आप जिसे प्यार करते थे उसे आप पूरे दिल से जल्दी नहीं भूल पाएंगे - यहां केवल समय ही मदद करेगा। लेकिन अगर आप इस समय का यथासंभव कुशलता से उपयोग करते हैं, तो आप किसी प्रियजन को स्मृति से काफी कम समय में हमेशा के लिए मिटा सकते हैं।
अनुदेश
चरण 1
किसी प्रियजन को भूलने के लिए, अपने आप को यह महसूस करने के लिए मजबूर करें कि वह आपके जीवन का एक बीत चुका चरण है। कुछ वापस करने का कोई मतलब नहीं है। यदि आप किसी व्यक्ति को भूलने का फैसला करते हैं, तो उसे तुरंत करने की कोशिश करें, उसके जीवन में दिलचस्पी न लें, बिना फोन किए और बिना घोटालों के। उसका फोन नंबर हटा दें और आपसी परिचितों को उसके जीवन की पेचीदगियों के बारे में न बताएं, उसे अब आपकी दिलचस्पी नहीं होनी चाहिए। हालांकि, कुछ मनोवैज्ञानिक उन क्षणों में सलाह देते हैं जब पूर्व प्रेमी के साथ बात करने की इच्छा बहुत मजबूत होती है, फिर भी कॉल करें और मैत्रीपूर्ण तरीके से संवाद करें। सभी इस तथ्य के कारण कि अधूरी इच्छाएं अवसादग्रस्तता की ओर ले जाती हैं। लेकिन अगर आप सिर्फ चैट करने की ताकत महसूस नहीं करते हैं, किसी चीज की उम्मीद नहीं करते हैं, तो उसका फोन नंबर, ईमेल पता आदि भूल जाएं।
चरण दो
कोई भी मनोवैज्ञानिक आपको सलाह देगा कि आप अपनी भावनाओं को वापस न रखें। इसलिए किसी ऐसे व्यक्ति को खोजने की कोशिश करें जो आपकी बात सुन सके, और बताए कि यह आपके लिए कितना दर्द और कठिन है, आप रो भी सकते हैं। यदि आपको कोई श्रोता नहीं मिल रहा है, और आप अपनी भावनाओं को व्यक्त नहीं कर सकते हैं, तो उन्हें एक अलग रास्ता देने का प्रयास करें। उदाहरण के लिए, अपने पूर्व प्रेमी की सभी तस्वीरें फाड़ दें, उसे दिए गए नरम खिलौनों पर डार्ट्स फेंकें, उसकी सारी चीजें बालकनी से फेंक दें, आदि।
चरण 3
इसके अलावा, एक बहुत ही प्रभावी तरीका इसके सभी फायदे और नुकसान का गहन विश्लेषण है। याद रखें कि क्या वह इतना अच्छा था, क्या आपके रिश्ते में सब कुछ आपके अनुकूल था। कागज का एक टुकड़ा लें, इसे आधा में विभाजित करें, और एक कॉलम में पेशेवरों और दूसरे में माइनस लिखें। यह तरीका मदद करेगा, अगर आप उस व्यक्ति को नहीं भूलते हैं, तो उसमें निराश होना सुनिश्चित करें। सबसे अधिक बार, एक नाराज महिला अपने पूर्व प्रेमी में इतनी खामियां पाती है कि वह सोचने लगती है कि वह इस समय उसके साथ कैसे रहती है।
चरण 4
किसी प्रियजन को भूलने का सबसे अच्छा तरीका है कि आप उसे अपनी याददाश्त से मिटाने की कोशिश करना बंद कर दें। जीते रहो, जीवन चलता है, इसमें अभी भी बहुत सारी अच्छी चीजें होंगी, और अतीत पर ध्यान मत दो। यदि आपके विचार अभी भी आपको परेशान करते हैं, तो अपने दिन को विभिन्न गतिविधियों से भरने का प्रयास करें। दोस्तों के साथ बाहर जा सकते हैं, फिटनेस या कोई और एक्टिविटी कर सकते हैं। सुखद घटनाओं से भरे दिन के बाद आपके मन में दुख भरे विचार नहीं आएंगे, क्योंकि शरीर को आराम की आवश्यकता होगी।
चरण 5
बहुत बार, किसी प्रियजन के साथ बिदाई के बाद, एक व्यक्ति को यह एहसास नहीं होता है कि जीवन में अभी भी खुशी के लिए जगह है। निराशा का सामना करना सीखें, हर दिन हर छोटी चीज का आनंद लें। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि यह वास्तव में क्या होगा: आपकी पसंदीदा कॉफी का एक कप, एक स्पर्श बिल्ली का बच्चा, या अच्छी तरह से किया गया काम। खुशी, जैसा कि आप जानते हैं, छोटी-छोटी चीजों में है। हर रात यह याद रखने की आदत डालें कि बीते दिन क्या अच्छा हुआ था। तो आप फिर से दुनिया के लिए खुल सकते हैं।
