कम आत्मसम्मान वाला व्यक्ति, एक नियम के रूप में, अपनी वास्तविक क्षमताओं को कम आंकता है और अपने आस-पास की दुनिया को उदास काले या सुस्त ग्रे टोन में देखता है। यह मानसिकता जीवन के सभी क्षेत्रों में सफलता प्राप्त करने के रास्ते में आ जाती है। फिर भी, आत्म-सम्मान के स्तर को उठाना काफी संभव है, हालाँकि इस प्रक्रिया को बहुत तेज़ नहीं कहा जा सकता है। निम्नलिखित टिप्स इसमें आपकी मदद करेंगे।
निर्देश
चरण 1
त्रुटि और अपूर्णता के अधिकार को पहचानें। आखिरकार, दुनिया में सब कुछ जानना और करने में सक्षम होना असंभव है, हर चीज में हमेशा और हर जगह परिपूर्ण होना असंभव है। यदि आप असफल होते हैं, तो उस पर ध्यान न दें और जो हुआ उसे एक त्रासदी के रूप में न लें। किसी भी तरह से अपने लिए खेद महसूस न करें। यह केवल असहायता की भावनाओं को जन्म देगा। विफलता को अपनी क्षमताओं में सुधार करने के लिए एक नए प्रोत्साहन के रूप में देखें। जो हुआ उसके परिणामों को खत्म करने के लिए सभी प्रयासों को निर्देशित करें।
चरण 2
अपनी खुद की उपलब्धियों और जीत की सूची बनाएं। साथ ही, ध्यान रखें कि ये ऐसी चीजें होनी चाहिए जो विशेष रूप से आपके लिए महत्वपूर्ण हों, न कि कुछ वैश्विक। आप ऐसी सूची में जोड़ सकते हैं, उदाहरण के लिए, ड्राइविंग लाइसेंस प्राप्त करना या विदेशी भाषा सीखना। सूची को नियमित रूप से दोबारा पढ़ें। यह आपके आत्म-सम्मान को बढ़ाने में मदद करेगा। साथ ही, अपनी नई उपलब्धियों को सूची में जोड़ना न भूलें।
चरण 3
अपने गुणों और सकारात्मक चरित्र लक्षणों पर ध्यान दें: यह आत्म-सम्मान को मजबूत करता है। केवल खामियों पर ध्यान केंद्रित करने से उलटा असर पड़ेगा। आप पिछली टिप की तरह अपनी ताकत की एक सूची भी बना सकते हैं और नियमित रूप से इसकी समीक्षा कर सकते हैं।
चरण 4
वह करें जो आपको करने में मजा आता है। स्वयं के साथ असंतोष अक्सर इस तथ्य के कारण विकसित होता है कि एक व्यक्ति हर दिन काम करता है, जिससे आत्मा झूठ नहीं बोलती। जब कोई व्यक्ति किसी ऐसे व्यवसाय में संलग्न होता है जिसे वह पसंद करता है, तो वह अपने महत्व को महसूस करता है, जो तदनुसार, आत्म-सम्मान बढ़ाने में सीधे योगदान देता है। यदि आप जो काम कर रहे हैं वह आपको शोभा नहीं देता है, लेकिन आप इसे अभी तक बदल नहीं सकते हैं, तो अपने खाली समय का कुछ हिस्सा अपने पसंदीदा व्यवसाय में समर्पित करने का प्रयास करें।
चरण 5
दूसरों की मदद करो। ऐसे काम करें जिनकी कीमत आपको लगभग कुछ भी न हो, लेकिन साथ ही साथ अन्य लोगों से सकारात्मक दृष्टिकोण दें। उदाहरण के लिए, आप एक बुजुर्ग पड़ोसी को पैकेज लाने में मदद कर सकते हैं या एक युवा मां को सीढ़ी में एक घुमक्कड़ रोल करने में मदद कर सकते हैं। इस तरह के कार्य आपको अपने मूल्य और उपयोगिता को महसूस करने का अवसर देंगे।
