एकाग्रता आपको किसी भी क्रिया की प्रभावशीलता में उल्लेखनीय वृद्धि करने की अनुमति देती है। ज़रा सोचिए कि आप एक ही परिणाम दो या तीन गुना तेज़ी से प्राप्त कर सकते हैं। लेकिन इसके लिए आपको यह जानना होगा कि एकाग्रता को कैसे बढ़ाया जाए।
एकाग्रता बढ़ाने के लिए पूर्वी ऋषियों ने ध्यान का प्रयोग किया। यह तकनीक आपको अपने स्वयं के विचारों पर ध्यान केंद्रित करने की अनुमति देती है, आपको सिखाती है कि अनावश्यक चीजों से विचलित न हों और आप जो चाहते हैं उसे जल्दी से प्राप्त करने की अनुमति देंगे। सांस लेने पर ध्यान केंद्रित करना सबसे आसान विकल्प है। आपका काम गहरी सांसों पर ध्यान केंद्रित करना है। जैसे ही चेतना आपको दूसरी दिशा में ले जाने लगे, बस फिर से श्वास पर ध्यान केंद्रित करें।
पोमोडोरो तकनीक लागू करें। इसका सार आराम के बाद किसी भी कार्य पर अल्पकालिक एकाग्रता में निहित है। 25 मिनट तक बिना किसी बाहरी कारण से विचलित हुए अपने लक्ष्य पर ही काम करें। फिर 5 मिनट के लिए आराम करें, अपने सिर को काम से पूरी तरह मुक्त करें। फिर दोबारा काम शुरू करें। इनमें से 4 प्रक्रियाओं के बाद 15 मिनट तक आराम करें।
एक निजी स्थान खोजें या हेडफ़ोन पहनें। एक नियम के रूप में, अनावश्यक ध्वनियाँ एकाग्रता को कम करती हैं। यदि आप घर पर प्रभावी ढंग से काम नहीं कर सकते हैं, तो आप एक अलग कार्यालय किराए पर ले सकते हैं और वहां काम कर सकते हैं। दक्षता बढ़ाकर आप न केवल कचरे को कवर करेंगे, बल्कि अतिरिक्त लाभ भी प्राप्त करेंगे। यदि आप किसी टीम में उत्पादक बनने के लिए संघर्ष कर रहे हैं, तो हेडफ़ोन एक अनिवार्य वस्तु हो सकती है। कुछ संगीत (कोई शब्द नहीं) पर रखें और जितना हो सके अपने काम पर ध्यान दें।
