कुछ चीजें याद रखना, कभी-कभी हमारे लिए पूरी तरह से अनावश्यक, बहुत आसान है, और आवश्यक जानकारी, चाहे हम इसे कितना भी चाहें, हम स्मृति में नहीं रख सकते हैं या सिर्फ याद नहीं रख सकते हैं। यह मस्तिष्क की जानकारी को आत्मसात करने, संचित करने और पुन: पेश करने की क्षमता के कारण है। वर्षों और दशकों तक संग्रहीत कौशल और जानकारी एक दीर्घकालिक स्मृति है।
अनुदेश
चरण 1
दीर्घकालिक स्मृति विकसित करने के कई तरीके और तकनीकें हैं। दोहराव: एक व्यक्ति द्वारा सभी जानकारी को असमान रूप से याद किया जाता है, और यदि आप कुछ सीखते हैं, तो अधिकांश जानकारी, बिना दोहराव के, एक घंटे के भीतर भूल जाती है। याद करने के लिए सही तरीके से कैसे दोहराएं? सूचना प्राप्त होने के तुरंत बाद दोहराएं, और फिर 20-30 मिनट के भीतर और हर दूसरे दिन। इस प्रकार, पारित सामग्री या जानकारी निश्चित रूप से दीर्घकालिक स्मृति में जमा हो जाएगी।
चरण दो
ध्यान और प्रभाव: दोनों मनमाना हो सकते हैं और मनमाना नहीं। यह अच्छा है यदि आपका ध्यान अनियंत्रित और स्थिर है, कोई भी जानकारी आसानी से समझी और याद की जाती है, लेकिन यदि नहीं, तो प्रेरणा उसे तेज करने में मदद करेगी। बस मानसिक रूप से खुद को आश्वस्त करें कि आप जो जानकारी याद रखने की कोशिश कर रहे हैं वह आपके लिए बहुत महत्वपूर्ण है। प्राप्त जानकारी के बारे में आपका भावनात्मक रूप से जितना अधिक प्रभाव होगा, और आपका ध्यान जितना अधिक केंद्रित होगा, जानकारी को आत्मसात करना उतना ही आसान होगा।
चरण 3
संघ: व्यक्तिगत हैं। आप समानता, या इसके विपरीत, अंतर से संबंध बना सकते हैं। सबसे आसान तरीका उन संवेदनाओं और ज्ञान से जुड़ना है जिनसे आप पहले से परिचित हैं। इस प्रकार, आपके द्वारा ज्ञात जानकारी को लंबे समय तक याद रखने से, साहचर्य सरणी गति में आ जाएगी और एक नया याद किया जाएगा। जुड़ाव जितना उज्जवल होगा, जानकारी उतनी ही लंबी अवधि की स्मृति में फिट होगी।
चरण 4
संरचना: एक प्रक्रिया जिसमें सूचना के पूरे ब्लॉक को समूहों, उपसमूहों में विभाजित किया जाता है। सभी समूह और उपसमूह तार्किक रूप से एक-दूसरे से जुड़े हुए हैं, इस प्रकार, सभी जानकारी अभिन्न रहती है और कोई अंश नहीं खोता है। संरचना सिर पर एक पिरामिड के रूप में हो सकती है, जो कि सभी सूचनाओं में सबसे महत्वपूर्ण की अवधारणा है, और कम से कम महत्वपूर्ण की रैंक नीचे जाती है। यह अर्थ के केंद्र और समान रूप से महत्वपूर्ण किरणों वाला सूर्य हो सकता है। यह सब कल्पना पर निर्भर करता है। और अगर संरचना प्रक्रिया को कागज पर स्थानांतरित कर दिया जाता है, तो जानकारी उस अनुभाग में और भी तेज़ी से जाएगी जो लंबे समय से स्थगित है।
चरण 5
विज़ुअलाइज़ेशन या सूचना में प्रवेश। सामग्री को लंबे समय तक याद रखने का सबसे प्रभावी तरीका। आपको विस्तार से याद रखने की आवश्यकता के प्रतिनिधित्व के साथ एक ज्वलंत तस्वीर और इसमें स्वयं की भावना के साथ। इस प्रकार, एक व्यक्ति उस जानकारी के साथ एक जैसा महसूस करता है जिसे वह याद रखता है। इस तकनीक में, कल्पना को चालू करते हुए, आप सभी पारित याद रखने की तकनीकों को जोड़ सकते हैं। मुख्य बात नए छापों और संवेदनाओं से डरना नहीं है। कम से कम एक विधि का सहारा लेने से, सबसे कठिन जानकारी - आसानी से पचने योग्य जानकारी बनाना मुश्किल नहीं होगा।
