादी और निंदक दिशा में भटकेगा।
सकारात्मक जानकारी आत्म-सम्मान और आत्मविश्वास को बढ़ा सकती है।
चरण 7
अपने आप को ऐसे लोगों से घेरें जो आत्मविश्वासी हों। नकारात्मक दोस्त आपके आत्मसम्मान को कम कर सकते हैं।
चरण 8
अपनी उपलब्धियों को सूचीबद्ध करें जिससे आपको खुद पर गर्व महसूस हो। यहां तक कि छोटी-छोटी जीत भी आपको खुशी और संतुष्टि महसूस करने में मदद करेगी।
चरण 9
अपने सकारात्मक गुणों पर ध्यान देना सीखें - निस्वार्थता, ईमानदारी, दया, जवाबदेही। यह आपको अपने आत्म-सम्मान और आत्म-विश्वास का निर्माण करने में मदद करेगा।
चरण 10
चारों ओर नज़र डालें, शायद किसी को आपकी मदद की ज़रूरत हो। मदद करने से आप खुद को मूल्यवान महसूस करेंगे। अन्य लोगों द्वारा आपके कार्यों का सकारात्मक मूल्यांकन आपके मूड, आत्म-सम्मान और आत्मविश्वास को बढ़ाएगा।
चरण 11
वही करें जिससे आपको खुशी और संतुष्टि मिले। अप्रिय काम सकारात्मक भावनाओं को उत्पन्न करने की संभावना नहीं है। यदि काम बहुत सुखद नहीं है, तो अपना खाली समय अपने शौक के लिए समर्पित करें जो नकारात्मक भावनाओं की भरपाई करता है।
चरण 12
अपने आप को महान क्षमता और अवसरों के साथ एक अद्वितीय व्यक्ति की तरह महसूस करें।
