हममें से किसी के सामने हमेशा एक क्षण आता है जब हमें सार्वजनिक रूप से बोलने की आवश्यकता होती है। इस दौरान उत्तेजना तुरंत जाग जाती है, असफलता का डर बढ़ जाता है, सब कुछ हमारी आंखों के सामने तैर जाता है… यह बात सभी जानते हैं। लेकिन अगर आप जानते हैं कि इसे आत्मविश्वास में कैसे बदलना है, तो आपको डर के आगे बढ़ने की जरूरत नहीं है।
ज़रूरी
- - एक इच्छा;
- - आत्मविश्वास;
- - पानी का गिलास।
अनुदेश
चरण 1
सार्वजनिक रूप से बाहर जाने से पहले गहरी सांस लें और सांस छोड़ें। सभी विचारों को जाने देने की कोशिश करें, बस एक मिनट के लिए "बंद" खड़े रहें, यह अच्छी तरह से आराम करता है। फिर एक गहरी सांस लें और एक दो बार सांस छोड़ें और मंच पर कदम रखें।
चरण 2
सार्वजनिक रूप से पहले मिनट सबसे कठिन लगते हैं, हाथ कांपते हैं, आंखें नहीं उठती हैं। यह ठीक है। अगर यह सूख जाए तो पानी पीने से न डरें, यह भी शांत हो जाएगा। आप इस विषय पर किसी तरह के मजाक के साथ अपना भाषण शुरू करके तुरंत लोगों का दिल जीतने की कोशिश कर सकते हैं। फिर धीरे-धीरे दर्शकों की आदत पड़ने से डर अपने आप गायब हो जाएगा।
चरण 3
स्थापना के लिए तुरंत मन दें कि सब कुछ ठीक हो जाएगा, कि आप अच्छी तरह से तैयार हैं, आप आश्वस्त हैं। आपको खुद को खुश करने की जरूरत है। खुद पर ध्यान दिए बिना, आप अधिक आत्मविश्वास महसूस करेंगे।
