इस पर ध्यान दिए बिना, कई लोगों को तेजी से उभरती हुई आक्रामकता का सामना करना पड़ता है, और इससे लड़ना हमेशा संभव नहीं होता है। सबसे पहले यह समझना महत्वपूर्ण है कि स्रोत क्या है, यह समझने के लिए कि किसी व्यक्ति को ऐसी स्थिति में वास्तव में क्या प्रेरित करता है। आक्रामक स्थिति का लगातार प्रकट होना आदर्श से विचलन है। ऐसी स्थिति में, एक चिकित्सा परीक्षा (या एक मनोवैज्ञानिक के पास) से गुजरना आवश्यक है। आंकड़ों के अनुसार, अक्सर चिंता का प्रकोप मस्तिष्क की पिछली चोटों से जुड़ा होता है।
आक्रामकता को नियंत्रित करना
बढ़ती भावनात्मक लहर को समझना और महसूस करना महत्वपूर्ण है, जिसके परिणामस्वरूप आक्रामकता का प्रकोप होगा। ऐसे समय में आराम करने और सबसे शांतिपूर्ण जगह खोजने की सलाह दी जाती है। गर्म खोज में यह आवश्यक है कि स्थिति को सुलझाया जाए और यह पता लगाया जाए कि अभी इतनी बेचैन स्थिति क्यों पैदा हुई है। व्यक्ति को अपने विचारों में डूब जाना चाहिए, शांत हो जाना चाहिए। यह ब्रेक 10-15 मिनट तक चलना चाहिए। उसी समय, यदि आक्रामकता का कारण ज्ञात हो गया है, तो अगली समान स्थिति में नकारात्मक भावनाओं का सामना करना बहुत आसान होगा।
प्रत्येक मामले में, जब आक्रामकता होती है, तो स्रोत और उत्तेजना को समझना आवश्यक है। भविष्य में, ऐसे वातावरण या वस्तुओं के साथ अपने संपर्क को कम करने का प्रयास करें।
टहलना, शांत संगीत और ध्यान करना लाभकारी होता है। कोशिश करो!
आपको काम पर या परिवार में सबसे शांत विचारों के साथ, एक शांत दिमाग के साथ मुद्दों को हल करने की आवश्यकता है। बहुत बार, यह विवाद होता है जो आक्रामकता का कारण बनता है। उदाहरण के लिए, काम पर कई प्रश्न, उन्हें हल करने की लंबी प्रक्रिया के साथ, उनके क्वथनांक होते हैं - विकल्प जो आपके दृष्टिकोण से यथासंभव भिन्न होते हैं। एक व्यक्ति विपरीत साबित करने की कोशिश करता है और एक आक्रामक क्षेत्र के करीब एक खतरे के क्षेत्र में समाप्त होता है। इन स्थितियों से बचने की कोशिश करना जरूरी है।
आक्रामकता और खतरा
कुछ लोगों के चरित्र में लगातार प्रकट आक्रामकता के नोट हैं, दूसरों को यह नहीं पता कि इसे कैसे नियंत्रित किया जाए, यह महसूस करते हुए कि आक्रामकता अनायास और अप्रत्याशित रूप से प्रकट होती है। इस विकार की स्व-दवा ज्यादातर मामलों में स्थिति में सुधार करने में मदद नहीं करती है, इसके अलावा, आक्रामकता का हमला अक्सर व्यक्ति के अलावा, उसके आसपास के लोगों को भी नुकसान पहुंचाता है। बातचीत न केवल नैतिकता के बारे में है, बल्कि शारीरिक आघात के बारे में भी है। इसलिए, जल्द से जल्द उपचार और चिकित्सा ध्यान देना आवश्यक है। आक्रामकता, सबसे पहले, ऊर्जा है जिसे एक उपयोगी चैनल - शारीरिक गतिविधि में निर्देशित किया जा सकता है। यह खेल और उपयोगी गृहकार्य दोनों हो सकता है।
